Лук - природен производ за слабеење
Преглед
Лукот одамна е познат по своите здравствени придобивки, како што се спречување на срцеви заболувања, рак или дијабетес.
Неодамна, истражувачите откриле дека лукот придонесува за природно слабеење бидејќи содржи алицин - соединение што го намалува апетитот и помага при слабеење.
По неколку студии завршени во Израел, се покажа дека со редовно консумирање лук идеалната маса на телото се одржува подолго време.
Значи, дневната потрошувачка на лук не само што е корисна за здравјето, туку придонесува и за губење на вишокот килограми.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Лук и губење на тежината
Алицин е најсилната супстанца во лукот, која влијае на крвниот притисок, нивото на инсулин и триглицеридите.
Алицинот е дел од групата соединенија наречени тиосулфати, кои содржат 70-80% тиосулфати. Алицинот не е присутен во лукот во својата природна состојба, но се ослободува кога е смачкан или смачкан.
Лукот содржи и други антиоксиданти, вклучувајќи германиум, сулфур, селен и витамини А, Ц и Е. Според една студија на американски истражувачи, администрацијата на алицин го стабилизира здравјето на пациентите со високо ниво на инсулин или триглицериди, но исто така и оние со висок крвен притисок.
Пациентите исто така одржувале стабилна тежина или покажале мало слабеење.
Како работи лукот за слабеење?
Лукот делува како апетит, давајќи му на мозокот сигнали на ситост по консумирањето. Затоа, апетитот на лице кое јаде лук е помал.
Лукот го забрзува метаболизмот на организмот - би требало да го стимулира нервниот систем да ослободува адреналин. Метаболизмот придонесува за согорување на калории и губење на тежината.
Според студиите, лукот делува во насока на слабеење, но неговата улога не застанува тука бидејќи лукот помага и во спречување на висок крвен притисок и дијабетес.
Лабораториски студии
Студиите биле извршени на две групи стаорци. На едната група им бил даден алицин (соединение од лук), а на втората група плацебо. Истражувачите откриле дека стаорците инјектирани со алкилин не добиваат на тежина во споредба со стаорците од другата група.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да вклучите лук во вашата исхрана - кога готвите, во составот на салати или леб од лук, итн.
Здравствени придобивки
Продолжува списокот на здравствени придобивки. Од превенција на срцеви заболувања, карцином или инфекции, специјалистите објавија охрабрувачки ефекти на лукот.
Иако готвењето уништува дел од алицинот, другите соединенија на лук ги задржуваат своите квалитети непроменети и не се под влијание на топлината. Лукот содржи и антиоксиданти (витамин Ц и витамин Е), селен и минерали.
Друг квалитет на лук е намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и зголемување на добриот холестерол (ХДЛ) за релативно краток временски период. Неговите ефекти се појавуваат по само три месеци администрација на цинк.
Лукот помага и во растворање на згрутчување на крвта што може да предизвика срцев удар и мозочен удар.
Дури и ако се додаде во храната, лукот го штити циркулаторниот систем од дејството на оксидација и можни лезии што можат да се појават во крвните садови, спречувајќи формирање на атеромски плаки.
Лукот исто така го инхибира растот, па дури и уништува многу видови бактерии, вклучително и стафилококи и салмонела, како и многу габи кои предизвикуваат габични инфекции.
Студии врз животни покажаа дека лукот помага и во спречување на рак на дебелото црево, белите дробови и хранопроводот.
Количината на лук е потребна
Истражувачите веруваат дека едно лице има корист од сите својства на лукот, ако јаде дневно чешне лук со тежина од 3 грама.
Имуностимулација со природни методи
Нискиот имунитет влијае и на нас во текот на летото
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Други придобивки од лукот
Лукот долго време се сметаше за природен лек кој спречува какво било заболување, од настинка и грип до чума. Неодамна, истражувачите покажаа практичен придонес на лукот во одржување на телесната тежина.
За среќа, лукот е лесен за купување, ефтин, популарен зачин кој обично се користи при подготовка на храна.!