Дали правам нешто погрешно? LOGI-METHOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Тоа

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Јануари

Јадам методот LOGI околу една недела во надеж дека ќе ослабам и не успеав да добијам повеќе за три дена.
Погледнете ги моите планови за оброци:

06.09.2006 година среда - 66,5 кг
10.30 часот: 250 гр кварк со малку маснотии со јагоди и 2 лажици ленено семе
14:00 часот: 1 колебра
18:00 часот: 1 чинија тестенини со спанаќ и пармезан
21:00 часот: 2 парчиња свеж ананас

09/07/2006 - 66,2 кг
10.00 часот: 250 гр кварк со малку маснотии со 2 лажици ленено семе и јагоди
13:15 часот: домати за забави со 1 лажичка моцарела
18:30 часот: 2 јагнешки рифови со грав, домати и зеленчук

09/08/2006 - 66,2 кг
10.00 часот: 250 гр кварк со малку маснотии со бобинки и 2 лажици семе од лен, 1 грст индиски ореви
Ручекот е откажан поради заборав.
16:00 часот: 1/2 пилешко со домат и салата од краставица
19.30 часот: 1 грст ореви од индиски ореви

09.09.2006 - 65,7 кг
10.00 часот: Кварк со ананас и ленено семе
14 часот: 1 грст ореви, салата од колбаси, домати
3 часот попладне: 1 круша, ананас

Роденденска забава:
19 часот: 1 парче свинско месо, 1 парче филе пастрмка, 1 парче пушен лосос, 1 Кил распрскувач, 4 стапчиња од рак, многу сирење
многу ореви
1 шише вино

09/10/2006 - 66,4 кг
11.30 часот: Кварк со малини и семе од лен
14 часот: 1 грст ореви, парче сирење
15 часот: 1 јаболко
17:30 часот: 1 1/2 парчиња месо од стомак со салата направена од домат, краставица, црвен пипер и фета

1 шише Ердингер без алкохол

09/11/2006 - 66,4 кг
09.00 часот: Кварк со бобинки, 2 лажици ленено семе, 2 лажици гер. Лешници
15 часот: 2 домати со фета
18.30 часот: Тавче за домати, бугарска пиперка, шунка и јајца

09/12/2006 - 66,4 кг
10.00 часот: Кварк со бобинки, семе од лен и герман. Лешници
14 часот: 2 домати со моцарела
18 часот: 2 колбраби со шунка и малку крем, 1 грст бадеми

Дневни пијалоци:
2,5 л природна минерална вода
1,0 л чај со засладувач

Сега моите податоци:
Јас сум висок 1,58 м и имам 53 години.

Уте Албрехт

Само затоа што многу малку време, мала листа за проверка што според мене не е исполнета (?) Во последните неколку дена:

- „5 на ден“?
Но, фокусирајте се на зеленчук (или само зеленчук)
= приближно 5 грст или повеќе од 600 гр распоредени во текот на денот?

- Омега-3 масни киселини и други добри масти?

Дали е доволно воопшто?
Ми се чини како малку, премалку?

Фактот дека тежината остана иста не кажува ништо за процентот на маснотии во телото. Ова може да се намали и поради повеќе протеини отколку порано, можеби се случија работи за реновирање на пр. L. на телесните масти, на пр. G. z. Б. мускулна маса. Водата рамнотежа, исто така, игра голема улога?

Дали забележувате разлика во благосостојбата од порано?

Диета во смисла на здрав начин на живот значи да не гладувате, туку да јадете вистинската храна (богата со хранливи материи, ниско-енергетски како целина) = паметно да се пополнувате.

многу поздрави
Уте

Јануари

Оригинал од Уте Албрехт
Здраво јануари!

Само затоа што многу малку време, мала контролна листа што според мене не е исполнета (?) Во последните неколку дена:

Мислам дека ја следев формулата, со акцент на зеленчукот. Делови од мојата салата навечер се секогаш многу големи. На пример, колебраите минатата ноќ беа огромни.

Кварк со бобинки наутро и сирење на ручек не е доволно? Може ли да не јадам доволно протеини навечер? Но, јас не секогаш сакам да јадам месо. * размножување *

- Омега-3 масни киселини и други добри масти?

Користев масло од репка за салата и за пржење.

Дали е доволно воопшто?
Ми се чини како малку, премалку?

Мојот оброк од вчера беше околу 1580 Калос. Јадам кога сум гладен.

Дали забележувате разлика во благосостојбата од порано?

Се чувствувам добро - но исто така не се чувствував лошо пред LOGI. Само што не сакав да бројам повеќе поени или Калос.
Единственото нешто што ме загрижува е моето варење. Неодамна имав многу тврда столица, која се обидувам да ја омекнам со дневно предозирање со магнезиум во форма на шумливи таблети, бидејќи имам хемороиди. Лененото семе наутро не е доволно.

Диета во смисла на здрав начин на живот значи да не гладувате, туку да јадете вистинска храна (вкупно богата со хранливи материи, ниско-енергетски) = паметно да се пополнувате.