ДИЕТА ЗА ТЕIGHИНА Како да се ослободите од вишокот килограми со вода, чаеви и

Диетата базирана на течност, вклучувајќи вода, чај и природни сокови, е една од најлесните диети за слабеење, но за жал, таа работи само на краток рок. Нутриционистите велат дека овој лек е индициран за луѓе кои сакаат брзо да изгубат неколку килограми вишок.

теighина

Бидејќи станува збор за рестриктивна диета, оваа диета не треба да се следи повеќе од три дена. Лекот со течности вклучува делумна замена на оброците со вода, чај, кафе или сокови.

â- ? Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. За овој оброк, нутриционистите велат дека две парчиња интегрален леб, со две парчиња сирење и две парчиња филе може да биде совршен појадок. Можете исто така да се одлучите за салата што одговара на слатко сирење или две тврдо варени јајца со домат и парче леб од интегрално.

â- ? Ручекот треба да биде што е можно побогат со течности.Супите од зеленчук и чорбите се совршен избор за овој оброк. Може да јадете и неколку парчиња сирење со салама и две парчиња интегрален леб или ражен пилешко со половина варен компир, над кој нема да се додаде грам сол.

â- ? На вечера, тегла јогурт се препорачува во текот на трите дена на диета. Мора да има малку маснотии и природно. Ако изберете овошни јогурти, треба да знаете дека тие ќе донесат калориски вишок во исхраната, а резултатот може да биде компромитиран.

Во текот на остатокот од денот, пијте два литра течност, напоменувајќи дека 75% од вкупниот број мора да биде вода. Потребното може да се наполни со чаеви - особено зелени и црни, природни сокови направени дома - пулпата ќе се цеди и ќе пие само сок - и кафе, што не смее да недостасува после појадокот.

Бидејќи урамнотежениот начин на живот вклучува и други задолжителни оброци и две ужина, во случај на оваа диета, лифтот се состои од чаша чај.

Бидејќи станува збор за прилично ограничувачка диета, пред да се земе препорачливо е да се консултирате со нутриционист, особено затоа што оваа диета може да го влоши здравјето на луѓето кои страдаат од дијабетес или хипертензија.