Дали ниските хидрати можат да помогнат во АДХД LCHF Германија

АДХД (нарушување на вниманието/хиперактивност) е најчестата психијатриска болест кај деца и адолесценти. Според проценките, околу 5% од децата и адолесцентите во Германија на возраст од 3 до 17 години се засегнати. Состојбата е околу четири пати поголема веројатноста да се дијагностицира кај момчињата отколку кај девојчињата (1). Главните симптоми на АДХД продолжуваат кај околу 60% од засегнатите дури и во зрелоста (2).

Може ли ниските хидрати да помогнат во АДХД?

Членот на нашиот тим Хајке Шулц се справи со проблемот и ја расветлува болеста во врска со диета со ниски хидрати.

Деца: Дали ниските јаглехидрати можат да бидат фактор на намалување на AD (H) D?

Ако прашате наоколу во училиштата и градинките, темата АДХД (нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание) станува сè поприсутна. Бидејќи порано имаше индивидуални случаи (честопати т.н. „фиџити липиди“), сега има повеќе деца кои ја добиваат оваа дијагноза.

АДХД е ментално нарушување кое започнува во детството и може да ве придружува до зрелоста, т.е. не расте од него. Засегнати се околу 5% од децата и 2,5% од возрасните. Односот момчиња и девојчиња е 2: 1. Генетиката и социјалното опкружување играат улога во причините.

Основните симптоми се: нарушувања на вниманието, хиперактивност (само со АДХД, во спротивно тоа е АДС = синдром на дефицит на внимание), импулсивност и, како секундарни симптоми, брзи промени во расположението, мала раздразливост, неорганизација и евентуални зависности и депресија/фобии. Децата со АДД се често сонувачки, бавно реагираат, се повлекуваат и целосно ја игнорираат својата околина.

Овие симптоми може да бидат содржани со правилна диета?

Многумина (вклучително и медицински професионалци) сè уште веруваат дека симптомите можат да се контролираат само со лекови (= наркотици што ја менуваат свеста кај децата и имаат долг список на несакани ефекти).

Сепак, има сè поголем доказ дека вистинската диета (ниски хидрати/LCHF или кетогена) може да игра улога. Сега е познато дека диетата со висока содржина на шеќер ги стимулира децата. За жал, децата се насекаде опкружени со шеќер. Во меѓувреме, сè повеќе производи се прилагодуваат на „утрешните клиенти“. Мора да биде навистина живописно и безобразно, ако е можно со омилените херои од тековните комични серии од ТВ и кино - и сè што е полно со шеќер - колку е послатко, толку подобро!

Паметни телефони, житарици за појадок, гумени мечки, млечни шипки, „Актимел“ (тука е и верзија за деца, хмммммммм, убаво суууугееееррр), јагода, чоколадо или млеко од ванила, да, дури и артиклите од пекарницата сега се сите смешни и живописно украсени за потомството да не го поминува безгрижно ...

И да се надополни, сите производи имаат упатства од производителите за загрижени родители за тоа кои „добри“ состојки се вклучени така што тие можат да направат само нешто добро за своите деца, а храната брзо се користи како слатка награда (тоа е истовремено здраво ... пишува да).

Покрај тоа, во зависност од возраста на детето, децата добиваат свои слатки, купуваат нешто со пријателите со џепарлак попладне, од пријатели, на училиште од чуварот ... Постојаната потрошувачка на шеќер ги тера децата да се појават, да ги направат агресивни, немирни и досадни природната способност да се концентрира преку постојани флуктуации на шеќер во крвта, збришана со типични ниски перформанси попладне. Лоши предуслови за учење и извршување на домашна работа.

АДХД деца

Но, сега на децата со АДХД: Истражувањата покажуваат дека имаат забавен метаболизам на шеќер и дека деловите од мозокот кои се одговорни за концентрацијата се недоволно снабдени со гликоза. Ако дете со АДХД сега јаде диета која е многу богата со јаглени хидрати, мозокот автоматски го користи шеќерот/глукозата како извор на енергија, бидејќи е брзо достапен и лесен за употреба. Ако мозокот сега е недоволно снабден со енергија (од различни причини, на пример, ниско ниво на шеќер во крвта), тој не може да ја користи енергијата што е доволно достапна и се појавуваат следниве симптоми: агресивност, проблеми со концентрацијата, раздразливост итн.

Се повеќе истражувања покажуваат дека кетогената диета која содржи здрави масти може значително да ги намали симптомите и да ја намали, па дури и да ја елиминира потребата од лекови. Кетогената диета му обезбедува на телото долготрајна и полнечка енергија.

Овој вид диета ја намалува метаболичката нерамнотежа во мозокот бидејќи кетоните го зголемуваат капацитетот на мозочните клетки, што пак ги намалува симптомите на АДХД.

Кетоните се исто така поефикасен извор на енергија од шеќерот.

Сумирајќи, следниве работи можат да помогнат да се намалат или содржат симптомите на АДХД:

Избегнувајте храна со адитиви, бои, ароми, итн., Треба да биде наменета диета со природна храна.
Диета заснована на кетогениот принцип со здрави масти со цел да му понуди на мозокот алтернативен „извор на гориво“ како гликоза.
Корекција на недостатоци на витамини и/или минерали преку медицински/специјалистички совет и, доколку е потребно, додатоци во исхраната.

Вие не треба да ги гледате овие совети како замена за медицинска терапија, можете да ја промените вашата исхрана за да ве поддржат.

Секое тело реагира различно на кетоза, па пробајте само. Симптомите на АДХД може да се подобрат при промена на вашата диета во кетогена диета.

СОВЕТ: Ве молиме, не престанувајте да земате никакви лекови „самостојно“, само по консултација со лекарот!

Рецепти со ниски хидрати за деца

Веројатно веќе го познавате нашиот теста јаде Јанас. Тој судеше за нашиот веќе неколку месеци рецепти без шеќер за слатките најмали. И тој навистина го прави тоа професионално сега.

Jonонас го краси ревидираното списание за готвење за деца

Диета со малку јаглени хидрати за деца, едноставно вкусна.

И бидејќи Jonонас стана заштитно лице на детските рецепти без шеќер, тој ја краси и корицата на ревидираниот Списанија за готвење. Списанието е достапно како Е-хартија во Експерт Фахмедиен. Ако претпочитате да држите печатено издание во вашата рака, овде сè уште има остатоци од 1. издание.

Како родителите успеваат да избегнат/избегнат премногу шеќер? Во денешниот свет, шеќерот е сеприсутен и одамна престана да биде луксузна ставка. Но, напротив! Но, дозата го прави отровот. Нема ништо лошо во тоа што на децата им давате по мала грст слатки секој ден. Во моментов, сепак, потрошувачката на шеќер кај граѓаните на ЕУ е 40 килограми шеќер по глава на жител годишно. Тоа се 110 грама шеќер на ден! Сепак, таканаречениот шеќер во домаќинството се троши само во релативно мали количини како шеќер во домаќинството. Најголем дел е во индустриски преработени производи како што се какао во прав, ладни пијалоци, закуски и сладолед, но исто така и во деликатесни салати, кисели краставички, кечап, црвена зелка или пица.

Кои алтернативи без шеќер или без шеќер постојат за готвење и печење? Токму за ова станува збор за списанието за готвење „Авантура за вкус“.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.

(1) Schlack R et al., Bundesgesundheitsblatt, 2007, 50: 827-835.

(1) Wender PH et al. Возрасни со АДХД. Ен NYујорк Акад наука 2001 година; 932: 1-16