Дали побрзо слабеете со вегетаријанска диета?
Чао, чао појадок сланина, здраво тост од авокадо! Една нова студија покажа дека може да изгубите тежина многу побрзо со вегетаријанска исхрана.
Одете веге! Добро, навистина зависи од вас. Да станете вегетаријанец е толку далекусежна одлука, нема да ве бркаме во ништо. И ако продолжите да ви се допаѓаат вашиот шницел и крцкавата сланина за појадок со јајцето: Вие го имате нашиот благослов.
Ние само ви кажуваме за нова истрага што само се одржа на состанокот на Меѓународниот медицински комитет во Вашингтон Д.Ц. беше презентиран. Според ова, намалувањето на потрошувачката на месо не е добро само за планетата, туку е добро и за вашата фигура. Аргумент нели?;-)
Според резултатите од студијата, вегетаријанската диета е двојно поефикасна од телесната кога станува збор за слабеење. Истражувачите заклучиле дека вегетаријанците не само што полесно слабеат, туку и побрзо ги намалуваат мускулните масти и имаат поефикасен метаболизам. Лекарот и автор на студијата Др. Хана Калеова: „Ова откритие е особено важно за луѓето кои страдаат од метаболички синдром и дијабетес тип 2!“
Прави тенок вегетаријанска диета?
За студијата, истражувачите анализирале 74 лица со дијабетес тип 2. Некои од испитаниците или добиле чисто вегетаријанска диета - другиот типичен анти-дијабетес, кој ги следи официјалните препораки на Европската асоцијација за истражување на дијабетес (EASD).
Вегетаријанската диета беше практично веганска бидејќи се состоеше од овошје, зеленчук, семиња, ореви, житарки и мешунки. Anивотински производи беа интегрирани само во форма на јогурт со малку маснотии и полумасно млеко.
За да се направи фер проценка на слабеењето, сите учесници добија точно 500 калории дневно отколку што вообичаено им требаат за да ја одржат својата тежина.
По шест месеци, секој учесник во вегетаријанската група изгуби во просек 6,2 килограми. Испитаниците кои јаделе диета со дијабетес, во просек изгубиле само 3,2 килограми.
Сега, се разбира, ова е мал примерок што не е статистички значаен во оваа форма. Но, тоа сугерира дека вегетаријанската диета може добро да ви помогне да изгубите тежина побрзо.
Патем: лекарите исто така проценија како диетите влијаат на масните наслаги во бутовите на учесниците. (Сега станува навистина возбудливо, зарем не мислите така). Д-р Кахлеова: "Со вегетаријанците, мускулната маст се распаѓаше побрзо, целиот метаболизам им беше забрзан. Значи, заклучокот е: Ако сакате да останете тенки и здрави, треба да избегнувате месо ако е можно".