Дали навистина мини степер носи нешто (спорт, фитнес)

Имам мини степер стоејќи овде долго време, но не знам дали со тоа би можел да добијам бикини фигура до лето (јуни, јули).

Секако, сакам да ја одржувам мојата диета што е можно поздрава и всушност да тренирам околу 15-20 минути секој ден.

веројатно има. направи искуство со тоа?

1 одговор

Мини-степер сигурно не е идеален, но би било подобро од ништо ако го користите интензивно. Но, 15 до 20 минути на ден сигурно не е доволно! Вашата цел е да изгубите тежина, а тоа е можно само ако имате негативно калориско салдо секој ден. Тоа значи дека треба да консумирате околу 300 до 500 калории повеќе на ден преку вежбање отколку што консумирате преку храна. Интензитетот на вашата програма за вежбање не зависи од уредот, туку од тоа колку јадете. Меѓутоа, за 15-20 минути трошите премногу малку калории за да стигнете до фигурата на бикини. Покрај тоа, искуството покажа дека со ваков мини-степер, по одредено време, некому му е досадно. Затоа, јадете здрава диета, свесна за калории и излезете барем еден час 5 пати неделно за да џогирате или да велосипедите на свеж воздух.

---