Дали се препорачуваат храна збогатена со протеини ProErnahrung, нутриционист, диетолог

На советничката сесија, честопати ќе го дадам и моето мислење „Протеински леб“ или „Мусли врз основа на протеини“ праша. Откако прочитавте многу за потребите на протеини во печатот и имате чувство дека секоја спортска и активна личност треба да консумира протеински додатоци, прашањето е постојано оправдано. Германското друштво за исхрана неодамна го коментираше ова. Препораките за внес на протеини (внес на протеини) се ажурирани за да се истакне дека не мора да се плашиме од недостаток на протеини со здрава просечна диета. Според истражувањето на GfK, околу 70% од сите производи збогатени со протеини ги купуваат луѓе кои не се занимаваат премногу со спорт. Луѓето кои се на диета со малку јаглени хидрати и сакаат да ослабат, честопати се свртуваат кон вакви производи. Значи, има смисла да ги разгледаме подетално хранливите вредности на протеинскиот леб. Обично поголема содржина на протеини е придружена со поголема содржина на маснотии. на пр. со додавање на соја или коноп.

Понатаму, ваквите производи се обично поскапи и може да се избегнат со оптимизирање на составот на оброците. На пример, уживајте во мешунките, како што се леќа, наут, грав како намаз или салати за ужина. Така, можете да заштедите леб и да се почестите со здрав дел од растителни протеини!

Во пракса, кога го анализирам дневникот за храна, понекогаш забележувам дека внесот на протеини е премал. Особено луѓето кои прават без животински производи или кои ја ограничуваат потрошувачката на производи од животинско потекло треба внимателно да го проверат своето мени и да разговараат со диететичар доколку е потребно.

Како и со многу теми за исхрана, на одговорот на прашањето поставено на почетокот не може да се одговори со да или не за пошироката јавност. Сепак, ова прашање секогаш се разјаснува индивидуално во консултациите! Дали имате и проблеми со исхраната?

---