Дали некој има искуство со откажување од пушење и истовремено слабеење

Имам едно прашање за вас момци. Јас сум пушач и би сакал да се откажам. Јас го направив тоа порано. Прочитав и открив дека 200 какалории се изгорени кога пушам. Ако сега застанам, ќе продолжам Ден 200 kcal повеќе, што одговара на 4 поени. Сега моето прашање: Дали оставам 4 поени таму секој ден за да надоместам дополнителни 200 kcal? Дали би биле многу благодарни ако ми одговорите.

Јас би се балансирал со вежбање и ќе продолжам да јадам нормално по бодовите за да не бидете доволно снабдени. Е ви треба замена за цигарите што недостасуваат и вежбањето е добра алтернатива.

Ви посакувам секој успех во слабеењето и станување непушач.

Здраво leил.Јас сум и пушач.и престанав да пушам од јануари до март (повторно -.-) Никогаш не сум чул за фактот дека пушењето согорува калории. Само што метаболизмот се забавува кога ќе престанете. И тоа е повеќе или помалку од моето искуство. Освен моите целосно кревки нерви (дури и по 3 недели), поради што конечно започнав повторно, имав 4 кг за многу кратко време. Во споредба со остатокот од светот, имав огромен глад за сладост ... што веројатно беше само затоа што сакав да го надокнадам чадот.

Она што ми помогна да се откажам од почетокот беа електронските цигари ... Само како додаток.

Нема да запрам сè додека не работам во друга компанија или кога ќе одлучам да имам дете.

Јас сум без никотин од почетокот на годината, како и мојот партнер * храбро ме тапкаше по рамо *
Ниту еден од нас не се здебели како резултат (заради страницата тука изгубивме тежина ^^) и немавме желби или желби за храна повеќе од порано.

Во никој случај не би ги напуштил 4-те бода, само би продолжил да јадам нормално. Но, исто така, морам да кажам дека никогаш не сум чул дека само пушењето согорува толку многу калории. Од каде го доби тоа?

Можете да го направите тоа - престанав да ја менувам диетата пред години. Но, мора да имате добри нерви, како и луѓето околу вас во текот на првите неколку недели.

Јас исто така пушам, околу 10 самоволни дневно и тоа го правам сè додека живеам меморија и дури не се срамам од тоа, и покрај сите пророштва за пропаст. Никогаш не сум забележал дека пушењето ќе ми помогне да ослабам или дека пушењето ќе ме направи послаба. Пушењето никогаш не ми го уништи апетитот, затоа што отсекогаш сум бил „добар јаде“.

Значи, ти посакувам секој успех, дефинитивно можеш да го сториш тоа ако сакаш.

Ви благодарам за вашите одговори. Кога престанав да пушам, не бев лошо расположена, продолжив да јадам нормално како во времето на пушење и можете да видите што излезе од мојата тежина. Имав физички само првите 4-5 дена Симптоми на повлекување во форма на вртоглавица. Немам пушено 1 1/2 години и започнав повторно поради екстремен емоционален стрес на работа. Сè уште чекам додека не изгубам неколку килограми и потоа ги ставам стапчињата за искачување. Ако сте уште тука, ќе се откажам момци, што е со тежината.

Така, престанав да пушам и потоа се здебелив 12 килограми. Не јадев ништо како замена, но со зголемувањето посветив повеќе внимание на тоа што го јадам и почнав да се занимавам со спорт 3 пати неделно. Никогаш порано не сум вежбал .

Покрај тоа, јас бев невработен како пушач и поголемиот дел од времето во мојата соба на компјутер, како работник имам работа како занаетчија, пешачам половина час да работам секој ден, треба да качувам по 250 скали на патот, итн објаснува дека пушењето не троши калории мене тоа?

Почнав да пушам кога имав 14 години и НИКОГАШ не обрнував внимание на храната. Никогаш немав проблеми со тежината, ниту вежбав. Слушнав дека секоја цигара треба да троши 12 калории (бидејќи на телото му треба енергија за да ги отстрани токсините) што би биле околу 300 калории на ден со мојата стара потрошувачка, т.е. 6 поени. и колку е тешко да заштедите 6 поени или да спортувате што сите знаете;)

Но, не сакам да рекламирам пушење! Забележувам дека мирисам многу подобро (што не само што има предности: П) Имам подобро чувство за вкус, а и на белите дробови им оди подобро! Не знам колку се скапи цигарите, но секоја цигара чини околу 25 центи? (ако сепак сум во право со цените) може да заработите многу пари на долг рок, сè што одеднаш го имав не пушејќи го ставив на мојата штедна книшка, а сега веројатно ќе летам со парите во Индија:)

ммххх, затоа еве го гласот на лошата совест;-) не искрено, прво и основно не треба да се грижите дали ќе се здебелите ако веќе не пушите туку за општите ефекти на пушењето.

Секако има доволно луѓе за кои пушењето нема никакво влијание врз здравјето и и, исто така пушев долго време и се откажав од пред една година, но навистина морам да кажам дека не се грижев се додека не се зафатив со медицина и тогаш можете да дознаете што е всушност пушењето.

Секој мора да одлучи сам и како што реков, го сторив тоа самиот, среќен и пријатно, но никотинот е и останува нервен отров, влијае на функциите на телото, скап е и смрди. Во меѓувреме, исто така сум сигурен дека луѓето многу убаво зборуваат - добро сум поради мене, парите ги трошам на други работи, умирам на еден или друг начин.

Не само што е лошо за белите дробови, туку и за сè во организмот, метаболизмот, вените, артериите, ендокриниот систем и репродукцијата.

Не сакам да звучам како наставник, секако има полоши работи од никотин, но можеби дури и како пушач треба да размислите повнимателно за тоа што ви прави. Нема да судам за никого што го прави тоа, сите сме доволно возрасни, но пред да се грижите за последиците врз вашата тежина, размислете за вашиот организам. Доволно искарано, ако слушнав како зборувам пред една година ќе речев „Да, да, поранешните пушачи се најлошите непушачи“, но пушењето не е една од најздравите работи што може да се направат, сите се согласуваме за тоа.

сепак сите најдобри и тои, тои, тои за проектот.

Јас веќе зборував на оваа тема. Никогаш не сум се нашла да пушам согорува калории. Јас секогаш секогаш јадев премногу, т.е цигарите никогаш не се користеа како апетит.

Мојот сопруг ги врти овие работи (во резерва) за мене многу години, што ми заштедува многу пари. Застанувам со последниот, како ковчег со ковчег.

Прво е пушење, а потоа јадење - кога конечно ќе дојде? алкохол на. Не пијам.

Никогаш не сум чул дека пушач малтретира или уништува семејство. Извини, сега морав да се ослободам од тоа.

Но, јас сум среќен за секој што престанува да пуши и им се восхитувам на луѓето што можат.

Имам 66 години и сум во добра здравствена состојба

Значи, запрев пред 2 години со мала прекумерна тежина од 6 кг - сега имам екстремна вишок тежина од 22 кг - (но исто така имав и причина за тоа, имав шок дијагноза за рак. Сè е во ред) така во текстот. што да кажам, килограмите се искачија многу брзо. „не обрнувајќи внимание на храната“ даде свој придонес. Но: дури и да не изгубив грам веќе 2 години (и покрај обидите), НЕ би започнал да пушам повторно, дури и да останам дебел. Но, со порастот е различно за секого. Лично, ПРВ би изгубила доволно тежина сè додека не успеав да се справам со мало зголемување од „веќе не пушење“ и потоа да се откажам. или навистина избалансирајте го со вежбање (за жал не ми успеа, беше многу ограничено во однос на движењето со месеци по операцијата (но не без апетит. Брзајте раме)

дали
  • Активен член
  • 18 објави
  • од јануари 2013 година
    • 01 март 2013 15:41
    • За жал, јас сум и пушач, но долго време размислував за откажување. Искрено не ми е гајле за килограмите затоа што мислам дека дури и ако треба да се здебелам на почетокот, веројатно сепак ќе се занимавам со повеќе спорт од порано само за да ја расчистам главата, што значи дека ќе имам поголема издржливост кога е моја Метаболизмот повторно се смири и тогаш можам повторно да започнам правилно. И да бидеме искрени, ако не се чувствувам добро во моето тело уште неколку месеци затоа што се здебелив, може повторно да живееш со тоа, на крајот на краиштата, направи нешто за твоето здравје.

      Можеби сите пушачи треба да се соберат тука и да се откажат заедно . конец каде ќе можете да кажете како сте, дали сте јаделе повеќе или помалку, каде што навистина може да се пожалите ако не се чувствувате добро и можеби можете дури и малите спортски натпревари се одвлекување на вниманието:)

  • 0 0
    • цимера

    • Активен член
    • 293 објави
    • од ноември 2012 година
    • 01 март 2013 15:46
    • Да, тоа со конецот е одлична идеја. Овој може да се претвори во него:) Не знам какво е слабеењето, не е под ваш придонес, но моите 21 кила беа толку напорна работа. Дефинитивно не сакам повторно да тежам толку многу:/и да бидам искрен, одам на спорт 3 пати неделно, но ако престанам да пушам нема да одам почесто, веројатно на почетокот. И веќе се борам со секое килограм:)

      Во првите месеци од диетата имав игли за акупунктура во увото:) има и пушачи, веројатно ќе ги испробам

  • 0 0
    • Алеа91

    • Активен член
    • 18 објави
    • од јануари 2013 година
    • 01 март 2013 16:15 часот
    • За жал, не знам како можам да го ставам ова тука:( Јас не ослабев многу, но немам ни таа висока почетна тежина, морам да признаам.

      О, тоа сигурно боли со иглите за акупунктура или ?

  • 0 0
    • RoteZora

    • поранешен член
    • 116 објави
    • од јануари 2013 година
    • 01 март 2013 18:13
    • И јас пушам и јасно ми е дека порано или подоцна ќе се откажам. Порано отколку подоцна.
      Бидејќи не сакам веднаш да потфрлам веднаш, како и со мојот последен проект, решив да започнам (т.е. запре ^^) само кога ќе ја достигнам саканата тежина. Би бил многу фрустриран ако не видам резултати со мојата тежина и тогаш тоа го поврзав со откажување од пушење. Тогаш фрустрацијата би се удвоила.
      Мислам дека ова лето е реално време да се нападне тоа.

      @ Алеа: Мислам дека нишката е добра, но како што реков, не сум премногу подготвен да ветувам ^^

  • 0 0
    • Фиорела

    • Активен член
    • 212 објави
    • од август 2012 година
    • 01 март 2013 година 18:17 часот
    • Здраво:-)

      Престанав да пушам минатото лето и добив околу 6 килограми без замена за храна до крајот на годината. Според мотото прво без чад, а потоа без стомак, сега ја започнав новата година со броење калории, а потоа ММ.

      Досега губев околу 500g неделно.

      За мене лично, мислам дека ќе беше премногу да се решат и двете градилишта одеднаш. Во основа, сепак, треба да биде можно да се запре пушењето и да се повлече ММ без да се вртат точките.

  • 0 0
    • RoteZora

    • Активен член
    • 293 објави
    • од ноември 2012 година
    • 01 март 2013 19:47 часот
    • : D многу добро, со мене се надевам дека е обратно прво трнлив, па потоа пуши го слободно.

      Јас веќе имам навистина лоша циркулација на крвта во моите раце, во спортот исто така е многу одвратно кога ќе го држам лицето со ледените раце:( Секако доаѓа од пушење.
      Иглите за акупунктура не беа воопшто болни, тие се толку фини и кратки. Имав стомак од зависност и точка на фрустрација. Не знам колку од килограмите навистина им должам на иглите. Во секој случај, ми беше исклучително лесно да ослабам, бидејќи веќе ја немам, потешко е.
      Можев да замислам дека ова може да работи и со пушење. Ако одлучам да го сторам тоа во 10 кила, ќе пријавам:)

      Сега ќе пушам една:)