Дали сте размислувале да го прескокнете појадокот?
Оваа навика може да влијае и на наједноставните задачи.
Кога сте во бегство, дали на крај јадете нешто слатко, како чоколадна крофна или прескокнувате појадок? Избегнувањето на калории и шеќер од крофни треба да биде помало од двете зла, нели? Па, кога ќе го прескокнеме појадокот, всушност му носиме голема услуга на нашето тело.
Нашите тела се слични на автомобилите - ако немаме бензин во резервоарот, дури и наједноставните задачи стануваат исцрпувачки и стресни. Покрај тоа, студиите покажуваат врска помеѓу јадењето обилен појадок и намалениот ризик од здравствени последици како што се дебелината и хипертензијата.
Во вашиот дневен план, одвојте време да имате срдечен и здрав појадок за да обезбедите оптимално ниво на енергија и здравје. Ако планирате да промените нешто, постојат неколку начини да ја замените утринската крофна или колачи.
Предлагаме секое утро да создавате момент со крем од сирење Алмете на кој ќе додадете ф’стаци, кикирики, бадеми или ореви богати со протеини. Штом ќе се навикнете да го започнувате денот со здрав оброк, изгледа дека појадокот не ве окупира толку многу време.