Дали топла бања согорува калории колку што вежбате

Кредит: Фредерик Кресо/GettyImages

дали

„Пасивното греење“ согорува и калории
Истражувачите од Универзитетот Лофборо во Велика Британија тврдат дека топла бања може да согори калории колку што вежба. Тоа звучи фантастично, се разбира! Но, пред да ги откажете сите членства во фитнес центарот, треба да ги разгледате деталите за студијата: „Пасивно греење“, како што вели др. Стив Фокнер и неговиот тим го нарекуваат доста позитивен ефект врз согорувањето на калориите во организмот и контролата на шеќерот во крвта. Тоа, пак, е показател за тоа колку ефикасно работи вашиот метаболизам. За време на експериментот, истражувачите откриле дека еден час на велосипед согорува значително повеќе калории отколку еден час во бања со топла вода од 40 степени - кој би помислил. Но: додека се бањате, телото согорува калории исто колку да сте оделе половина час (околу 130 калории).

Дали топла бања може да го замени спортот?
За жал, 130 калории навистина не се многу - особено не ако некој бара да изгуби тежина. Значи, за жал, балонот не е алтернатива за вежбање. Ако сакате да изгубите тежина, сепак мора да обрнете внимание на диетата и вежбањето. Како и да е: Позитивните ефекти од „пасивното греење“ веќе се докажани неколку пати. Финска студија од 2015 година открила слични ефекти за редовни посети на сауна: крвниот притисок опаѓа, ризикот од срцеви и мозочни удари се намалува и нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку силно после јадење - не е неинтересно за пациентите со дијабетес. И меур-бањата сè уште е релаксирачка.