Дали преработената храна е лоша за вас Шарено јадење - ги храни вашето тело и душа
Исхрана, фитнес и благосостојба комбинирани на живописен начин
Но, дали преработената храна е лоша како и нивната репутација? Можеме ли само да ги собереме сите заедно? И, на што треба да внимавате ако сакате да имаат место во вашето мени?
Што и онака значи „преработена храна“?
Преработката на храна вклучува скоро сè што се случува откако ќе се собере. Сè што правиме со храната пред да ја јадеме.
Дури и лупење, сечкање, па дури и најнежниот метод на готвење не се исклучок.
Значи, ретко јадеме толку целосно непреработено. Можеби овошјето од вашата сопствена градина.
Степенот на обработка е подобро да се сортира отколку обработениот и непреработениот. И дали би можеле сами да ја направите обработката, или дали за тоа ќе бидат потребни големи индустриски постројки.
Дали целата преработена храна е лоша за вас?
Не Храната што е минимално преработена е одлична почетна точка за вкусна, богата со хранливи состојки и одржлива диета.
Само затоа што храната е преработена, не значи дека е лоша за вас.
Сепак, постојат намирници за купување кои немаат скоро ништо заедничко со нивната суровина. Колку повеќе храна се обработува, толку е поголема веројатноста да изгубат важни состојки.
Особено во индустриската обработка, микроелементите често оставаат зад себе, покрај влакната. Како резултат, на нашето тело му недостасуваат суштински супстанции за правилно функционирање. Ова не се забележува веднаш, но оние кои се снабдуваат само со многу преработена индустриска храна во текот на подолг временски период можат да утврдат дефицит во заздравување и обновување на раните или во општото ниво на енергија.
Во прилог на намалените микроелементи, често постои и друга точка што ја прави многу преработената храна понеповолна. Многу производи се зачинети со сол и шеќер. Премногу од овие две состојки не се забележуваат само на стомакот и колковите. И, ако тоа не е доволно, адитивната кутија нуди цел арсенал опции.
Како да го извлечете најдоброто од себе
Ниту една храна не е лоша за вас сама по себе. (Можете исто така да прочитате за ова во „За добра и лоша храна“.)
Во изборот што ни се нуди денес, ние често можеме да избереме помеѓу многу варијанти и тогаш најмалку обработената верзија е обично онаа со најмногу хранливи материи.
Со поглед на тоа што се подразбира под преработена храна, би било нереално да се купи, па дури и да се јаде непреработена храна. Конечно, постојат намирници кои нудат предност во нивната обработена форма.
На пример, замрзнат зеленчук и овошје: сочувани во најдобро време за берба и подготвени за кујна. Совршен за брзи оброци. Конзервирана храна со кисел зеленчук или претходно зготвени мешунки се исто така обично добар избор. (Бидете сигурни да погледнете во списокот на состојки.)
Ако вашата диета се состои од голем дел од малку преработена храна и вие самите ја подготвувате храната внимателно, тогаш има уште простор за приликите во кои многу преработените исклучоци можат да се консумираат со задоволство.
Една мисла на тема „Дали преработената храна е лоша за вас? ”
Функцијата за коментар е затворена.
Јас се викам Ања и со вас го споделувам своето знаење и искуство во врска со исхраната, вежбањето и добрата слика на телото.