Дали се здебелувате од ал за еден ден (здравје и медицина, исхрана, храна)
Се вели дека 3500 kcal се нешто помалку од 500g телесни масти. Ако јадете 10.000 kcal на ден, ќе мора да добиете тежина. Но, еден ден не работи, нели?
5 одговори
всушност, работи. Многу влијатели на фитнес или јутубери се обидуваат да се справат со предизвиците, како што се + 10.000 kcal на ден.
Тренд од Азија наречен „Мукбанг“ е луѓето пред камерата да јадат огромни порции храна на едно седење и да го заработуваат својот леб со тоа. Некои исто така прават паузи или ја завршуваат својата кариера поради зголемување на телесната тежина и/или здравствени проблеми.
Значи, за да одговорам на вашето прашање: Да, тоа навистина функционира!
Се разбира, тоа може да се направи за еден ден. Како и да е, тоа е нешто повеќе од еден килограм маснотии распослано по целото тело. Значи, нема да видите многу оптички по таков ден, освен директно после јадење на испакнатиот стомак сè додека нештата се во цревата.
"Зголемување на телесната тежина" прво се прави директно, на крајот на краиштата, храната е прва во телото во тој момент, односно во гастроинтестиналниот тракт. Кога празните, имате тенденција да не соблекувате сè повторно.
Искуството покажа дека ова се забележува во текот на следните неколку дена, но обично не тежи повеќе од 1 кг + -. Можеби за некои звучи многу, а за други помалку драматично. Мора да имате предвид дека и телото складира вода, со толку многу вода што не би било невообичаено. Покрај тоа, содржината на желудникот тежи. Но, нормално, телото не може да го обработи сето ова, повеќето се излачуваат повторно. Следните денови треба да го слушате вашето тело и да јадете само кога сте гладни, но не постете или не јадете помалку, во спротивно се заканува следното претерано.
Не мора. Телото реагира на нагло зголемување на внесот на енергија со хранлива термогенеза (веројатно погрешно напишана). Тоа значи дека ефикасноста на апсорпцијата на енергијата се влошува.
ПС: можете да процените за зголемување на телесната тежина само по неколку дена, јасно е кога сте 2 кг дека тогаш сте 2 кг потешки