Дали пиењето вода е навистина толку здраво? Топ совети за здравјето

Тоа е далеку нашата најважна храна: вода. Треба да се пие редовно, но не премногу. Препораките се разликуваат. Доволно е еден и пол до два литра, велат некои. Треба да биде три литри, другите. Но, едно прашање оди под најубавата регуларност: Од која вода најмногу му користи човековото здравје?

Вода: вода од чешма, минерална вода или филтер вода?

Ова лето има особено изобилен проток од небото. Ивееме во регион каде недостигот на вода не претставува проблем. Она што е прилично вознемирувачко за повеќето современици кога станува збор за времето има предности во целина, барем во споредба со одредени региони како што е Шпанија, на пример, каде земјоделството „црпи многу вода“, но снабдувањето одозгора е прилично неизвесна работа.

Водата е исто така од клучно значење за нашето тело и метаболизам, на крајот на краиштата се состоиме од 70% од овој елемент. Без вода „ништо не работи“, и теоретски би можеле да поминеме шест недели без цврста храна, но сигурно не три или четири дена без вода. Значи, овој еликсир на животот заслужува подетален поглед.

Како е всушност со нашата вода од чешма?

Се вели дека водата од чешма е нашата најдобра контролирана храна. Да го задржиме со Радио Ереван: „во принцип да“ - и поголемиот дел од водата од повеќето цевки во поновите приватни куќи може да се испие. Сепак, постојат некои ограничувања.

Прво: Во јавните згради, опасноста дека водата за пиење содржи голем број на микроби (на пример, патогени во дијарејата) е значително поголема.

Второ: Бидете внимателни со котлите за вода! Стоејќи, еднаш загреаната вода треба секогаш да се испразни целосно за да се избегне зголемена концентрација на опасна легионела.

И трето: Во постарите домови, цевките може да бидат проблематични. Ова главно влијае на куќите изградени пред 1970 година чии водоводни линии не се обновени. Кога сите овие точки се разјаснети: Колку е здрава „добра“ вода од чешма? Можете да го пиете - подобро е од некоја минерална вода. Но, има и подобро.

Минерална вода - квалитетот варира во голема мера

Постојат многу лесни води и води кои изобилува со минерали. Плосе или Аполинарис? Тоа е малку повеќе од само добар вкус. Сепак, не треба да се претерува во положбата на содржината на минерали при донесување одлука. Минералите во водата придонесуваат одреден (мал) дел за одржување на минералната рамнотежа во организмот, но органските минерали, како на пример во зеленчук, овошје и зеле, се поважни. Јас сметам дека факторот на јаглерод диоксид и факторот „ПЕТ или стаклено шише?“ Се многу поважни од факторот минерали.

Јаглерод диоксидот има предност, тој се дезинфицира. Но, тоа има и неповолна положба, мора да подрижнете или стомакот не може да го прифати тоа на тој начин. Во лето, каснувањето во вода може да придонесе за освежување, во зима не ви треба освежување. Тоа е повеќе прашање на вкус отколку прашање на вера и од моите претходни согледувања не можам да го потврдам сомнежот изразен тука и таму во натуропатија дека јаглеродната киселина во минералната вода е „кисела“. Моето мислење е едноставно: прави притисок врз стомакот и прави да не пиете премногу. Според мене, ова не е предност за спортистите.

ПЕТ исто така има предност, намалените транспортни трошоци поради неговата помала тежина. Инаку, има само недостатоци: прво, нема добар вкус и, второ, долгорочните здравствени последици од пластиката се уште не се јасни. Но, употребата на ПЕТ шишиња секако нема здравствени придобивки.

Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.

Дали минералните води се „загрозени од микроби“? Или, тие содржат други загадувачи?

Во јануари оваа година, -ko-Test тестираше разни минерални води како „контаминирани“, при што пронајдените микроби не беа опасни по здравјето, туку нехигиенски - а во некои случаи го сменија вкусот на водата. Пестицидите се поопасни затоа што се наоѓаат во откриени количини во разни видови вода поради интензивна употреба во земјоделството. Ако факторите „старост на градење“ и „хигиенски стандарди“ се исклучени од прашањето за вода од чешма, водата од чешма е всушност подобра алтернатива на минералната вода.

Мој совет:

Ориентирајте се според состојбата на зградата, цевките и хигиената пред да земете вода од цевката за пиење, на пример за кафе или чај. Потоа можете да се ориентирате на локалните степени на тврдост (живеам во општина со два округа кои водат од различни планински масиви и имаат многу различен квалитет на вода на растојание од само 3 км). За да бидете на безбедна страна, треба да пиете само од чешма во приватни домаќинства каде водоводните цевки се стари најмалку помалку од 40 години, или по можност помалку од 30 години.

Ако сакате да пиете минерална вода, одете прво на: Стаклени шишиња (дури и ако тоа значи повеќе влечење околу вас), тогаш според содржината на јаглеродна киселина (неподвижна и средна секогаш преферираат „пенливо“), а потоа според минералите!

Совет: Голема содржина на хидроген карбонат помага при варење, особено ако имате металоиди.

Што е со филтрите за вода?

Постојат едноставни филтри со активен јаглен кои третираат и прочистуваат вода. Постојат посложени филтри за обратна осмоза кои испорачуваат многу чиста вода. И, со најновиот додаток, постојат филтри кои исто така ја јонизираат водата, односно ја прават повеќе кисела или поосновна како што се бара. Еве ги предностите и недостатоците на прв поглед:

Едноставен филтер со активен јаглен обезбедува доста добра вода за пиење, но не филтрира некои хемиски компоненти од водата. Ефтин е, нуди доста добра заштита од контаминација, но не и целосна заштита од хемикалии.

Филтерот за обратна осмоза навистина ја чисти водата многу темелно, а она што излегува има квалитет на ултра-чиста, многу лесна вода од планински извор. Таквата вода помага во детоксикација - за одредено време. Недостатоци: Овие води лишуваат прекумерно потрошени минерали и имаат оксидативен потенцијал. Не треба да го пиете трајно и многу години, веројатно збогатувајте ја водата со некои минерали и/или обрнете внимание на диета која е особено богата со минерали.

Јонизирачки филтер има потенцијал за чистење на добар филтер со активен јаглен, а исто така ја збогатува водата со електрони. Имате добра вода со „потенцијал за редокс“ што спречува стареење на клетките. Според моето лично искуство, можам да кажам дека оваа вода очигледно придонесува за зачувување на супстанцијата на коските и забите, бидејќи бидејќи јас лично користев таков филтер, рутинската проверка кај стоматологот вели: „Нема посебни инциденти!“ Можни недостатоци: Целата работа е прилично скапа, а луѓето со ниска киселина во стомакот и/или слаби дигестивни ензими може да добијат притисок во стомакот или зголемено чувство на ситост. Дури и со оваа вода, препорачувам да не ја пиете исклучиво.

Тоа е најважната храна од сите. Но, препораките на тема: која вода? - Тие се збунувачки како и сите препораки за исхрана заедно. Во суштина: треба да пиете само силно филтрирана, многу чиста вода за кратко време - на пример за детоксикација. Воопшто не треба да пиете дестилирана вода. Оптимален и не премногу скап компромис е да користите филтер со активен јаглен за вода од чешма. Со минерална вода има многу големи разлики во квалитетот и минералниот состав!