Дали треба да пиете вода на празен стомак наутро »Сè што треба да знаете
Многу се дискутира за најздравиот начин на пиење течности за организмот. Затоа, често цитираната теорија вели дека пиењето празна вода наутро има позитивно влијание врз метаболизмот и здравјето. Но, што всушност стои зад оваа теза? Дали чашата вода наутро носи убедливи предности? Одговорот може да го најдете во следните делови.
Здравствени придобивки од утринскиот внес на вода
Пиењето вода на празен стомак наутро има голем број позитивни ефекти врз организмот. Ветените особено ветувачки ефекти од раниот внес на течности се засноваат на процесите на регенерација на телото за време на спиењето. Ноќе, во организмот се започнуваат процеси на чистење и обновувањето на клетките е особено интензивно. Како резултат, се ослободуваат разни загадувачи и "отпадни производи" на телото.
Ова е местото каде влегува утринското снабдување со вода: Со помош на водата, телото може подобро да ги исцеди насобраните материи и подоцна да ги излачува во урината. Покрај тоа, постојат и други здравствени придобивки од пиење доволно вода воопшто, без оглед на времето: Потрошувачката на вода го стимулира метаболизмот, може да го подобри движењето на цревата, да промовира внесување на хранливи материи и кислород од клетките и на крајот, исто така, помага при слабеење [2] [3].
Можни позитивни ефекти за постарите лица и за поплаките
Според студиите, доволното внесување на течности е сè поголем проблем, особено кај постарите лица. Чувството на жед кај постарите исчезнува и употребата на одредени лекови може исто така да предизвика телесни течности. Пиењето наутро се чини како добар пристап за спречување на дехидрација. Исто така, се дискутира за позитивните ефекти од внесот на вода за одредени заболувања, како што се прекумерно задржување на вода, нарушувања на бубрезите или запек. Последно, но не и најмалку важно, пиењето вода наутро исто така може да помогне да се справите со стресот во текот на денот: Доволно резерви на течности во организмот спречуваат замор на надбубрежните жлезди, кои се одговорни за производство на хормонот кортизол за намалување на стресот [2] [3] [4].
Препораки за утрински и последователен внес на вода
За да се осигурате дека пиењето вода на празен стомак може да ги развие своите посакувани ефекти, треба да следите неколку упатства. Во раните утрински часови се препорачуваат најмногу четири чаши вода, но не треба да се пијат одеднаш, туку во мали голтки со паузи. Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека продолжувате да пиете доволно течности во текот на денот [2].
Предности на дополнителен третман на вода за вашата вода од чешма
За да можете да имате целосна корист од внесот на вода, потрошувачката на висококвалитетна вода е апсолутно барање. Ако сакате да ја користите најдобро контролираната храна во Германија, вода од чешма, вреди да се размислува за дополнителни методи за филтрирање на вода. Некои супстанции исто така не се земени предвид во обемната регулатива за вода за пиење или можат да навлезат во водата на патот од водоводот до вашиот дом. Со помош на соодветни системи за филтрирање, можете со сигурност да отстраните несакани супстанции како хлор, остатоци од лекови или тешки метали што влегле во водата преку инсталацијата на куќата [1] [5] [6].