Дали Палео е погоден за алергии (алергија на ореви)
Честопати нè прашуваат: • Дали палео е соодветна форма на исхрана за луѓе со алергии? Особено со алергии на ореви, се чини дека е невозможно да се јаде според принципот Палео, бидејќи повеќето рецепти содржат ореви во разни форми. Кокосово млеко, кокосово брашно, мелени бадеми, ореви макадамија, ореви или индиски ореви - сите овие се популарни состојки во рецептите на Палео, а во исто време се апсолутни забранети за алергии. Она што ја карактеризира алергијата и дали луѓето со алергија на оваа храна сè уште можат да јадат диета со камено доба е објаснето во овој напис.
Како се јавува алергија?
Зошто алергиите стануваат сè почести
Алергии на палео и ореви
Дури и ако е предизвик да се готви или да се пече палео-усогласен без ореви, сепак е можно. Можете да јадете разновидна и здрава дури и без ореви. Се разбира, јаткастите плодови се одлична и, пред сè, брза закуска за која не е потребна долга подготовка, но од друга страна овој имот е особено опасен затоа што имате тенденција да прејадете со нив. Нивната висока содржина на енергија понекогаш е преценета, што може да биде пречка, особено при слабеење. Главната причина зошто оревите се многу често на менито Палео е затоа што нивните здрави масти даваат многу позитивен придонес за нашето здравје. Срамота е ако мора да останете без ореви од здравствени причини, но тоа не значи дека нема достојни замени. Следната листа покажува кои алтернативи постојат за производите од ореви.
Кокосово маслоЗаменете со маслиново масло, ленено масло, разјаснет путер (гри), масло од сусам, масло од орев, масло од макадамија, лој, маст од патка или сланина.
Кокосово млеко/млеко од бадем: В Често можете да ги замените во рецептите за печење со мешавина од авокадо, банани, друго масло и/или сос од јаболка.
Снегулки од кокос: Може лесно да се замени со семе од секаков вид.
Кокосово брашно: Може да го замените со брашно од сладок компир или брашно од тапиока. Тапиоката обично е многу ефтина и е направена од исушени корени од касава. Други опции се ленено брашно, брашно од семе од тиква или брашно од компир
„Грст ореви“ Како закуска: Брзата закуска од палео ореви лесно може да се замени со парче месо или авокадо. Семето е исто така погодно за грицкање. Неколку бобинки или неколку урми завиткани во сланина се друга опција за кога сте гладни. Овде можете да најдете други идеи за ужинка.
Ако пробате многу и тестирате што има добар вкус, тогаш палео може да се спроведе и многу добро без ореви и сè уште е разновиден, вкусен и здрав. Дали имате проблеми со ореви или сте засегнати од алергија? Дали веќе сте пробале други брашно освен брашно од орев? Споделете ги вашите искуства и мислења со нас во коментарите.