Дали тоа беше Фа
Форум
Денес веќе јадев многу, инаку никогаш не јадам толку многу. се чувствуваше како ФА за мене. што мислиш сите:
300 мл соја млеко
1 јаболко 1 морков
3/4 може да посипа риба
2 двопек со путер
1 парче торта од интегрален афион од продавници за здрава храна
10 парчиња чоколадо
2 балзито
1 Ханута
2 кодоши
1 Twixx
Јас сум 1,56 и прилично ситничарка и тешка 46 кг
Инаку, јас всушност јадам прилично редовно и здраво.
Би бил мртов ако некој одговори.
Измената на пораката (18.06.2004 13:43)
Можеби едноставно се чувствувавте повеќе гладни или гладни?! Мислам дека не треба да се чувствувате виновни. Со вашата тежина, можете да си дозволите и многу повеќе.
Па претпоставувам. дека вашето тело сака да ви каже на овој начин дека некаде има недостаток.
Колку калории и масти јадете во нормални денови? Можеби е дека не трошите доволно и вашето тело сака да ги компензира симптомите на недостаток?
добро, тогаш ќе напишам накратко што јадев денес:
појадок:
2 здравици, приближно 10 гр може да намачкате, приближно 20 гр намаз за вегетаријански леб
помеѓу: 1 бевелини, приближно 10 гр млеко со фил од цреша (го видовме повторно, сакавме да знаеме како има вкус, смета дека е одвратно), 20 гр тропи фрути
ручек денес: 1/2 кварк крофна и 1/2 крофна цреша (се проценува на 150 гр. секоја)
приближно 80 гр плетенка од чоколадо и јаткасти плодови, 10 гр спортска варила од цреша и 4 мини парчиња од продавницата за турен (изгледа како пржени мини шпагети со ф'стаци во него и картон од мед)
за вечерва штотуку одбрав околу 50 гр рибизла,
Во фрижидерот сè уште има круша, како и сладолед, стапчиња од сол, чоколадо и гумени мечки.
но откако пиеше кафе денес напладне. во моментот сакам само вода. или овошје.
Значи, тинкербел, ова не е за вашиот план за јадење (сте создале дополнителна тема за тоа), туку за Тасило - таа/тој постави прашање.
Па @ Тасило: Јас сум на исто мислење со Андреа Р и ако самите кажете дека би можеле да измерите повеќе, веројатно нема многу за вас:-)
можеби јадете премалку маснотии (или премалку целокупно)?
но тоа не беше Фа - пред моите денови ќе успеам да го сторам тоа;-) сепак има многу слатки работи - објавете типичен дневен распоред, тогаш сигурно можеме да ви кажеме повеќе
Всушност, вашиот придонес нема апсолутно никаква врска со тасило, но јас сепак ќе одговорам:
Како сјаен пример, апсолутно не би го предложил вашиот тип на диета. Но, мислам дека сте биле на форумот доволно долго за да го знаете тоа и самите, затоа не е потребен дополнителен коментар !
Само би ме интересирало за што го поставивте ова?
извини кога го прочитав планот за јадење веднаш ми се слоши!
но немај лоша совест се додека не ја јадеш секој ден! има такви денови, особено со стрес итн...
особено со низок шеќер во крвта итн.
-
мојот план за јадење за денес:
појадок
150g пченкарни снегулки со 300ml 0,3% млеко
Ручек
Салата од туна со домати и цртичка маслиново масло
Помеѓу пред тренинг
2 парчиња леб со мисиркини гради, сенф, краставица и домат
После обука
Протеински шејк со 300мл 0,3% млеко
Вечера
2 банани и конзерва незасладен ананас
Извинете, но ми се гади кога ќе прочитам:
300 мл протеински шејк, обезмастено млеко.
Млекото веќе немаше никаква хранлива вредност, па може да земете и вода. И начинот на кој се чита вашиот план за јадење, тој одговара и на вашиот прекар: За мене, тоа е анаболна форма на внесување храна. Значи ништо за нас. (Жени)
Тасило, тоа би било ФА за мене. Но, тоа не е важно. Значи, утре веројатно сепак ќе имате тешки симпатични 46 кг.
Покрај тоа, мислам дека е глупост да се каже дека Тасило лесно може да тежи уште повеќе. На 1 метар педесет и два и 46 кг, мислам дека би било во ред.
Добро, апсолутно најниската граница. Но, не можете да му помогнете на Тасило велејќи „со таа тежина лесно можете да измерите повеќе“. Секогаш зависи од големината.
ФА напред и назад, утре е нормално и повторно добро.
Извинете, но дали треба да се лулате едни со други со вашите стари планови? Како што веќе беше кажано, станува збор за планот на Тасило!
Мислам дека е застрашувачко колку се нездрави и здрави луѓето овде! Дали сега треба да го пофалите Спортското момче за поволниот начин на живот?
Дали сега навистина не се шегувам, но морам да се ослободам од тоа за да можете да видите колку е лудо моето однесување во исхраната во моментов. Јас сум исто така во очај!
15 часот: супа од зеленчук со 20 гр карфиол и малку кромид
19.00 часот: 30 гр сати на скара, 20 гр компир, 5 (?) Г домат, праз, 40 гр печурки, 10 гр тиквички, 30 гр модар патлиџан, малку сос од тако од Алди.
. И денес пливав 85 круга.
Одлично што? Толку сум тажен за себе и jeубоморен сум кога другите можат да јадат. Можеби не разбирате, но тоа навистина ме истроши (инаку и јас не би бил на терапија).
Верувајте ми, беше илјада пати подобро некое време. Имав три фиксни оброци, но во моментот навистина Ш ***! Кои проблеми и спорови во приватната сфера можат да предизвикаат кај оние со нарушувања во исхраната.
Извинете! Sorал ми е што го ставив мојот план за ситно јадење тука. Поголемиот дел од времето, сепак, по еден ден глад (така изгледа секој ден во моментот во изминатите три недели), секогаш имам гладни издувања навечер. За време на најтешките периоди на анорексија (облеката сè уште не е завршена како што гледате) си забранив да го сторам тоа, но прагот на инхибиција обично тоне навечер за да можам да се почестам со неколку пуканки или малку леб.
СА беше особено лошо. По ужасниот ден, јадев сосема нормално навечер, само јас бев гладен и секогаш имаше нешто. Морав да испијам лажица Нутела, потоа неколку чипс, итн. Во одреден момент морав да се ослободам од сè друго, иако моето тело сигурно врескаше за тоа.
Не сакам да создавам сожалување сега, но сакам да покажам каде можат да доведат нарушени, непромислени, премногу калорични и премногу здрави навики во исхраната. Така беа и моите почетоци. Во исто време, јас сум тажен што не јадам "нормално" дури и на почетокот. На клиниката имав изреки на мојата глава како „Види, таа се плаши да не стане дебела ако само го погледне тоа!“ (Не само ES лица во клиниката). Толку многу ме болеше. И сега ме боли да видам колку се враќам назад Според Тера, не треба да се мерам од почеток, панталоните ми се лабави, а во исто време сум среќна и ме плаши повторно да паднам. Тоа е толку дифузно.
Погледнете до каде може да доведе патолошкото размислување за храната!
Извинете што продолжувам да зборувам, не сакам да играм како некој друг тука, јас сум само очаен, сакам да ги споделам моите грижи (не мора да ме разбирате за тоа - мислам дека темата е и онака сложена) и можеби некој може да ми даде конструктивни зборови!
Можеби требаше да започне посебна нишка за ова, но беше толку премногу ревносен.
Јас можам добро да ги разберам вашите проблеми, дури и ако тоа не оди во насока на ИТ. Тешко ти е да јадеш, мене ми е тешко да покажувам чувства. Имам толку убави пријатели, а сепак е невозможно да им верувам во сè што се случува во мене. отиде толку далеку што минатата година не зборував повторно. Исто како што не можете да јадете храна и да ја чувате со вас, јас не можев да зборувам и веднаш да жалам ако кажам нешто. Сакав да врескам и не можев ни да шепотам затоа што ќе си поставев своја стапица.
секако е малку поинаков проблем од вашиот, но има една заедничка компонента, имено контролата. Не сакав да покажам чувства, па им забранив. Се чувствував малку подобро во зима, но сега е повторно исто. зборувам, но дури и изразите на лицето на моето лице не покажуваат чувства. мојата контрола ме контролира. Јас сум во маѓепсан круг и не знам како да излезам. ако некој сака да ми помогне, тогаш блокирам.
Пред некој ден еден наставник сакаше да ми помогне и дојде до точка што не можев да разговарам со него затоа што не можев да зборувам поради солзите. Со години не плачам пред никого. дури ни сам, толку силно ги потиснувам моите чувства.
Не знам како да го сменам, зборувањето ми се чини невозможно повеќе од кога било. и тоа е повеќе од адолесцентна фаза.
може да зборувате во терапија. имаш нешто како вентил? нешто што секогаш ви помага да ги контролирате вашите грижи и излегува од себе? вашиот терапевт треба да може да ви помогне да пронајдете нешто што ви дава утеха, нешто што вреди да се јаде за да се живее. пронајдете страна, талент во вас за кој вреди да се јаде!
на крајот на краиштата, сите се убави. и ти исто.
Измената на пораката (18.06.2004 22:18)
ок, вашиот придонес сега нема никаква врска со тасило, но за разлика од придонесот на Тинкербел, на пример, имате чувство дека сето ова доаѓа од длабоко во себе и тоа ја прави разликата!
Многу ме погоди кога го прочитав твојот напис и ме растажува што човек мора да води ваква борба против себе, и една толку непотребна. Само затоа што оваа личност во одреден момент сакаше да одговара на луд идеал или само на овој начин можеше да се справи со друг ментален стрес.
Се надевам толку многу што ќе можете да најдете излез од оваа дилема и во одреден момент (и тоа сигурно ќе трае долго) повторно да водите среќен и нормален живот.
Поздрав
Андреа
> Млекото воопшто нема хранлива вредност, можете и вие
> Земете вода.
- Но, сè уште има доволно или повеќе протеини од 1,5 или 3х
> исто така и на вашиот прекар: За мене тоа е анаболна форма на
> Внес на храна. Значи ништо за нас. (Жени)
-Па не мора да биде дека користам околу 3550-4000ккла дневно, имам децит од околу 500-1000 кај мама
и количината на протеини кај мама е само за азотниот баланс, кој со мојата диета, или дефинитивно не или не губи толку многу мускул.
Протеините се секогаш важни во исхраната, исто така и за WЕНИТЕ ! инаку сè само се тресе наоколу!
толку добро анаболен
пс: морков не сакам да се разликувам овде, со мојот ох одличен начин на живот, алкохолот на ние не е вистинската работа.
Имам и проблеми верувајте ми!
Но, нели е тоа премалку kcal. особено со спортот.
ако го земете полека со мал дефицит, тогаш немате толку многу гаден глад, а малку чоколадо има и ако се занимавате со спорт и судите на секои 3-7 дена!
да, сè не е така лесно! Знам, но минатата година добив девојка со толку многу совети и толку многу „удари со задник * г *“ од анорексија до разумно разумен начин на јадење!
е тешко на почетокот, но кога сте внатре, тоа работи.
п.с: главата морков
а посебна нишка за темата би била нешто!
Измената на пораката (18.06.2004 23:08)
@ softie14: да, контролирај! Огромен проблем! Морам да ја контролирам секоја калорија, само да живеам под ограничувања (како што е вежбање). Би сакал да размислувам помалку, да го исклучам мозокот и едноставно направете го тоа! Вашиот Бутраг нема апсолутно никаква врска со ЕС, но звучи многу слично на мојата состојба. Еден пријател само се јави и ме праша дали би сакал да гледам фудбал (Германија!) Утре на големото платно во домот на млади. Како и секогаш, на почетокот бев презаситен затоа што работам до 15 часот, а потоа планирав интензивно вежбање. Знам колку болно звучи тоа! Не можев навистина да кажам да, затоа што морам да направам нешто! Човече, колку би сакал да се ослободам од овој глупости. Ми се допаѓа вежбање, но не толку - да го запалам Калос и сите други. Од една страна, мислам дека е одлично кога панталоните ќе ми седат пошироко, во исто време знам дека само се повредувам. Се разбира, со нормална тежина не е толку лошо да тежам помалку, но со мојот „минат живот“, слабеењето ме прави крајно среќен и паника истовремено! но решив утре да ја видам играта со речениот пријател. Морам да започнам да уживам во мојот живот и да не сакам секогаш да настапувам!
@ Andrea R: да, доаѓа од длабоко во себе! Ви благодариме за начинот на разбирање! Нереална слика е помалку случај со мене - како што веќе препознавте, екстремниот психолошки стрес ме спречува да јадам. Сепак, мислам на храна секоја секунда! Лага е кога гладните луѓе тврдат дека немаат (имагинарни) желби. Цело време размислував само за храна и не си дозволував. Сега си дозволувам пред повеќе од една година во такви фази, но следниот ден морам спортски да се испотам.
Знам колку е болно тоа!
Ви благодариме за kindубезните одговори!:-)
Последните коментари
SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
Содржина на страницата
Планови за вежбање и слабеење
Калкулатор калкулатор за губење на тежината
- Период на слабеење
- Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
- БМИ за ампутации
- Калкулатор на половината до колкот - WHR
- Половина до висина - калкулатор за WHtR
- Калкулатор за зголемување на телесната тежина
- Процент на телесни масти
- P вредности
- Идеална тежина
- Нормална тежина
- Нормална тежина според Криф
- Базална стапка на метаболизам
- Калкулатор за обука
- kcal до кг
- kcal во kJ
- kJ во kcal
- Дефицит на калории
- Годишен калкулатор
Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии
Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.