Дали стапнувате исто колку и џогирање (степер)
Не можам да поднесам џогирање 5 минути. од која било причина. Jогирањето не е моја работа. Но, можам да издржам да газам. Дали тоа прави толку многу ако стапам 45 минути. или донесете повеќе 45 минути „обидете се“ да џогирате ^^
3 одговори
Претпоставувам дека зависи од тоа што имате намера да направите. Ако сакате да ватенка подобро, џогирање нема да направи многу за вас.;)
Но, кога станува збор за губење на тежината, што обично е случај тука, јас би препорачал ватирање. Брзите движења трошат многу енергија ако го сторите тоа правилно.
Jогирањето е поинтензивно, па останете без здив по 5 минути. Значи 45 минути џогирање би донеле повеќе отколку да тропате исто време и секако да изгорите повеќе.
Ако стапнувањето ви е повеќе од џогирање, има смисла да се држите до стапнување. Ако сакате да излезете, треба да трчате малку побавно или да правите редовни паузи за пешачење помеѓу нив.
Она што е позабавно е покорисно едноставно затоа што издржувате. Само не знам што се случува кога чекори со еднострани движења; откријте дали ова е проблем и дали може да се спротивстави на понатамошни вежби.
слични прашања
Здраво, џогирав веќе една недела скоро секој ден и 45 минути. Се чувствувам навистина добро, но сепак не гледам никаква разлика. Колку време е потребно за да видите јасен резултат? Внимавам и на исхраната. Благодарен сум за секоја помош !
Здраво на сите, јас сум почетник и вчера џогирав 45 минути (7 км) без пауза.
Денес имам малку болни мускули во задникот и бутовите од други вежби.
Денес сакав да одам и во џогирање. треба да трчам колку вчера или малку помалку? Ако е така, колку долго/далеку? (Јас секогаш сакав да се зголемам за 5 минути) и по џогирање генерално правам други вежби
Јас генерално сакам да добијам повеќе издржливост и исто така да ослабам.
И колку долго/далеку треба секогаш да се подобрувате?
Имам рута по која секогаш џогирам и сакав да знам дали согорувате повеќе калории со тоа што трчате брзо или бавно. Растојанието е околу 6,75 км и кога започнав да трчам ми требаа 45 минути, сега само 35. Што троши повеќе калории?
Дали е доволно да ослабам ако џогирам 30 минути секој 2-ри ден? Како некои велат да, дека не согорувате ништо во првите 30 минути, дали е тоа вистина? И, колку брзо ќе ослабам ако џогирам 30 минути секој 2-ри ден? (Јас сум жена 13 години, скоро 14, 170 см висока и тешка 69 килограми)
Дали мислите дека ако џогирам 15 минути секој ден и не јадам повеќе храна по 18 часот и јадам салата секој ден, брзо ќе ослабам? Повеќе совети?
Браќа и сестри Селам Алејкум🙏
Петок започнува Рамазан/Рамазан и јас сакам да постим цел месец. Но, бидејќи редовно џогирам, не сакам одеднаш да престанам да џогирам. Оттука и моето прашање: дали треба да одам да џогирам навечер (околу полноќ затоа што околу (не знам точно кое време) 23 часот е ифтар) или не е толку добро за организмот ако не јадете нешто прво, а потоа одеднаш јаде нешто, а потоа џогирај.
Еј . Не се чувствувам толку пријатно во мојата кожа сега и сега сакам повторно да започнам со џогирање . Дали воопшто ми помага ако џогирам секој ден? Или е подобро ако поинаку се обидам да ослабам? Не е моја диета.
Еј:) beenогирам неколку недели и мои пријатели рекоа 2 пати по ред (т.е. на два дена) е „штетно“, па не помага или треба да го одморите вашето тело? Дали е тоа точно?
И пијте пред или по џогирање?
Јас сум женка, висока 14, 1,60 и тешка 55 кг, тоа е премногу за мене. Па така, почнав да џогирам 30-40 минути секој ден, дали помага? Може ли да го користам за губење на тежината релативно брзо или само добивам мускулна маса?
дали тоа носи нешто, или можете да го оставите одеднаш затоа што е премалку? ако е така, што би било подобро? Мојата цел е да ја намалам тежината и да останам во форма.
Еј, би сакал да расклопам висок 161 см и тежок 61 кг. Beenогирам 45 минути секој ден, 6 дена и прашањето ми е, каква корист има ако продолжам максимум еден месец? Дали сакате да отстраните 10 кг до септември? (Јас исто така ја сменив исхраната, избегнувам чоколадо, јаглехидрати, итн.) Однапред благодарам:-)
Здраво, јас имам 14 години, тежок 59 кг и висок 1,62 м (малку со прекумерна тежина). Jогирам 3 пати неделно околу 30 минути. Сега сакам да знам колку брзо слабеам. Јас не јадам толку здраво, но се обидувам да избегнам слатки.
Моето прашање сега е:
Колку брзо слабеам со џогирање ако само јадам сè?
И, колку брзо слабеам ако јадам поздрава диета?
Имам проблем веќе некое време. Кога џогирам или едноставно се движам брзо (полошо е кога џогирам), по одредено време (околу 15 минути кога џогирам) имам болка од двете страни на кора. Едвај одам да одам и треба да се одморам. Болката поминува по 10 минути, но постојано се враќа кога џогирам подолго.
Се чувствува како да е „влечење“ на подот, по што веќе не можам да одам нормално, туку да чекорам како да немам чувство во нозете. И особено кога се протегам, неверојатно ја чувствувам болката. Навистина боли.
Исто така, се обидов да се истегнам пред џогирање, дури и подолго, но тоа не помага.
Што може да биде и што можам да направам во врска со тоа?