Дали пуканките се здрави од денес здрави!
Пуканките се задолжителни за секоја филмска вечер, но се пуканки здрави или нездрави?
Пуканки: совршена закуска?
Всушност, има многу влакна во пуканките. Антиоксиданти има и во пуканките. Дали затоа е совршена закуска? Проблемот е во шеќерот и маслото или путерот што се користи. Ако можете и без тоа, тогаш пуканките се здрава закуска.
Кино закуска?
Многу луѓе ја знаат пуканката како класична кинеска закуска кога гледаат одличен филм. Многу гледачи во кино тогаш јадат пукана пченка во големи количини. Ова, всушност, има предности, како што открија американските истражувачи, бидејќи влакната и антиоксидансите што ги содржат ја прават пупнатата пченка здрава. Овие полифеноли, како што се нарекуваат антиоксидантите, ја прават закуската здрава.
Предности на антиоксидансите во пуканките
Научниците долго време се сомневаа дека антиоксидансите ги пресретнуваат слободните радикали. Така, меѓу другото, процесот на стареење на кожата и целото тело може да се забави. Истражувачите откриле дека една порција пуканки содржи околу 300 мг антиоксиданти. Ако го споредите со овошје, една порција овошје содржи 160 мг антиоксиданти. Овошјето содржи до 50% и повеќе вода.
Причини зошто пуканките се здрави
Пуканките се совршена закуска во здравата диета. Се состои од 100% истрел, што не се лекува. Научникот eо Винсон ги опишува пуканките како дефинитивно здрави. Научникот оди чекор понапред и вели дека само една порција пукана пченка покрива 70% од дневната потреба за цели зрна.
Купете пченка од пуканки
Како сами да направите пуканки?
Здравствените придобивки од пуканките, сепак, не се однесуваат на пуканките путер, масло и шеќер. Индустријата ја претвора оваа закуска во голема калориска бомба. Научникот eо Винсон вели дека пченката пукана на топол воздух треба да се произведува и да се користи сама. Дури и мусли од пуканки е здрав и вкусен. Домашна пуканка е исто така култ. Пуканите јадра од пченка се едноставно поздрави од чипсот, чоколадото и гумени мечки. Покрај тоа, пуканките се малку калорични. Забавно е и кога тенџерето ќе се појави и ќе се појави. Едноставно ставете лажичка здраво маслиново масло во тенџере и загрејте. Потоа, свртете се назад малку и покријте го дното на садот со јадра од пченка. Ставете го капакот на тенџерето и почекајте да се појават сите тела од пченка. Вкусната и природна закуска, богата со растителни влакна и нискокалорична, е подготвена.
Купете микробранови пуканки од пуканки
Готови индустриски пуканки и неговите недостатоци!
Погодноста за купување готови пуканки од индустријата е опасна. Готовиот производ содржеше многу шеќер и маснотии. На задната страна од кутијата со пуканки можете да ја видите вистината. Состојките и хранливите информации може да се видат таму. Индустриските пуканки се состојат од нездрави и слушнати масти, многу шеќер и затоа има многу калории. Вештачките бои, засладувачи и засилувачи на вкусот исто така ја прават нездрава закуска. Трендот кон пуканки од микробранова печка исто така се сомневаше дека е канцероген. Ова сомневање не можеше да биде научно потврдено, но научниците пронајдоа нешто друго. Истражувачи од Калифорнија ја откриле супстанцијата „диацетил“, која многу производители на пуканки ја користат за да им дадат пуканки белешка. Сепак, супстанцијата диацетил е осомничена дека предизвикува белодробни заболувања. За да ги спречите овие несакани ефекти на индустриските пуканки, препорачливо е самите да ги направите пуканките. Машина за пуканки на топол воздух е идеална бидејќи не ви треба ни масло ниту маснотии за да направите вкусни пуканки
Пуканките помагаат при слабеење
Пуканките можат да ви помогнат да изгубите тежина затоа што сто грама пуканки содржат само околу 400 калории и само четири грама маснотии. Ако сакате да ослабете, а исто така сакате да грицкате сега и тогаш, можете да грицкате домашно пуканки без грижа на совест. Дури и за децата кои сакаат слатки, садот со пуканки попладне не претставува никаков проблем. Големата количина на растителни влакна што ги содржи пуканките ќе ве држи сити подолго време и ако ја засладите со стевиа или Ксакер, на пример, има малку калории.
Причини што пуканките можат да ве направат витка
Пуканките содржат важни влакна, несварливоста. Една порција пуканки прави да се чувствувате сити долго време. Оние кои сакаат да ослабат, го бараат овој ефект. Пуканките виртуелно отекуваат во стомакот и затоа имате долготрајно чувство на ситост. Гладот не се враќа толку брзо и следната храна за гоење не се јаде веднаш веднаш. Друга голема причина што пуканките се корисни кога се на диета е фактот дека пуканките нема глутен. Нетолеранцијата на глутен често е присутна во чувствителниот гастроинтестинален тракт. Затоа, пуканките се едноставно сварливи од многу други нездрави закуски. Овие претежно содржат глутен и затоа не се добри за стомакот. Антиоксидансите во пуканките се вистински радикални чистачи и го штитат организмот од токсини во животната средина и други канцерогени супстанции. Полифенолите во пуканките особено се толерираат и можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Заклучок: пуканките како здрава алтернатива за ужинка
Многу луѓе во денешно време ја ценат здравата исхрана. Ова вклучува многу овошје и зеленчук, ореви и семиња и друга храна со малку маснотии. Бидејќи секој има чувство дека има ужинка, потрагата по здрави алтернативи за ужинка е секогаш одлична. Домашните пуканки се идеална алтернатива за ужинка која ве држи сити долго време, има малку калории и има вкусен вкус. Антиоксидансите и влакната што ги содржат ги прават пуканките популарно задоволство за млади и стари лица.Сепак, индустриски произведените пуканки не се препорачуваат. Содржи маснотии и шеќер, засилувачи на вкусот и други штетни адитиви. Сами да направите пуканки е добро и за вашето здравје. И не само што е забавно, туку и мириса прекрасно.