Дали прекумерната тежина само го нарушува сонот

Како спиењето влијае на физичките процеси воопшто и конкретно на човечкиот метаболизам веќе е испитано во голем број истражувачки проекти. Она што останува од постојан интерес за науката е од што се состојат основните функции на спиењето.

На пример, неколку студии покажуваат дека прекумерната тежина е поретка кај деца кои постојано одат во кревет порано и редовно спијат и будат. Покрај тоа, беше откриено кај возрасните дека дури и мал дефицит на сон може да има долгорочни ефекти врз инсулинската резистенција и дебелината ² и дека хроничното лишување од сон може да придонесе за несакано зголемување на телесната тежина³. Ова се само неколку многу малку примери на комплексна врска што се истражува на повеќе нивоа во истражувањето.

Спиењето заштедува енергија

Сега, во студија објавена во април 2020 година, научниците сакаат да пронајдат докази дека прекумерната тежина може, напротив, да го наруши спиењето. Како испитаници се користел одреден микроскопски вид црв (C. elegans). Со цел поблиску да се испита оваа врска помеѓу метаболизмот и спиењето, истражувачите ја модифицираа генетиката на црвите C. elegans, со што се деактивира невронот што го регулира спиењето. Ова им овозможи на црвите да ги извршуваат сите функции како и обично, без никакви ограничувања, освен што не можат да спијат. Резултат: Имаше голем пад на вредностите на АТП - нуклеотидот кој ги снабдува нашите клетки со потребната енергија за различни процеси. „Ова набудување сугерира дека сонот треба да служи за заштеда на енергија“, вели неврологот др. Раизен.

Можност за идни третмани за нарушувања на спиењето

Во претходните студии, генот KIN-29 беше испитуван изолирано од црвите C. C. elegans. Овој ген е споредлив со човечкиот ген SIK-3, кој е одговорен за притисокот во сонот. Кога истражувачите го деактивирале овој ген КИН-29 за да ги направат црвите непроспиени, црвите акумулирале вишок маснотии, иако нивото на АТП им било намалено Истражувачите претпоставуваа дека црвите не спијат затоа што не можат да ги ослободат своите резерви на маснотии. После друга генетска манипулација со ензим кој ги намали нивните маснотии, црвите можеа повторно да спијат.

Нарушена интеракција помеѓу складиштата на маснотии и мозокот

Д-р Раизен го спомна ова како можна причина за несоница кај дебели луѓе. „Може да има проблеми во комуникацијата помеѓу складиштата на маснотии и мозочните клетки кои го контролираат спиењето. Како точно функционира интеракцијата помеѓу спиењето и храната, останува да се разбере целосно, а тоа исто така ќе обезбеди многу материјал за науката во иднина. Д-р Како и да е, Раизен смета дека оваа студија е важен чекор во оваа насока, од каде што може да се развијат ефективни опции за третман на нарушувања на спиењето. Значи, секоја мала мерка што го промовира спиењето може да помогне во метаболизмот, а во исто време секој здрав напор за намалување на вишокот тежина може да го подобри спиењето.

1 з. Б. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apa.15219
² https://www.newswise.com/articles/losing-30-minutes-of-leep-per-day-may-promote-gain-gain- and- anversely-affect-blood-sugar-control
³ https://www.alphagalileo.org/en-gb/Item-Display/ItemId/150650)

Вашиот здрав сон можете да го најдете и со советникот за спиење од проф. Аман-enенсон:

Како да спиете добро
4-те најважни правила на психологијата на спиењето
Елементарни барања за здрав сон
Како да спиете далеку од болката во грбот
10-те критериуми кои мора да ги имате во концептот на здрав биоенергетски сон
Како правилно да се разбудите

Авторот

Како раководител на Институтот за истражување на спиењето и биоенергетика во Фрастанц (АТ), експерт за спиење и психолог за спиење др. медицински х.ц. Гинтер В. Аман-enенсон исто така работи како професор за обука. Во своето истражување и студии за спиење, тој првенствено се занимава со Биоенергетски сон the како највисока форма на регенерација на ноќта на физичко, ментално и духовно ниво. Во обука и понатамошно образование, експертот за спиење се здоби со широк спектар на специјалистичко знаење од областа на психологијата, медицината и медицината. Искуството од неговата работа како психотерапевт и психолог придонесе за развој на глобално успешниот концепт здрав сон. Ова се базира на сите научно познати биологија на спиење и ортопедски критериуми. Неговата одлична експертиза е особено вредна во серијата обуки за овластен тренер за здравје при спиење, во која тој ги обучува заинтересираните страни да станат квалификувани експерти за спиење.

Проф. медицински х.ц. Гинтер В. Аман-enенсон - човек со визии
Експерт за спиење, автор на книги и основач на компанија. Гинтер В. Аман-enенсон отсекогаш бил човек со визии. Револуционерни начини на размислување, методи и производи произлегоа од ова. Сè се врти околу темите за спиење, животна енергија и здравје. Науката не спие, ниту спие.

За неговото визионерско размислување, експертот за спиење проф. Д-р. медицински х.ц. Аман-enенсон веќе доби бројни награди. Во 2010 и 2012 година неговиот концепт за спиење во хотел Power Sleeping Rooms® ја доби „Наградата за иновации на SENSES“. Оскар® во хотелската индустрија. Во 2012 година му е доделен почесен доктор на медицина од медицинскиот факултет на Ерменско-рускиот меѓународен универзитет „Мхитар Гош“ (Ереван).

Проф. медицински х.ц. Аман-enенсон ги објави своите набудувања и резултатите од истражувањето во три дела:
• 2003 година: Спијте се пријатно. Ош Верлаг (Цирих).
• 2008 година: Спијте себе си млад, фит и успешен. Букер Верлаг (Хоханемс).
• 2018 година: Музичка медицина во сон. Тајнер Верлаг (Виена).

Експерт за спиење, исто така, објави научно вредна е-книга:
• 2019: Лекување на нарушувања на спиењето со заземјување на телото.

Неговите истражувања, случувања и совети за спиење имаат заедничка цел: да го промовираат вашиот здрав и мирен сон. Во име на експертот за спиење проф. Д-р. медицински х.ц. Гинтер В. Аман-enенсон срдечно ве поканува да ги прочитате различните теми. Збогатете се со длабоко знаење, научете нови работи од истражување или добијте корисни совети.

Забелешка

Едноставно.здрав.сон - вашето списание за спиење за Германија, Австрија и Швајцарија. Тука ќе најдете сè за спиење, несоница, проблеми со заспивање, заспивање и болки во грбот.

Овој напис не е замена за посета на лекар во случај на болест. Ако симптомите продолжат, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар или терапевт.