Дали сме робови на вагата AngeLove Nutrition
‘Сакам да изгубам Х кг, тогаш би бил задоволен со моето тело“.
Дали е навистина така? Дали навистина се чувствувате посреќни со вашето тело кога имате тежина од X фунти помалку? Или, ќе најдете нешто друго за жалење - косата, кожата ... телото?
Вагите никогаш порано не биле присутни во мојот живот. Кога сакав да ослабам како тинејџер, не знаев која е мојата почетна тежина. Сум дозволил да се водам од својот одраз во огледалото. Во одреден момент, кога се повеќе се занимавав со фитнес и исхрана, решив дека „морам“ да се мерам.
Редовно мерење може дури и да ви помогне да останете на вистинскиот пат (1) и да ја контролирате телесната тежина, особено по период на губење на тежината (2).
Проблемот доаѓа кога ќе дозволите Вагата емоционално да влијае на вас. Зошто прашуваш? Која е лошата работа кога сакате да тежите помалку?
Само по себе, тоа не е лоша желба - може да има многу различни причини:
- Здравје: сериозно индивидуите со прекумерна тежина се загрозени од нивната вишок тежина и со нив дефинитивно има смисла да сакаат да тежат помалку, затоа што со слабеење се намалуваат и здравствените ризици
- Спортисти кои сакаат да се вклопат во нова класа на тегови
Она за што сакам да зборувам денес е нешто друго - нашиот нездрав однос со вагата, со тоа парче метал или пластика со батерии. Да, тоа е парче метал со батерии. Ништо друго. А сепак, ако го згазиме и ако ова парче метал покаже различен број отколку што посакуваме, тогаш нашиот свет ќе заврши.
Сеуште се сеќавам како се меев секој ден за време на фазата на диета и секогаш посакував бројот да станува сè помал и помал. Притоа, јас целосно ги игнорирав другите показатели за напредокот - моите мерења, мојот сон, моите слики, како ми одговара облеката и што е најважно, како сум физички и психички.
Да, тежината е дел од напредокот - но не и 100% индикативна за тоа. Се борам секој ден да ја пренесам оваа порака до моите клиенти, затоа што ако се концентрираш само на вагата губиш.
Јас го знам тоа - денес во секој случај тежам повеќе, тогаш можам да јадам се што сакам и да обрнам внимание на тоа што јадам, нема да направи ништо во секој случај. И пред да знаете, ве фати магичен круг.
Јас го знам тоа - денес тежам повеќе, ме фаќа паника, сакам да плачам, сакам да врескам, го мразам своето тело со сета душа. Зошто ми го прави ова? Зошто? Не го казнив доволно?
Јас го знам тоа - денес тежам повеќе, не сум доволно. Не е доволно убава, никој нема да ме сака, јас сум дебела свиња. Зошто ми се случува ова?
Јас го знам тоа - не го мерам тоа што сакам да го измерам, користам екстремни методи за да ја постигнам оваа идеална тежина ’. Без оглед на тоа што би требало да направам - гладувам, бргу, легнувам со прст во грлото, земам лаксативи. Без оглед, главната работа е дека мојата болна желба конечно е исполнета, бидејќи не може така да се живее.
Јас го знам тоа - се вкочанувам на „посакуваната тежина“ затоа што се чувствував пријатно со оваа тежина Х пред време и ја поврзувам со позитивна емоција. Затоа што начинот на кој сум сега не е услов. Штом стигнам до таа тежина, маѓепсаниот циклус започнува одново.
Јас го знам тоа - подготвен сум да се откажам затоа што напредокот е толку бавен што го превидувам. Зошто скалата се крева наместо да се спушта? ... Јас сум бесконечно фрустриран.
Вистината е дека слабеењето не може да биде претставено во права линија. Ние не сме машини. Ние сме луѓе, биолошки единици кои се постојано во движење. Нашата тежина е под влијание на нашата околина, диета, активност. Ако нашата тежина се промени, тоа значи дека сме живи.
А постоењето е малку веројатно победа во лотаријата на универзумот. Не трошете го вашето време лутејќи се на вагата.
Останете силни и сметајте ги макроата,
(1) Shieh, C., et al., Самомери во интервенциите за управување со тежината: Систематски преглед на литературата. Практика на клиниката Обс Рес, 2016. 10 (5): стр. 493-519