Дали сум со прекумерна тежина - знаци на прекумерна тежина
Дебелината не се мери само со помош на БМИ. Ова сега се смета за застарено и не е ажуриран метод за дијагностицирање на прекумерна тежина. Наместо тоа, постојат и други знаци на дебелина на кои треба да им се даде поголемо значење во одговорот на ова прашање.
Знак 1: Чувство на тело
Свеста за телото е сигнал дека секој треба да даде поголема важност на оној кој се прашува дали прекумерната тежина може да биде проблем.
Сепак, повеќето луѓе одамна заборавија како да се запрашаат како се физички. Децата, се разбира, се мајстори во следењето на нивната свест за телото, бидејќи сè уште не биле научени целосно да го игнорираат. Возрасните можат да работат на враќање на оваа способност, свесно прашувајќи се како се и кои аспекти, чувства и впечатоци играат улога за нив.
Ако се покаже дека немате добра слика на телото и не сте задоволни од вашата фигура или одделни делови од неа, тогаш се сомневате дека имате прекумерна тежина.
Знак 2: Скала „тенка силуета“
Тенката, фит и затегната силуета на нашето тело е еден од најважните знаци на - или против - прекумерна тежина. Ако бидете во форма и повремено спортувате, сами ќе развиете тенка, убава и добро формирана фигура.
Од друга страна, оние кои, според БМИ, сè уште се во нормален опсег и сè уште немаат тесни контури, не се сметаат директно за прекумерна тежина, но содржината на маснотии во телото е превисока и треба да се намали, бидејќи и покрај нормалниот БМИ, телото не е во здрава состојба може. Напорите ќе доведат до далеку поголема благосостојба.
Знак 3: чамци за спасување и перници
Без оглед на БМИ, од некои луѓе може да кажете дека нивниот устав не е баш здрав. Особено, имате спасувачки чекори и рачки за loveубов во проблематичните области, кои не изгледаат убаво и јасно покажуваат дека имате прекумерна тежина.
Слично на скалата на витката силуета, тие сугерираат дека телото има нездрава дистрибуција на маснотии; ова може да доведе дури и до животен стил. Стомакот, нозете и задникот се места каде што можете подобро да разгледате дали тежината може да остане како што е сега - или дали нешто не треба да се прави.
Знак 4: Добрата тежина
Секако дека секоја личност може да именува број што треба да го прикажат вагите за да се чувствуваат пријатно. Ако ова е надминато, постои сомневање за прекумерна тежина. Сепак, тоа зависи и од тоа колку здраво беше ова добро чувство на тежина.
Ако именувате тежина како идеална вредност што е во опсег со слаба тежина, треба да ја редефинирате вредноста и да се изненадите дали не можете да постигнете попривлечна тежина со фитнес и спорт и да се чувствувате уште поудобно.