Дали се 64 килограми на висина од 168 сантиметри во ред (спорт, тежина)
Дали е во ред тежината? Затоа што всушност сакам да достигнам 57кг, но без вежбање. бидејќи апсолутно го мразам спортот, возам велосипед до училиште, но сега на 14-годишна возраст не сакам да одам џогинг 30 минути секој ден. Може ли да изгубам неколку килограми без да вежбам премногу?
Сега има 2 прашања одеднаш, но се надевам дека некој може да ми помогне:)
6 одговори
Имате BKI од 22,7 - тоа е нормална тежина.
Не треба да слабеете. Ако сепак сакате да изгубите неколку килограми, најдобриот начин да го направите ова без вежбање е да ја смените вашата исхрана - многу овошје и зеленчук, месо со малку маснотии (живина, говедско месо, НЕМЕ свинско месо) и малку јаглехидрати.
И пред се: НЕМА брза храна! Без слатки! НЕ грицкање!
Вашата тежина е во ред, не треба да бидете помалку од 58 кг. Диетата во адолесценцијата е секогаш штетна бидејќи телото мора да складира што е можно повеќе калциум во коските, како резерви до 25-та година од животот. Сепак, со диета се отстранува од коската. Возењето велосипед до училиште е добро, одете по скалите секогаш кога е можно и одете на капење одвреме-навреме. Ако јадете правилно, автоматски ќе станете послаби додека растете.
Не мора да изгубите тежина, бидејќи вашето тело сè уште се развива и им се потребни овие резерви. Во спротивно, оставете слатки, пијте вода наместо кола и газирани пијалаци, а исто така и без сокови, бидејќи тие исто така имаат многу фруктоза. Одете пеш или возете велосипед, одете по скалите наместо во лифтот. Значи, автоматски имате повеќе движење без да се занимавате со спорт.
тежината е во ред. За жал, не можете без спорт. Пронајдете хоби или направете нешто со пријателите. Инаку, само јаде здраво и почастете се само 1 или 2 дена во неделата. Тогаш барем нема да се здебелите.
вашата тежина е апсолутно добра, така да не мора ништо да менувате
слични прашања
здраво, имам прашање што би сакал да изгубам 10 килограми до следниот месец, сега моето прашање може ли да ослабам толку многу ако јадам само салата? Помогнете во брануваа и џогирајте го хула-обрачот?
- Здраво, јас сум жена и имам 13 години, висока сум 168 см и тешка 64 кг. Јас се занимавам многу со спорт и воопшто не ја гледате мојата тежина. Мислам дека имам нормална фигура, не премногу слаба и не премногу дебела, но се прашувам зошто не можете да ги видите 64 кг.
Имам 13 години и имам мала тежина во 39 кг. Јас сум висок 168 сантиметри и не се занимавам многу со спорт. Јадам многу, но сепак не добивам тежина (тежината е повеќе од една година). Но, јас сум сè уште релативно силна и не изгледам ни тенка. Јас сум всушност среќен, но сум загрижен за мојата тежина. Дали можам да добијам тежина со вежбање?
Сакав да прашам дали мислите дека возењето велосипед или линиско лизгање е доволно за да бидете спортски
Понекогаш, исто така, одам во џогирање или вежбам или одам на прошетка со моите родители
Дали мислите дека е доволно или треба да станам повеќе атлетски?
Јас сум 162, 14, женка и тежам околу 50/51 килограм
Колку губам приближно за 2 недели ако јадам само 200ккал на ден и вежбам еден час? Јас имам 54 килограми и сум висок 168 см. Не сакам да слушнам дека е нездраво или дека диетите за паѓање не се добри или дека паѓам и се разболувам, само сакам да знам колку би изгубил тежина?
Висина: 173 см Тежина: 56-57 кг Возраст: 16 години без спорт, лесни вежби во секојдневниот живот, урамнотежена исхрана (цели зрна, овошје, зеленчук, вегетаријанец, малку или без слатки/колачи/итн.)
или треба да започнам да вежбам?
Здраво Прашањето е веќе над ^^ (мислам на тоа колку часови џогирање на ден за да изгубите 1 килограм)
Би сакал да изгубам 10 килограми трајно, што можете да направите? Кои диети помагаат, а кои не? Колку вежба е потребно и колку калории можете да потрошите за да изгубите тежина со висина од 1,79 см (маж) ?
Мојата сопруга е 168 см и тешка 65 кг. И покрај оваа мала тежина, таа има дебел прстен и стомак. Се чувствува меко. Би сакал да знам зошто е тоа така. Ја сакам онаква каква што е. Таа не се занимава со никаков спорт. Порано работеше набудувачи на тегови и секогаш беше горда што успеа да го направи тоа без спорт.
Здраво:) Јас сум висока 1,76 и тежам 62 килограми. така имам нормална тежина! Сепак, имам мал „долен стомак“. Како да се ослободам од него? Се обидувам редовно да одам на џогирање за да ја обучам својата издржливост, дали џогирањето помага и против мојот мал проблем? Дали треба да бидам само трпелив? Исто така, се обидувам да јадам свесно и здраво.
soo и јас бев прилично дебела, а потоа многу брзо ослабев. Но, бидејќи во тоа време не се занимавав со никаков спорт и мојата тежина постојано се менува, имам по малку „воблев“ на нозете пред сите. Се ослободувам од тоа со возење велосипед и џогирање ?
Она што се подразбира е спуст од 29е. И што се случува ако сеуште возите со поголема тежина ?
џогирање, фудбал или возење велосипед. или или или: Д.?
сестра ми и јас се прашуваме дали треба да започнеме да вежбаме повторно. Можете да изберете помеѓу одбојка и гимнастика, но јас навистина го мразам спортот. Јас навистина би сакал да спортувам, но не можам да се доведам до работа. Сам кога размислувам за потење. Или сите се навистина добри таму (и сестра ми) и тогаш ќе им се придружам. И сите тие се навистина слаби (знам неколку по поглед) и јас сум малку предебела и да. Јас се срамам таму.
Но, од друга страна, спортот навистина не би ме повредил. 1. поради тежината и 2. затоа што тогаш повторно ќе побегнам од тука и ќе ги запознаам луѓето. Но јас не знам.
Како можам да се надминам? И, дали мислите дека би можел да започнам со малку премногу на ребрата (70 кг на 168 см)?
О да, имам 15 години и девојче;)