Дали овошната диета има ризици?

Како можете лесно да го спречите јо-јо ефектот

Неговата едноставност е веројатно причината за нејзиниот долготраен успех: овошната диета е една од најпопуларните форми на слабеење. Но, што навистина може да стори? И дали има ризици со исхраната со овошје? тримеда ќе ти објасни!

Експертите советуваат да не се обидува радикално слабеење со употреба на диета со овошје. Подобро е целосно да ја смените вашата исхрана и, на пример, да се ограничите на еден овошен ден неделно.

Рецептот за успех на овошната диета е многу ветувачки. Јадете многу овошје и килограмите ќе паднат сами по себе. Но, се разбира дека не е толку едноставно. Се разбира, овошјето е здраво, содржи многу витамини и дефинитивно треба да се најде на нашето мени. Но, чиста диета преку овошје - тоа не функционира. Еве ги главните проблеми:

Ризиците од исхраната со овошје се еднострани

Диетата со овошје е добра идеја за краток временски период. За викенд или до пет дена по ред. Бидејќи диетата со овошје бара околу 1,5 килограми овошје, многу вода и незасладен чај. Ова многу добро го детоксифицира телото, но само навистина му помага да изгуби тежина во многу ограничена мера. Затоа е подобро да ја промените вашата исхрана целосно отколку да се потпирате единствено на диетата со овошје.
Диетата со овошје е една од т.н. моно диети: Таа се заснова на одредена форма на храна, од која потоа тешко се отстапува. Како резултат, на телото тогаш му недостасуваат одредени супстанции кои не се опфатени со оваа храна. Во исхраната со овошје, на пример, на телото му недостасуваат важни протеини и масти. Тоа звучи само контрадикторно на прв поглед. Всушност, исхраната би требало да ги намали досадните маснотии во телото, но на телото му треба и одредена количина здрави масти за да функционира.
Ефектот јо-јо во исхраната со овошје е особено голем. Бидејќи е исто така една од таканаречените диети со молња. Овие имаат за цел само да изгубат што е можно повеќе тежина во најкус можен рок. Ова се постигнува со отстранување на вода од телото - што секако е ништо друго освен здраво. Затоа, подобро е да се прибегне кон поздрава форма на исхрана. Тогаш нема ни јо-јо ефект.

Производи од Amazon.de

За постојан успех во слабеењето: променете ја исхраната!

Заклучок: Овошјето е здраво и треба да биде важен дел од секоја диета. Сепак, јадењето само овошје не е здраво на долг рок. Ако сакате правилно да изгубите тежина, променете ја исхраната и вежбајте. За жал, ова е единствениот начин трајно да изгубите тежина. Ако ви треба помош во врска со ова, вашиот матичен лекар сигурно може да ви даде вредни совети.

Одрекување
Прилозите од Gesundheit-information.de содржат само информации. Не користете ги написите и информациите за само-лекување. Тие во никој случај не се замена за посета на лекар. За жал, не можеме да одговориме на вашите специфични прашања.

Кажи на неделата

Постојаната грижа за здравјето е исто така болест.

Најпопуларни објави

Залутани органи - за каква болест станува збор? 13.6k прегледи | во здравството
Зголемувањето на телесната тежина на антидепресивите е лесно да се избегне 5,3 килограми | во здравје, исхрана, губење на тежината
Нивоа на холестерол: Сирењето го намалува штетниот LDL холестерол 5,2k прегледи | во здравје, исхрана, храна
Направете масло од цимет сами и користете здрави ефекти на насочен начин 4.6k прегледи | во здравје, исхрана, убавина и велнес
Фронтална воспаление на синусите: Пост-ладна главоболка 3,5k прегледи | во здравството

Повеќе информации за вас!

Приватно здравствено осигурување

Вие го контролирате вашето здравје! Користете ги предностите на приватното здравствено осигурување! Користете го тарифниот калкулатор за да ги пресметате заштедите во споредба со законското здравствено осигурување. . повеќе

Дополнително осигурување

Заштитете го вашето здравје и заштедете пари! Во последните години се направени многу кратења во германскиот здравствен систем. Услугите што претходно ги покриваа компаниите за здравствено осигурување, сега треба да ги платите сами. Дојдете брзо таму, на пр. Б. со протези, поголеми трошоци за вас. . повеќе

Леќи

Истријте го видот со контактни леќи! Контактните леќи се алтернатива за оние на кои им требаат визуелни помагала, но не сакаат да носат очила. Тие обезбедуваат вистинска перспектива. . повеќе

Најважните диети на прв поглед

Интересно и за вас

Најпопуларните диети на прв поглед - Дел 1

Од FDH до волуметриска до алкална диета

Постојат голем број на различни диети, сите ветуваат успех на свој начин. Иако не постојат научни докази дека било кој од нив е најефикасен, разновидноста на програми за диети значи дека постои вистинска диета за секоја животна ситуација. . повеќе

Диети со намалени маснотии (диета со малку маснотии)

Избегнувањето на мастите топи килограми

Ефектите од диетите со намалени маснотии, вклучително и диетите со малку маснотии, се лесни за објаснување. Маснотиите содржат повеќе калории отколку протеини или јаглехидрати. Оние кои прават без голем процент на маснотии или маснотии во нивната храна, трошат значително помалку калории. Кликнете сега и дознајте повеќе! . повеќе

Диети намалени на јаглени хидрати (диета со малку јаглени хидрати)

Избегнувањето јаглехидрати може да фрли килограми

Со диета со малку јаглени хидрати, исто така наречена диета со малку јаглени хидрати, правите без јаглехидрати. Менито главно се состои од протеинска храна како посно месо и риба. Кликнете сега и дознајте повеќе за тоа! . повеќе

Вести од категоријата исхрана

10 минути пешачење за подобар сон

Вежба против проблеми со спиењето

Во зима, многумина имаат желба да се повлечат и да спијат, бидејќи деновите се кратки и темни. Хроно-биолозите препорачуваат оваа потреба да се исполни, бидејќи на луѓето едноставно им треба повеќе одмор во ова време. Во исто време, сепак, за многу луѓе „внатрешниот часовник“ излегува од чекор во текот на зимата, така што може да се чувствувате уморни и слаби во текот на денот, но да не можете да заспиете навечер. . повеќе

За деца: домашни лекови за настинки

Борба против настинки кај деца со сируп од кромид, чај од мајчина душица и облоги на дојка

Осум до дванаесет инфекции годишно не се невообичаени за мали деца. Особено во студената сезона има многу микроби, вируси и бактерии кои зујат наоколу во воздухот и тешко дека детето може да избегне настинка. Сепак, не е секогаш потребно да се посегне по лекови, бидејќи многу симптоми на настинка може да се третираат добро со домашни лекови. . повеќе

Рак на дојка - превенција

Преглед на различните превентивни прегледи

Колку порано се открие вид на рак, толку е поголема можноста за лек. Оваа изјава важи и за рак на дојка. Ракот на дојка е најчестиот вид на карцином кај жените. Важно е за жени постари од 30 години редовно да прават прегледи за рак на дојка. . повеќе