Дали нашата исхрана влијае на болката? Дел 3 Јаглехидрати
Вие барате практика за нутриционистичка терапија во Минхен?
Сè за понудата, постапката и трошоците за третман со нутритивна терапија може да се најде во табулаторот >> Понуда.
3) Јаглехидрати - "Донатор на енергија бр. 1"
Јаглехидратите се каков било вид шеќер и ги има во скоро секоја храна. Во прилог на брзо достапна енергија, по нивниот метаболизам во телото, јаглехидратите, исто така, обезбедуваат градежни блокови што на пр., Нашата фасција треба да ги гради своите протеогликани за да ја поврзе водата и со тоа да обезбеди можност за лизгање. Овие соединенија на јаглени хидрати-протеини, исто така, ги инхибираат ензимите кои го деградираат колагенот и исто така го спротивставуваат воспалението.
Тестенини, ориз, компири, леб и шеќер во сите негови форми - ова се веројатно типичните снабдувачи на јаглени хидрати кои завршуваат на нашите трпезариски маси. Но, бидете внимателни, како и кај протеините, правилниот состав, а со тоа и употребливоста во нашето тело се исто така важни за јаглехидратите.
Претежно јадеме таканаречени едноставни и кратки синџири шеќери, кои брзо влегуваат во крвта и му овозможуваат на организмот краткотрајна енергија само преку нездрав врв на шеќер во крвта и инсулин (клучен збор дијабетес). Од една страна, чувството на ситост не трае долго, по кратко време желбите повторно се појавуваат - експертите дури зборуваат за зависност од супстанца. Од друга страна, јаглехидратите не стигнуваат таму каде што се потребни, во нашиот случај мускулно-фасцијалното ткиво, туку формираат масно ткиво и доведуваат до бројни болести на животниот стил преку нарушен метаболизам.
На многу начини, таканаречените јаглени хидрати со долг ланец или сложени се многу поздрави (види практичен совет 3), кои се составени од многу молекули на шеќер и за кои на нашето тело му треба повеќе време за постепено да ги разложува на употребливи градежни блокови. Ова води кон здраво, континуирано и одржливо снабдување со молекули на шеќер, што исто така може да се искористи за да се собере ткивото на фасција.
Ако не сакате да одите без утринските мусли, можете да отидете на mymuesli.de
Соберете го вашиот сопствен глутен и лактоза, со малку шеќер, но органски мусли богати со хранливи состојки (хранливите вредности се прикажани овде поединечно). Проверете дали содржината на шеќер не надминува 10g/100g.
Следното Книги на тема „Глутен, јаглехидрати и здравје“ се препорачуваат. Кога ќе кликнете на партнерската врска, се отвора нов прозорец во Амазон каде можете да ги разгледате книгите.