Движењето не ослабува, нè обновува!
„Јас не сум спортист, не сакам да спортувам“, признава психонутриционистката Михаела Билиќ. "Барем не спортот што вклучува влечење (и astверови!), Потење, напор, исцрпеност. Мразам емисии во американски стил во кои некои супер-фит тренери" камшикуваат "слаба прекумерна тежина додека не го извадат путерот од него, на системот „Без болка - нема добивка“, додава таа, тврдејќи дека спортот помага да се преобликува телото, да не се губат телесната тежина, а вишокот килограми се однесуваат само ако следиме правилна диета, а не ако истрчаме во теретана.
Слабеењето се прави со вилушка
Iал ми е што е предизвикано ова размислување според кое дополнителните килограми значат мрзеливост, индолентност, седентарен начин на живот и што е доволно да го придвижите вашето тело за да изгубите тежина. Не губиме тежина со спорт, туку со вилушка. или поточно во нејзино отсуство. Губењето на тежината значи малку храна, вежбањето е еден вид бонус. Интегрирањето на физичката активност во нашите животи мора да има за цел благосостојба, рамнотежа, нормалност, а не слабеење. А физичка активност значи каква било форма на движење што ви се допаѓа, ви одговара, ве релаксира, ве тера да се смеете или барем да го спуштите челото. Бидејќи само во овој контекст имаме можност да го направиме движењето навика, начин на живот, радост.
Облека, поважна од тежината
Не го претворајте движењето во инструмент за тортура и оружје против килограми, ќе го мразите, затоа што нема да успеете. Физичката активност го одржува функционирањето на телото, спречува мускулна атрофија (својствена кога губиме тежина), го коригира држењето на телото и го подобрува ставот. Наместо да се фокусираме на вагата, подобро е да научиме да застанеме исправено, бидејќи ништо не е тажно од некои спуштени рамена и кривиот грб. Облеката е важна повеќе од тежината и да се биде во форма значи повеќе од голем број килограми. Без движење сме стари и без облека сме поразени, оставки. Пронајдете ја вистинската форма на движење, исправете го грбот, подигнете ги очите од земјата и оставете го вашето тело да се движи - за тоа служеше.!
Написот е преземен од страницата за социјализација на психонутриционистката Михаела Билиќ, чие искуство во здрава исхрана на деца, бремени жени, здрави и активни возрасни и прекумерна тежина и дебели пациенти надминува 15 години.