Дали треба да направам без туна за време на бременоста

напишано на 17 февруари 2020 година

Овој напис одговара на тековниот научен статус, како и на нашите новинарски упатства и е проверен од експерти или акушерки.

Во овој напис

Туната во бременоста е секогаш ризик. Не можете да знаете колку е загадена рибата. Без разлика дали е конзервирана или сурова: Општо земено, треба да ја ограничите потрошувачката на туна во ова време.

Но, колку е дозволено - и кои се вкусните алтернативи?

Туна за време на бременоста: секогаш размислувајте за вашето дете

Без разлика дали е конзервирана туна или свежа риба: ние Германците обожаваме туна! Само во 2017 година изедовме вкупно 151 222 тони од тоа! Трендот се зголемува, бидејќи оваа риба не само што има добар вкус, таа е исто така нискокалорична и затоа е екстра здрава.

Во моментов, секој Германец троши во просек околу три килограми годишно. Конзервирана туна е далеку напред, околу 97 проценти.

Но, прекрасно сочната риба може да содржи многу жива. Се подразбира дека ова не е добро за нероденото Меркур влијае на човечкиот мозок.

Она што веќе предизвикува проблеми кај возрасните, може да биде навистина опасно за неродени бебиња и бебиња. Никој нема да умре од тоа ако јадете туна додека сте бремени. Но, здравиот развој на детето е во прашање.

Идните мајки треба да се воздржат од консумирање на тоа некое време - ова се однесува на свежа риба, одмрзната риба и конзервирана туна. Дури и по породувањето, жените кои дојат не треба да јадат туна.

Постојат соодветни предупредувања од федералните власти, како што се Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) или Федералното Министерство за животна средина. Сите тие ја оценуваат опасноста од туна за време на бременоста и доењето како висока. Бидејќи идната мајка секогаш го храни своето дете и со тоа влијае на неговиот развој.

Ова е причината зошто туната е толку опасна кога е бремена

Неродените и бебињата се особено чувствителни. Иако нивните тела се развиваат многу брзо, сепак им е потребна посебна заштита затоа што сепак имаат неколку особености. Ова им помага на хранливите материи побрзо да дојдат до вашиот мозок.

Но, тоа исто така ги прави подложни на многу загадувачи. Ercивата е една од супстанциите што им штетат на неродените бебиња. Консумирањето туна за време на бременоста може да има негативно влијание врз мозокот на вашето дете - колку повеќе, толку е поголем ризикот.

Постојат студии за процентот на жива што се собира во човечкото тело. Откриено е дека луѓето кои живеат во Медитеранот имаат поголем процент на жива во нив.

Претпоставка е дека постои поврзаност со потрошената риба, на крајот на краиштата, тука традиционално се јаде многу риба. Но, конзервираната туна не е толку безопасна, како што ќе покажеме подолу.

Бременост и доење: Вашето дете ќе јаде со вас

Веќе на крајот на милениумот стана познато дека туната била изложена на жива. Оттогаш, поборниците за потрошувачи и федералните власти редовно предупредуваат да не конзумираат туна за време на бременоста.

Бидејќи идната мајка секогаш го храни своето дете. Составот на храната се менува со она што мајката сама ја јаде.

Меркур не го оштетува само мозокот на мајката, туку и мозокот на нероденото дете. Лесно стигнува до нероденото дете преку плацентата, по избор преку мајчино млеко при доење. Нанесената штета е непоправлива.

Туна за време на бременоста и можните последици за вашето дете

Оштетување на мозокот
Оштетување на нервите
Оштетување на бубрезите
Меркур може да влијае на срцето, како и на имунолошкиот систем.

Туна и бременост: како живата влегува во рибата?

Рибите треба да јадат исто како и секое друго живо суштество. Тие не јадат чиста жива, се разбира. Наместо тоа, ова се акумулира во пониски нивоа на синџирот на исхрана, на пример во планктони или во други мали риби.

Сите овие растителни и животински тела се повеќе се акумулираат со него, толку се повисоки во синџирот на исхрана. Затоа туната за време на бременоста е толку опасна: Како предаторска риба, таа е на врвот и затоа собира особено голема количина на жива.

За време на ова, неорганската жива се претвора во органска во организмот. Но, живата останува жива и како таква е отровна за вас и за вашето неродено дете.

За оние кои сакаат да дознаат повеќе, еве малку хемија.

Меркур е всушност неоргански. Но, со помош на бактерии се произведува метилмеркур (MeHg +), што е органска жива. Само оваа органска жива влегува во синџирот на исхрана и се акумулира таму.

Се акумулира во протеини и во внатрешните органи, додека други липофилни супстанции (ова се материи растворливи во масти) имаат тенденција да се акумулираат во масното ткиво. Туната за време на бременоста е особено незгодна, бидејќи туната е всушност особено здрава!

Туна за време на бременоста: од уживање во опасност

Тука лежи еден од проблемите: Причината што туната е толку здрава е затоа што е риба со малку маснотии и високо протеини. Но, јадењето контаминирана риба станува опасност, бидејќи тука внесувате многу жива кога јадете.

Покрај тоа, туната може да остари многу стара: до петнаесет години. Ова му дава многу време да јаде. Колку повеќе јаде, толку повеќе жива може да содржи. Другите риби дури и не стареат за да соберат релевантни количини.

ЕУ исто така го зема предвид ова: Постави горните граници кои го одредуваат максималното ниво на жива. Во зависност од видот на рибата, понекогаш има повеќе, а понекогаш помалку.

ЕУ ограничувања на живата кај рибите

Рибите што, како и туната, стареат може да содржат најмногу еден милиграм жива - за килограм риба. За рибите што не се толку стари, таа е помала: Овде, се применува максимална содржина од 0,5 милиграми на килограм риба, т.е. половина. Доколку се почитуваат овие горни граници, објаснува ЕУ, нема да има опасност за пошироката јавност.

Како и да е, германските власти како што е БфР предупредуваат: Бремените жени и доилки се особено изложени на ризик во однос на исхраната и однесувањето. Затоа, за нив важат различни правила. Генерално треба да избегнувате туна за време на бременоста и додека доите.

Ова дури важи и за другите риби: не само туната собира многу жива во текот на својот живот.

Кои други видови риби се однесуваат на ова?

Постојат повеќе риби како туна кои можат да предизвикаат штета за време на бременоста. Овие се главно предаторски риби, за кои важи истото како и за туната. За жал, преработената риба не покажува што било во текот на нејзиниот живот, и не секој купувач е многу запознаен со рибата.

Еве список на оние риби што не треба да ги јадете премногу често:

Ајкула
јагула
скуша
Халибут
Црвена риба
Халибут
монашка риба
штука
Штајнбејсер
јастог

Препораката важи и за конзервирана туна?

Да Туна од конзерва се готви, што го намалува ризикот од паразити. Но, живата не се уништува кога се загрева. Затоа е најдобро да се избегнува туна во каква било форма за време на бременост и доење.

Загреаната туна и бременоста се исклучуваат исто како и суровата риба и бременоста.

Кои количини на туна за време на бременоста се безопасни?

Студиите покажаа дека дури и мали количини можат негативно да влијаат на развојот на мозокот. Ова не мора да мора да се случи, но ризикувате секој пат кога јадете туна за време на бременоста.

Анализи на туна во бременоста

Според анализата на Федералниот институт за проценка на ризик BfR, одделни примероци туна ги надминале максималните вредности на ЕУ во 2008 година. Ова се однесува на свежа риба, како што е стек од туна.

Но, стануваше збор и за конзервирана храна, т.е. туна во конзерва, која се приближуваше до максималните вредности. Очигледно е дека ова не е добро за вас или за вашето дете!

Каде што туната може да биде проблем:

Туна во конзерва
Туна на пица
Туна во салата
Туна во сосови за тестенини
Туна на багетата

Но, вие не мора да правите без овие работи воопшто. Треба да изберете друга риба само ако сакате да јадете пица, на пример. И треба да обрнете внимание на износот, бидејќи многу зависи од тоа.

Туна за време на бременост на пица и слично: Толку е безопасно

Нема забелешки за ретка потрошувачка. Според препораките на некои експерти, можете дури и да јадете малку од таков проблем риба еднаш месечно. Секако е побезбедно ако уште повеќе ја ограничите потрошувачката.

Поминаа само неколку месеци и на тој начин го заштитувате вашето дете. BfR дури препорачува генерално да не се јаде туна за време на бременоста.

Ако сакате прво да забремените, треба да го разгледате и ова! Постои препорака од Органот за безбедност на храната на ЕУ. Не јадете повеќе од 100 грама предаторски риби неделно. Покрај тоа, воздржете се од конзумирање на друга риба и јадете туна особено не повеќе од двапати неделно.

Случајно изедена туна за време на бременоста - што да правам?

Многу идни мајки се прашуваат дали багетата од туна и бременоста се навистина таков проблем. Понекогаш едноставно не размислувате за сите совети и правила на однесување.

Тогаш само огромниот апетит треба да се задоволи. На крајот на краиштата, бремените жени јадат двајца во ова време! Може да се случи да се сетите само после: Туна и бременост, јас не треба да го правам тоа.

Да си го смирам умот, ако случајно сте јаделе туна еднаш или двапати за време на бременоста, тогаш тоа не е премногу лошо. Како и да е, веќе не може да се врати. Само осигурете се во иднина да не се повтори сега.

Вкусни алтернативи за туна за време на бременоста

Но, да не заборавиме: рибата, како и другите риби, исто така, обезбедува важни хранливи материи. Вашите деца исто така имаат потреба од овие за здрав развој! Старата препорака да се јаде риба двапати неделно, затоа се однесува и на бременоста. Но, тоа треба да биде различна риба од туна на сите места.

Веројатно ја знаете причината за овие препораки: Рибите содржат многу есенцијални омега-3 масни киселини, селен и јод. Не правете грешка да го пропуштите сето ова од страв за вашето дете.

Напротив, вашето дете има корист од вредните хранливи материи во рибите: минералите и лесно сварливите протеини се неопходни за живот! И се покажа дека омега-3 масните киселини подоцна ги подобруваат фините моторни вештини, јазик и социјално однесување кај детето. За среќа, има многу риби што се безбедни за вас и за вашето неродено дете.

Оваа риба можете да ја јадете за време на бременоста:

харинга
Пастрмка
крап
јаглени риби
плашица
Хадок
треска

Но, внимавајте овие риби да не ги јадете сурови. Суровата риба не е само суши, туку и пушеле лосос, филети пастрмка или кисела харинга, како што е харингата. Овие соеви можат да содржат паразити! Ризикот од инфекција со храна, како што е токсоплазмозата, е премногу висок.

Покрај споменатите хранливи материи, на неродено бебе му требаат и многу витамини. Прочитајте повеќе за тоа како можете да си обезбедите на себе и на вашето дете на најдобар можен начин.

Туна во бременост: заклучок

Не можете да бидете премногу претпазливи: правило е да имате малку туна за време на бременоста! Бидејќи докажано е дека туната содржи многу жива, што може да ви наштети вас и на вашето неродено дете.

Туната старее и е високо во синџирот на исхрана. Затоа, толку многу се собира особено кај оваа риба. Не е важно дали станува збор за конзервирана туна или сурова риба како суши.

Сепак, не мора да правите без риба целосно за време на бременоста. Затоа, држете се до алтернативите, како што е пастрмката. Со ова сте на безбедна страна, бидејќи загадувањето не е толку големо тука.

Точно е дека ЕУ има максимални вредности за загадување на жива кај рибите. Како и да е, бидете повнимателни со туната за време на бременоста и заштитете го вашето дете од непоправлива штета.

Нашите статии за Elternkompass обработуваат важни и чувствителни теми. Затоа, покрај многу страст, вложуваме и многу работа во истражување и пишување на наши статии.

Ние сме мал издавач од Касел - без голема медиумска група зад нас - и со нетрпение ја очекуваме вашата поддршка за да можеме да продолжиме да ве поддржуваме за сè што е во врска со желбата да имате деца, бременост и воспитување.

Компанијата што стои зад „Елтернкомпас“ се вика „Пикселверкер ГмбХ“, каде оди вашата донација.

Ви благодариме за помошта, вашиот уреднички тим на Елтернкомпас

Да се потрудиме да ви понудиме корисни написи за темата родители.

Сега ни требаш.

Сега притиснете го копчето за донација и дајте ни кафе преку PayPal. Вашиот придонес е важен и помага да се одржи оваа веб-страница во живот.

Ви благодариме - и сега сме среќни за кафето.

Да се потрудиме да ви понудиме корисни написи за темата родители.

Сега ни требаш.

Ви благодариме - и сега сме среќни за кафето

Најдобри производи за вас и вашето бебе.

Со монитор за бебиња можете да го користите вашето време флексибилно, да спиете мирно ноќе и сепак да знаете во секое време дека вашето бебе е добро.

Добрата перница за нега има голем број предности затоа што не само што ви помага да доите, туку ви помага и да заспиете и е соодветна и како гнездо.

Торба за пелена ви нуди многу простор за складирање, така што ќе имате сè што ви треба за вашето бебе кога сте надвор и околу - од подлогата за менување до шишето.

Полчето му дава на вашето бебе чувство на сигурност, исто како и во матката, и поддржува мирен и мирен сон.

Велосипедските приколки може да се користат во комбинација со бебешко седиште кратко време по породувањето. Тие не само што се побезбедни од детските седишта, туку се и поудобни.

Игралиште може да биде многу практично во секојдневниот живот! Можете да дознаете кој модел одговара на вашите потреби во мојот водич.

Првиот кревет го придружува вашето дете со години. За среќа, постојат кревети кои можат да растат заедно со вашето дете. Почнав да ги барам 5-те најдобри кревети за бебиња за вас.

Количката е исплатлива набавка. Но, на пазарот има многу различни модели. Откријте кој е во право.

Грејачи со зрачење му даваат на вашето дете топлина што му е потребна кога се смрзнуваат додека менувате пелени или после капење.

Дополнителните кревети се многу практични и им нудат и на мајката и на бебето многу предности, бидејќи е утешно за бебињата да можат да спијат покрај своите родители, особено во првите неколку месеци од животот.