Дали треба да пиеме 2,5, па дури и 3 литри вода на ден?
Никој не треба да пие 2,5, па дури и 3 литри на ден, бидејќи храната како јогурт, зелени салати, овошје или крем сирење, исто така, содржи многу вода.
И, ако сакате да јадете супи: Се разбира, тие сметаат исто така. Толку од „колку“. Но, што е најдоброто нешто да се пие сега?
- Колку и да е примамливо во топлите денови и кога сте многу жедни - пијте го ништо премногу ладно. Телото прво мора да ги загрее течностите што се премногу ладни. Затоа, тие остануваат во дигестивниот тракт многу подолго и можат да предизвикаат дигестивни нарушувања како што се металоиди или гасови. Покрај тоа, студените течности му даваат на телото чувство дека е ладно надвор, при што го гаси потењето. Во жешки денови ова може да доведе до опасно по живот прегревање на телото, топлотен удар.
- Најдобар начин да ги задоволите вашите потреби за вода и тоа има најголема смисла за вашето тело - вода. Не мора да биде минерална вода; Водата од чешма е генерално безопасна од здравствена гледна точка. Минерални води сепак, тие имаат предност што - како што сугерира името - содржат и важни минерали. Се разбира, водата е секогаш здодевна на долг рок, и тоа може да биде причина да не пиете ништо. Сприцер сок од јаболко (една третина сок од јаболко, две третини вода) или овошни и билни чаеви се добра алтернатива.