Палео пита со јаболка; Кох-Мит

Од Моника Лампинг

Фановите на Палео сакаат и колачи. Оваа пита со јаболка е погодна како закуска и е толку хранлива што можете да ја уживате за појадок. Само што го печете без брашно од пченица и наместо тоа користете мелени бадеми. Овој скапоцен камен ја добива својата суптилна сладост од течниот мед. Благодарение на бадемите и јаболката, тортата е сочна и се чува свежа неколку дена. Но, дотогаш тој ќе биде изеден .

Трошење на времето нормално
тешкотија
Нутритивна вредност 210 Kcal/пристаниште.

состојки

2 јаболка
50 гр ореви
150 гр мелени бадеми
0,5 кесички прашок за пециво
1 лажичка цимет
3 лажици мед
75 ml масло од репка
2 јајца
Малку маснотии за формата

подготовка

Загрејте ја рерната: електричен шпорет: 175 ° C/рерна на вентилаторот: 150 ° C/гас: ниво 2. Подмачкајте мала тава со форма на пружина (18 cm).

Излупете, четвртина, јадро и исечете го јаболкото на многу мали коцки. Исечете ореви со долг нож.

Измешајте мелени бадеми, прашок за пециво и цимет во сад за мешање. Додадете мед, масло од репка и јајца и промешајте сè со размахване на миксер за раце додека не се формира мазно тесто. Преклопете ги коцките јаболка и сецканите ореви со шпатула.

Истурете го тестото (доста е течно) во калапот и измазнете го.

Печете во загреана рерна околу 30 минути (по можност покријте по околу 20 минути). Оставете да се излади во садот за пролет околу 10 минути. Извадете го од калапот и оставете го да се излади целосно.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Бадемите содржат многу незаситени масни киселини. За овие се вели дека го намалуваат холестеролот и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Тие исто така имаат висока содржина на протеини.
Во медот има антиинфламаторни ензими, биоактивни супстанции и антиоксиданси кои го прават „течното злато“ толку вредно.

Како да се ослободите од калориите:

27 мин трчање пливање

19 мин. Пливање возење велосипед

24 мин. Велосипедизам танцување

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.