Дали салонот за шеќер во крвта е нездрав со ниски хидрати

Минатото лето оваа година, еден пријател ми испрати моќен напис со наслов: „Ниски хидрати“ - Тренд: Рана смрт со отсекување на јаглехидрати?

Извор: pixabay

Откажувањето од

Оваа изјава ме натера да размислувам, веќе долго време јадам ниско-јаглени хидрати. Но, јас одам одлично со тоа! Според мотото „Не верувај во ниедна студија што не си ја фалсификувал“, почнав да барам траги. Особено сакав да бидам поврзан со ниски хидрати

„Новите резултати од студијата сугерираат дека разумната мешана диета е најдобра за некој со здраво срце

Ова го вели Андреа Подчек-Швајхофер, претседател на Австриското кардиолошко друштво во споменатата статија.

Тие ги наведуваат следниве причини за ова: Луѓето кои јадат малку јаглени хидрати јадат помалку

Ниските хидрати не се само малку јаглени хидрати!

Постои широк спектар на диети за ниски јаглени хидрати, а процентот на јаглехидрати исто така варира. Во диетата „Среќен јаглени хидрати“ на Бетина Мејселбах, може да варирате до 100 гр јаглехидрати и многу растителни влакна, главно во форма на зеленчук и секако нешто

На мојот дијабетес му оди навистина добро со ова намалување на јаглехидратите! Така моето се крева

квалитет не квантитет

Многу луѓе мислат дека можете да јадете месо, колбаси или сирење само со малку јаглени хидрати. Протеинот е несомнено основна хранлива материја за нашето тело. Но, како и со многу други работи, и тука квалитетот е важен. Многу „ефтино“ месо или колбаси од супермаркет не е на побарувачката. Високо квалитетно органско месо, органско сирење и органски јајца со многу свеж зеленчук оптимално го хранат организмот. Квалитетот е дефинитивно префериран од квантитетот.

Извор: pixabay

Сумирајќи, според мое мислење, малку намалената диета со јаглени хидрати е корисна за дијабетичарите и не мора да биде здравствена неповолност. Една важна точка е дека поминувате многу повеќе време во кујната и самите подготвувате поголем дел од оброците. Но, нели е тоа и предност?! Станувам покритичен и покреативен кога купувам храна и се подобруваат моите сопствени вештини за готвење. Бидејќи брзата храна е избришана од мојата диета со малку хидрати! Суштинска точка, сепак, е - нискиот хидрати може да го стабилизира нивото на шеќер во крвта и да помогне да се избегнат поголеми флуктуации на шеќерот во крвта. Дали веќе го пробавте? Се радувам на вашите искуства!

Можете да најдете повеќе размислувања за исхраната, на пример, од Caro: Soul Food - или: Што е добро за мене?

5 одговори на „дали е слаб јаглени хидрати нездраво? ”

Едната студија ја заменува другата, што треба да се сфати сериозно и кои препораки треба да се следат. Најдобро е да го слушате вашиот здрав разум, затоа што веќе треба да знаете и да бидете во можност да разликувате што е добро за вас и што прави да се чувствувате добро и здраво.

Едната сее ја брка другата низ селото.
Секако дека имам дијабетична диета, што е тоа?
1000 прегледи и секогаш во движење.
Јас исто така правам мешавина со колехидрат и имам метформин, отров од бубрези, веќе една година по совет на мојот лекар.
Оттогаш земам корен на Копти со берберин 2000 мг на ден
И мојата вредност Hba1c е помеѓу 5,4 и 4,8

Моето сопствено искуство (веројатно сè уште е во ремисија) е слично. Промената на почетокот одзема многу време, но се исплати.

Почитувани читатели, сега се вратив од одморот во Франција и можам само да потврдам: „LowCarb работи…“ Јадев многу сирење и свежо овошје и зеленчук. Како скроб, зедов протеински леб од дома со мене. Одлично ми е. Секако, не треба да заборавите на стресот што често го имаме дома додека јадеме. Во Франција таму треба многу време.

Почитуван Волфганг! Дали сте дијабетичар тип 1? Како го добивате коренот Коптис со берберин? Оваа билка доаѓа од Русија?

Хајке ви посакува прекрасно лето

Ако ја прочитате оригиналната студија наместо лошите критики во весниците, можете исто така да видите дека тие експресно велат дека LowCarb може да биде доста корисен, имено ако главно се заснова на диета растителна.

Остави коментар откажете одговор

Мора да сте најавени за да оставите коментар.