Кето грипот и што можете да направите во врска со тоа - водич за кето
Затоа, решивте да тргнете по поздрав пат и да ја промените вашата исхрана. Ги читате сите одлични резултати и се надевате дека ќе изгубите тежина и ќе бидете полни со енергија исто толку брзо. Вашето тело не се согласува, затоа што прво треба да разбере дека од сега треба да користи маснотии како енергија. Она што ќе го доживеете се вообичаени несакани ефекти при повлекување на јаглени хидрати, попознат како кето грип.
Не сакате да читате? Овде можете да ја најдете статијата како аудио.
преглед
Да, точно е, кетогената диета е ограничена форма на исхрана, нема потреба да се одрекува дека, на крајот на краиштата, јаглехидратите во најголем дел се елиминираат од нашето секојдневие. Но, кетогената диета е никаде близу толку негативна како што медиумите ги поврзуваат ниските хидрати и кето со диети за несреќи или екстремни диети. Јаглехидратите се толку удобна перница за организмот, навикнати сме на јаглехидрати и шеќер и тие едноставно даваат енергија, но во исто време тие се предизвикувач на многу болести и причина зошто многу луѓе имаат прекумерна тежина.
Кето не е ниту „екстремен“ ниту диета за несреќи. Кетогената диета е здрав начин на живот и успешен начин за согорување на маснотии и подобрување на благосостојбата, на крајот, состојбата на кетоза е нормален метаболизам кај луѓето. Па, има несакан ефект од време на време да се пријавува таканаречениот „кето грип“ кој го доби ова име поради симптоми слични на грип на патот кон адаптација. Но, утеха веднаш, симптомите не се ниту опасни ниту долготрајни, тие можат да се појават само при преминување на диета со малку јаглени хидрати. Со неколку мали совети, сепак, можете да се ослободите од нив најбрзо како што дојдоа.
Симптомите на кето-грип
Секој е различен и секој се чувствува различно за да не троши јаглехидрати. Некој може одеднаш да стори без тоа целосно и да не чувствува ништо, другиот полека го чувствува својот пат и има симптоми следниот ден. Не мора да дојде до кето грип и, пред сè, се сомневам дека ќе ги почувствувате сите симптоми кога ќе преминете на кетоза, обично една или две заболувања.
- Главоболка и гадење
- Вртоглавица и замор
- Магливо
- раздразливост
- Течење на носот
- Нарушување на спиењето
- Мускулни грчеви
- Промени во расположението
Поради кето-грипот, поточно, преодниот феномен, многу луѓе фрлаат крпа и стравуваат дека нивното тело нема да може да се справи со намаленото ниво на јаглехидрати. Симптомите, сепак, не се сигнали за предупредување, туку знаци дека на телото му недостасуваат јаглехидрати и сè уште не знае што се случува со него. Сега е време да го научиме телото да користи маснотии како извор на енергија. Така што симптомите не ни го отежнуваат непотребно преминувањето во кетоза, постојат неколку едноставни начини за нивно лекување.
Но, колку трае кето грипот? Ова варира од личност до личност и, исто така, дали сте биле кетогени претходно или дали тоа ќе биде првата промена. Ако добро се сеќавам, се чувствував навистина слабо и имав главоболка околу една недела, но може да потрае и до две недели или повеќе за симптомите целосно да исчезнат и да се заменат со придобивките од кетозата.
Значи, ако имате симптоми слични на грип за време на транзицијата, најважниот совет од сите е: закажете се! Beе вреди. Без оглед колку ќе биде голем поривот за слатки, шеќер, леб и сл. Откако вашето тело ќе се прилагоди, ќе ви биде лесно да избегнете нездрави јаглехидрати. Состојбата на кетоза има тони придобивки, повеќе нема да чувствувате желба, ќе бидете сити долго време и желбата за слатки е минато. Шеќерот создава зависност! И повлекувањето со себе носи неколку безопасни симптоми, откако ќе ја надминете оваа пречка, желбата за тоа исчезнува.