Успех во исхраната на Брижит со исхрана од 1000 до 1300 kcal - med1
Неодамна започнав да јадам според диетата Брижит. Јас не учествувам во тренерот за диета заснована врз плаќање, но има многу од рецептите во изобилство на Интернет.
Важното нешто за диетата Брижит е тоа што сте во рамките на дневните 1000 до 1300 kcal останува.
Во моментов тоа работи прилично добро за мене. Затоа што сум само дома и учам поголемиот дел од денот. Но, ако треба да се вратам на работа (канцелариско работно место), се плашам дека ќе ја надминам границата од 1300 kcal.
Во моментов имам БМИ од 20,7. Тренд на опаѓање. Би сакал да 19,5.
Дали мислите дека тоа би го оштетило моето слабеење ако добијам 1.600 или 1.800 kcal додека работев?
не, тоа би било единствената правилна работа да се направи.
Не, 1000 до 1300 не е премалку ако сакате да изгубите тежина. Диетата Брижит е една од ретките препорачани од ДГЕ и исто така од здравствени осигурители. Ве молам, само прогуглајте го.
Мислам дека кога работам во канцеларија и моето тело троши повеќе калории. Тогаш 1800 kcal би биле мерка каде што не би добила тежина?
Како по правило, се препорачуваат 1000 калории, за кои Стифтунг Варентест смета дека не се доволни.
Во 2002 година за прв пат ја направив диетата Брижит (1000 kcal/ден), околу четири недели. Беше „само“ околу 2,3 килограми, а тие всушност ги немаше.
Три четвртини од една година подоцна одеднаш имав седум килограми повеќе
Калориите се ограничени на 1000 kcal на ден, што не е доволно за многумина.
Мислењето на Stiftung Warentest за диетата Бригит
Сепак, препорачаните 1.000 калории на ден се малку претесни за да се држат до концептот Брижит на долг рок и да ослабат побавно.
вашата основна метаболичка стапка треба да биде најмалку 1300-1400kcal. Ова значи дека не се опфатени никакви перформанси (спорт, работа).
1000kcal значи: вашето тело не може да се снабдува доволно, не сте продуктивни долго време.
@ Маделчен
Тој се плаши дека ако долгорочно го снабдувате телото со помалку од основната метаболичка стапка
„лоши времиња“ и ги држи сите (масни) резерви. Резултат: некој НЕ губи тежина
Мислам дека единствената која препорачува диети во Брижит е самата Брижит
Дали мислите дека тоа би го оштетило моето слабеење ако добијам 1.600 или 1.800 kcal додека работев?
Не Автоматски сте поактивни отколку ако само седевте дома цел ден.
Сметам дека 1000-1300ккал не толку малку во зависност од ситуацијата. Ако навистина само седите дома и не се движите поинаку, нема да изгорите многу освен ако не сте целосно мускулести. мојот GU беше на пример 1290kcal во 2006 година. Ова е тоа што гориш кога лежиш во кревет цел ден. Сега можете да сфатите дека ако само седите дома, нема да потрошите 1000 дополнителни калории.
Во овој поглед - не мислам дека голем дел од изјавата „секоја жена треба да јаде над 2000 калории на ден за да ја одржи својата тежина“ ниту од „ако јадете над 1000 калории, нема да изгубите тежина“ - ги слушате и двајцата.
Тоа мора да го видите индивидуално. Некој што едвај се движи и никогаш не вежба, ќе добие 2000 калории.