Слабеење Овој трик ќе ви помогне да јадете помалку
Дали сакате да јадете помалку и да изгубите тежина? Тогаш научниците сега имаат нов трик за вас што ќе ве натера да јадете помалку сами
Прејадување, т.е. јадење повеќе отколку што е потребно, е една од најчестите причини за вишок рачки за loveубов. Ова дури може да доведе до дебелина и посериозни здравствени проблеми како дијабетес или срцеви заболувања. Ако мислите дека прејадувањето е проблем за вас (или сакате само да изгубите неколку килограми), научниците од Универзитетот Јужна Флорида во САД имаат нов трик за да го ограничите апетитот за да јадете помалку.
Според студијата: Овој трик помага при слабеење
Студијата беше во можност да покаже дека луѓето кои јадат додека стојат имаат помалку апетит и побргу се сити. Ова е заклучокот до кој дошле истражувачите од Флорида откако извршиле серија експерименти на 350 испитаници. Предметите биле поделени во две групи и од нив било побарано да го оценат вкусот на различните јадења. Едната група јадеше, другата мораше да стои. На учесниците во студијата прво им беа дадени чипови пита, потоа две брауни (едниот беше совршен, другиот беше премногу солен). Тие исто така треба да пијат кафе и да јадат овошје.
Јадете помалку и ослабете стоејќи
Каков беше резултатот? Без исклучок, стоечката група ги оцени сите јадења полошо - освен премногу солените пусти, што ги забележаа помалку негативно од нивните колеги што седат. Но, не само тоа: Тие, исто така, трошеа помалку во целина и не беа толку чувствителни на температурата. Истражувачите ги објаснуваат овие резултати, кои воопшто не изненадуваат, како што следува: Стоењето предизвикува стрес во телото. Срцето треба посилно да пумпа за да го одржи циклусот на потомство. Ова го зголемува срцевиот ритам, што пак доведува до ослободување на стрес хормонот кортизол. Како резултат на оваа верижна реакција, сензорната чувствителност се намалува, вкусовите и температурите се перцепираат помалку интензивно. На кратко: тоа едноставно не го вкусува толку добро стоејќи.
Ова го намалува уживањето во јадењето. И токму тоа може да ви помогне да јадете помали порции. Научниците дури шпекулираат дека може да изгубите тежина на долг рок ако јадете само стоејќи.
Значи, ако сакате во иднина да ги одржувате помалите големини на порциите, подобро е да ги јадете оброците вертикално. Но, треба да направите без целосно искуство со вкус ...