Дали тенки луѓе сакаат; посреќни
Оние со прекумерна тежина често имаат впечаток дека можат да бидат навистина среќни само кога ја достигнале саканата тежина. Посните луѓе имаат тенденција да изгледаат посреќно, исто така, можат да носат што било, да имаат подобри работни места и да изгледаат само посреќни. Дали е тоа навистина така или луѓето со прекумерна тежина само го замислуваат тоа?
Дали слабите луѓе се навистина посреќни?
Ако им го поставите ова прашање на учесниците во група за самопомош од „поранешни луѓе со прекумерна тежина“, кои неодамна сите успешно изгубиле тежина, повеќето од нив ќе се борат против ова прашање.
Нивните изјави за ова се следниве:
• „Можев да бидам среќен дури и кога бев дебел“.
• "Бидејќи сум послаб, не само што сум среќен!"
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
• „Се чувствувам среќен кога можам да го согледам чувството да бидам слободен“.
• „Свесно сум свесен колку станав флексибилен, тоа ме прави среќен“.
• „Ако тргнам со метро и можам тивко да набудувам други луѓе, тогаш не сите слаби луѓе автоматски оставаат позадоволен впечаток. Обично луѓето оставаат позадоволен впечаток кои издвојуваат големо чувство на самодоверба “.
• „Можев да ослабам само кога станав посвесен за себе и се почитував себеси“.
Сите овие изјави може да се толкуваат со ефект дека виткоста на овие „поранешни луѓе со прекумерна тежина“ е резултат на поголемо самозадоволување.
Лични јаки страни како фактори на среќа
Американскиот психолог Мартин Е. Селигман беше првиот научник кој презема темелна критика кон конвенционалната психологија. Во предговорот на својата книга „Факторот на среќата - зошто оптимистите живеат подолго“, тој пишува:
„Половина век, психологијата работи на една единствена тема - ментална болест. [. ] Но, луѓето сакаат повеќе од само да ги поправат своите слабости. [. ] Најдобрите психотерапевти не лекуваат само ментални заболувања; Тие исто така им помагаат на луѓето да ги препознаат и развијат своите јаки и доблести “.
Од тогаш, Селигман се занимава со позната како „позитивна психологија“. Во неговите обемни студии, тој можеше да утврди дека следниве лични предности особено придонесуваат некои луѓе да се чувствуваат посреќни од другите.
1. uriубопитност
2. желба за учење
3. Сила на расудување и интелектуална отвореност
4. Оригиналност
5. социјална и емоционална интелигенција
6. Визија
7. Граѓанска храброст
8. Упорност
9. Интегритет
10. Човечка пријатност и великодушност
11. Сакајте и оставете да бидете сакани
12. Тимска работа и лојалност
13. Праведност и компензација
14. Лидерство на луѓето, лидерски чип
15. Самоконтрола (каде што на англиски јазик зборот „контрола“ значи „управување“!)
16. Мудрост и претпазливост
17. Понизност и скромност
18. Чувство на убавина
19. благодарност
20. Надеж и оптимизам
21. Смислата на животот и духовноста
22. Простете и покажете благодат
23. Игрива леснотија и хумор
24. Елан, страст и ентузијазам
Среќните луѓе се подобри во слабеењето
И наодите на Селигман и искуствата од групата за самопомош го дозволуваат следниов заклучок: Оние кои се слаби не се автоматски посреќни. Бидејќи за да бидете среќни ви требаат многу повеќе од само тенка силуета. Меѓутоа, ако можете да ги искористите своите внатрешни сили и во принцип сте задоволни од себе и од вашите услови за живот, ќе ви биде многу полесно да реализирате проект како слабеење.
Учесниците во групата за самопомош споменати погоре известуваат дека тие често користеле храна како замена за живот пред терапијата затоа што денот го доживеале како фрустрирачки. Вечерта, оброкот беше компензација за губење на виталноста. Сега тие јадат на таков начин што ќе се чувствуваат живи и го хранат својот радост. Но, вие исто така чувствувате поголема сила да се справите со барањата и кризите.
Откривте дека не можете секогаш да бидете среќни, но со поголема сила, флексибилност и самодоверба можете подобро да се справите со тешките ситуации.
Заклучок
Станете „копач на златни сили“. Користете се себе си и својата сила со самодоверба. Зајакнете се пред вашата работа. Одморете се за да ја соберете силата повторно навремено. Внимавајте колку концентрирано и ефикасно можете да работите.
Потоа јадете за да можете да живеете полни со енергија и да не живеете за конечно да можете да јадете навечер!
Мартин Е. П. Селигман, Зигфрид Брокерт: Факторот на среќата, зошто оптимистите живеат подолго “, Бастеј-Либе Верлаг, Улм, 3. издание 2005 година