Дали трошите повеќе калории кога трчате заради студот (фитнес, џогирање)
Мојата пријателка мисли дека троши повеќе калории трчајќи во зима затоа што е ладно и само тоа троши енергија. Би бил заинтересиран да знам дали има нешто во тоа. - Не, не само што би бил заинтересиран, туку и всушност се грижам!
5 одговори
За жал, ефектот на студената надворешна температура при трчање е минимален. Зошто? Од една страна, студот веќе чини енергија, тоа е вистина. Од друга страна, кога температурата е под нулата, автоматски џогирате побавно од вообичаеното - ефектот на студот се компензира. Глупаво е и тоа што студот прави да чувствувате повеќе глад и автоматски да јаде повеќе затоа што создава внатрешна топлина.
Не би рекол дека приближно сега, во лето, исто така, мора некако да се компензира за топлината, што доведува до побрзо потење.
Да, колку што знам. Вие согорувате повеќе калории кога сте постојано ладни, поради што има и анорексичари кои секогаш се облекуваат потенки отколку што треба.
Мислам дека да затоа што телото губи повеќе топлина преку постудено
да, телото користи повеќе енергија на студ за да ја одржи температурата на телото. Но, во нашите географски широчини, „бројот на калории“ е дополнителна количина при џогирање. потрошени се сигурно занемарливи.
слични прашања
мислата само ми падна на памет. Дали е вистина дека трошите повеќе калории кога замрзнувате отколку на пријатна температура, затоа што телото согорува енергија за да ве стопли?
Имам рута по која секогаш џогирам и сакав да знам дали согорувате повеќе калории со тоа што трчате брзо или бавно. Растојанието е околу 6,75 км и кога започнав да трчам ми требаа 45 минути, сега само 35. Што троши повеќе калории?
Би бил заинтересиран да знам колку согорувате кога доживувате оргазам, без никаков друг физички напор за време на сексуален однос. Некои велат дека согорувате едвај калории, а некои велат дека согорувате многу калории поради многуте мускули кои се активни.
Здраво! Обично трчам надвор, но сега во зима кога е ладно, навистина не ми се допаѓа. Си набавив тренер за крос и сакав да прашам дали е споредливо со трчање? Значи, на крајот е истото движење како при одење? Како е поврзана потрошувачката на калории на вкрстениот тренер со трчањето? Дали тоа навистина прави да изгубите тежина? Па без разлика дали џогирам 30 минути или на крос тренер 30 минути, потрошувачката на калории е приближно иста и мојата издржливост веднаш се зајакнува?
Зошто младите девојки трчаат без удари и колкови и во зима? Не ти е ладно? Или може да се навикнеш на студ така?
Здраво, во зима или веќе во есен почнувам да треперам скоро континуирано на училиште. Тоа е околу 5 часа на ден кога морници по целото тело, дури и густите џемпери не ми прават ништо добро. Јас сум исклучително чувствителен на студ. Дали мислите дека троши забележително калории или тешко е да се спомене?
ако сте екстремно ладно или топло, согорувате повеќе калории од вообичаеното?
Јас појадував пред час и половина (јогурт, овошје, овесна каша) и ручекот ќе биде околу 1 часот по полноќ. Денес сакав да одам во џогирање, но не сум сигурен кога. Ogогирањето го стимулира метаболизмот, затоа трошите повеќе калории. Дали е подобро тогаш ако одам пред ручек, така што потрошувачката на калории е веќе голема или ако одам после ручек и ги согорувам калориите што ги јадев додека јадев? Или излегува исто?
Вчера беше на хардкор концерт и танцуваше соодветно на подиумот (т.е. многу ритмичко движење, скокање и друго фрлање раце во воздухот со 160+ врнежи во минута).
По околу 3,5 часа со неколку кратки паузи, го проверив мојот мобилен телефон и накратко ја отворив апликацијата Samsung Health, што укажува на тоа дека наводно сум одел 35 км (28 000 чекори) и потрошив 3000 калории.
Јасно ми е дека не можам директно да го споредувам танцувањето со одење/трчање, затоа сега се запрашав колку калории всушност (отприлика) можев да потрошам за тоа време.
Сега кога повторно ќе стане студено, сакам да ја заштитам батеријата на мојот автомобил од студ, но кој е најдобриот начин да го сторам тоа ?
Досега се занимавав со три спортови. Пливање, ерго мета тренинг и трчање. Пливањето е многу напор, а трчањето зависи од времето. Со „Ерго Мета“ не можам да работам. Кои други спортови се таму каде што навистина можете да вежбате, да потрошите многу калории и да ја обучите мојата издржливост?
Мојата вода за пиење во шишето станува премногу ладна во автомобилот за време на работата во зима и повеќе не се пие на студ
Потребни ви се совети како да ја заштитите водата од студ
Ако поминете 5 км пеш, тогаш трошите повеќе енергија (калории) ако ја поминете оваа далечина за 60 минути или трчате за 40 минути?
Исто така: ако пливате 1 км, согорувате повеќе калории ако го поминете километарот за 45 минути или истиот километар за 30 минути?
Претпоставуваме дека тежината, основната стапка на метаболизам, итн. Се исти и за двете =
Често е премногу ладно во зима, понекогаш премногу топло во лето, но што преферирате, топлината или студот. Ако не ја занемарите државата помеѓу.