Дали навистина можете да изгубите тежина со овие 30 дневни предизвици (спорт, исхрана, спорт и фитнес)
Би сакал да ослабам и избрав 30-дневен предизвик за ова. Ако го повлечете ова 30 дена и малку ја промените вашата исхрана (без слатки, брза храна, само да пиете вода, многу овошје и зеленчук), дали тоа ќе биде од каква било корист? После тоа, секако дека би продолжил да се занимавам со спорт и сè.
Дали сте направиле свои искуства со вакви предизвици?
Бидете среќни за секој одговор!:)
5 одговори
Моето искуство: Држете се настрана од толку кратки предизвици за успех!
Секако дека со него можете да постигнете краткорочен успех - бидејќи телото главно губи вода во првите неколку дена. Ова не е долгорочно и ефикасно!
Според мое мислење, само долгорочните и реални цели помагаат при слабеење. И магичната формула тука е: диета и вежбање!
Приодите во предизвикот се премногу амбициозни. Особено како почетник, важно е да се фатите во обуката и да ја соберете основната сила.
Затоа: претпочитајте да добивате стручен совет (добро студио, совети за исхрана, итн.).
Ви посакувам успех и бидете во тек!
Функционира за прв пат, веднаш штом ја поставите вашата диета во „нормалното“ по предизвикот, повторно добивате тежина. Претежно дури и повеќе отколку што сте мереле порано. Обидете се со трајна промена во исхраната. Не мислам да се прави без, туку да се јаде свесно. На пример, можете да јадете здраво + богато со протеини 6 дена за да имате таканаречен измамник на 7-ми ден. Дефинитивно имате добра шанса со тоа. Ако тогаш се занимавате со спорт, тоа е врвот
Вака можете да изгубите тежина и да ја одржите својата тежина.
Сигурно работи. Само тогаш повторно ќе се дебелеете затоа што не ја менувате диетата трајно.
Предизвик ? Ова е сосема нормална диета WTF
тогаш во следните 30 дена повторно ќе го земете изгубеното - и повеќе - . се вика JОЈО
слични прашања
дали има смисла да ги замените слатките со овошје ако сакате да изгубите тежина, на пример? Па ако се чувствувам како Сникерс или парче чоколадо, на пример, го заменувам со банана, портокал, јаболко.
На крајот на краиштата, овошјето има и шеќер.
Ако сте само овошје и зеленчук 1 недела, малку слатки и вежбајте помеѓу. Колку би изгубиле тежина ?
Ве молам, само корисни одговори!:)
Ве молиме, не коментирајте со „ова е нездраво“ или со што било, ви благодарам.:)
Ајде да го кажеме овој начин, можете да јадете само 1500 kcal, само доколку не надминувате што можете да јадете што сакате?
(Се разбира, без слатки или брза храна).
Здраво:) Да, знам дека овошјето содржи фруктоза и не е толку добро, но сепак мислам дека е подобро од слатките. Но, кое овошје или кое овошје е најдобро одговара за слабеење и кое треба да се избегнува?
Здраво Јас сум 181 см и тешка 65 кг. Gainе се здебелам со јадење слатки од 1750ккал вчера и уште јадење 1000калории плус денес (без брза храна). Дали ќе добијам тежина ако јадам 50гр млечно чоколадо 5 дена по ред и потоа 2 дена пауза, повторно 5 дена 50 шоки итн. (+ Сега и потоа 200 гр гумени мечки -> еднаш неделно). Ако јадам толку многу слатки, конечно можам зголемување?
Еј момци, сакам да ослабам малку за летото, а исто така да се занимавам и со спорт (добро, неколку тренинзи дома) и штотуку симнав апликација наречена „30 Day Ab Challenge“. Подолу е слика за тоа како изгледа овој предизвик.
Сега сакав да прашам дали некој овде има искуство со тоа? Ако е така, каков беше резултатот? Дали го правевте тоа само еден месец или подолго?
И за луѓето кои немаат искуство: Што мислите за тоа? Дали мислите дека тоа ќе биде нешто ако навистина го тргнам и јадам добро и правилно? Би сакал да го започнам тоа и можеби го правам тоа повеќе од еден месец:)
ПС: Јас сум девојка, 16 (ќе имам 17 лето) и тешка 57 кг - ако некој е заинтересиран: Д.
Како што веројатно веќе прочитавте, би сакал да ослабам. Фитнес студио е малку прескапо за мене, па проверив кои алтернативи постојат.
Прво сакам да започнам со тренинзи дома. дали ги знаете овие 30 дневни предизвици? Само би сакал да пробам такво нешто за да видам дали навистина можам да го извадам. Сега не очекувам толку многу, но дали мислите дека вакво нешто помага да се чувствувате подобри? Ги избрав и овие 30 дневни предизвици затоа што таму има зголемување секој ден и точно знаете колку од која вежба треба да направите. Кое е твоето мислење? Па, се разбира, и јас сакам да обрнам внимание на здравата исхрана, но она што го прочитавте за тоа на Интернет звучи како половина наука. Дали имате некои едноставни совети за тоа? Дали мислите дека веќе можете да ги видите првите успеси со тренинзи секој ден и здрава исхрана? Јас целосно се плашам од губење на мотивацијата, иако сум сигурен дека сакам да ја повлечам, исто така, за да добијам поголема самодоверба и подобро држење на телото (патем, имам 18 години и сум околу 167 см и 72 кг)
Значи, слатки, мрсна храна и сл. Ако издржувате 15 минути и 30 минути тренинг во мускулите дневно, можете видливо да го обучите телото или дури и да изгубите тежина (јас сум mobbelig: D). благодарам!
Само што имав идеја, како што сугерира насловот: Целосно избегнувајте слатки 30 дена! Така и на засладените пијалоци:) Мојата цел е (покрај слабеењето: стр) да разберам подобро кога сакам само нешто слатко и кога ми е „потребно“ и затоа повеќе не сум толку зависна од тоа: стр
Дали мислите дека тоа може да работи? Би бил среќен ако некој ми се придружи!:)
За мене: женка, 18 години, 1,65 м и тежина од околу 58 килограми, ве молам, наведете ги и вашите детали!:) Ако сте заинтересирани: [email protected]
Се радувам на секој што сака да учествува!: Д
еј, имам проблем: јадам многу здрава диета, затоа ретко јадам слатки/чипс/брза храна и претежно овошје/зеленчук и други нормални работи како месо итн. Јас секогаш јадам кога сум гладен дури и релативно слаб, сепак, добивам огромно претерано јадење на секои 3-4 дена и многу си внесувам во себе. Смешно е што има само здрави работи (јогурт/овошје/ореви), но се премногу премногу одеднаш. дали некој знае зошто може да биде ова или што можете да направите во врска со нападите?
Ги гледав овие предизвици со калории од 10К доста често на YouTube и сакав да пробам такво нешто со мојот пријател☺️
Дали некој некогаш го сторил ова и може да ми каже како е? Дали ви дава многу тежина? 🙈 И што е најдоброто нешто да се јаде за тоа?
Моментално имам тежина од 45 до 47 кг, иако јадам многу брза храна, слатки итн. И едвај се движам. Планирам да започнам со вежбање и сакам да прашам дали тогаш ќе ослабам повеќе?
Тука, во предизвикот од 30 дена, дали навистина можете да изгубите тежина само со чучњеви и здрава исхрана? Многу промени за еден месец?