Дали уживате во теретана или станува збор само за вашата фигура

Не сум толку зафатена со виткост и спортска манија. Јас сум „нормална“, не е дебела, но со мал стомак. Ниту јас не се занимавам со многу спорт, само одење на пливање, лизгање на линија, возење велосипед, уметничко лизгање, одење по скали наместо со лифт и такви ситници. Јадам на таков начин што се заситувам и не држам диета. Но, исто така мислам дека е убаво да се има само домат-моцарела за вечера.

Кај жените, ми се допаѓа типот „неколку килограми премногу“. Значи, со малку задник и стомакот не мора да биде целосно рамен и сметам дека целулитот на бутовите е нормален. Имам впечаток дека ментално подготвените и активни жени во средината на 30-тите години во големиот град трчаат во теретана и тренираат правилно за да бидат убави и слаби.

Дали е навистина толку забавно во теретана или е само фигурата?

За мене, w41, неколку фактори играат заедно:
1. Бидејќи седам во канцеларија 9-10 часа на ден, спречувам напнатост и болка во грбот.
2. Се чувствувам добро откако направив нешто за моето тело и моето здравје.
3. Од кога започнав да одам во теретана, моето тело логично не е толку сунѓересто.

Мускулите го зголемуваат дневниот метаболизам на основната енергија, т.е. можете да јадете повеќе без да имате тежина.
Па, сакам виткост и спортување, но мојот сопруг го гледа слично на вас и никогаш не би се качувал по скалите наместо во лифтот.;-)

Единствениот недостаток за мене е тоа што имам добри 30 минути до Фити и поминувам два часа таму кога сум веќе таму (еден час сила, еден час дрскост) и затоа само после
Дојдете дома во 20 часот навечер.
Бидејќи имам работа со полно работно време, голема куќа, градина и семејство, времето што го поминувам веќе истекува, така што повеќе од два пати неделно не е можно.

Но, го правам ова веќе неколку години - едноставно затоа што се чувствувам добро. Кога гледам околу Fitti, жените во мојата возрасна група се најмалку застапени таму, или млади жени или стари жени, кои лекарот веројатно ги испратил таму за да изградат мускули.
Оние од мојата возрасна група може да седат со пријателите на кафе и торта во слободното време. Јас скоро немам време за тоа.

изгледаш млад, зарем не? кога мислиш дека ако одиш редовно во теретана, сè е во твојата фигура. Секако исто така, но не само. Тоа е всушност забавно, но редовната забава е добра и за психата, за вашето здравје, се чувствувате посамоуверено, имате повеќе енергија за тој ден, можеби ќе запознаете пријатели во теретана, така еднострано како што можете да ја видите темата, но не треба.

На пример, бидејќи имам над 50 години, морам да направам нешто за себе да останам привлечна за пазарот на трудот, не, не сум жена Барбика, но многу ретко болна. Морам да чувам дете кое сè уште не е финансиски независно и затоа мора да ја чувам мојата работна сила. Логично е, нели?

За среќа, има доволно жени кои размислуваат и шетаат како вас, така што има доволно потенцијален материјал за партнери за секој тип.

Јас, f, 55, тренирав со мојот личен тренер двапати неделно, пет години. Правилна обука, нема работи за девојчиња на машините за напојување ....

Подобро да излезам од мојот екстремно рамен спортски автомобил и да излезам од свиокот на коленото со џебовите лево и десно кога купувам без да се издржувам ......

нема шега.
Се работи за одржување на мојата кондиција за секојдневниот живот, останатото не е важно.

Веќе искусив дека мажите над 50 години не се грижат за вдлабнатините на бутовите исто како мене, така што култот на телото под „Јас си го правам-за-својот-партнер-убав-аспект“ е невалиден ....

Бидејќи сум (м, 33) со прекумерна тежина, тоа е навистина првенствено за мојата фигура. Затоа и го започнав.

Но, уживам и во тоа, чувството за тело обично се подобри, бидејќи редовно тренирав, а психата ми оди и добро.

Во зависност од видот.
Во соблекувалната на мојата спортска сала, една дама (50+, малку буцка) еднаш ми рече по нејзиниот тренинг дека сега ќе дојде најдоброто нешто, тушот. Разговарав и со неа подолго и таа ми рече дека тренира за да може да ја задржи својата подвижност - на старост сè уште може да си ги врзе чевлите итн.
Мислам дека тоа е добар пристап и на таквите луѓе им треба да бидат мотивирани, бидејќи тие не се „природно“ спортски ентузијасти. Разновиден распоред на курсеви и тренинг не премногу одземаат многу време, со наизменично менување на различни курсеви и опрема за зајакнување на мускулите и стабилизирање на зглобовите, пријателски, компетентен тренер за персонал и убава зона за релаксација (сауна, туш) може да го сторат тоа. Прво и најважно, мора да се чувствувате добро. И, ако само сакате да го импресионирате слаткото момче на шалтерот затоа што една жена стои на степерот еден час на ден .;-)

Јас и како дете започнав со натпреварувачки спортови, а спортот е сè уште мојата најголема страст. Во моментов правам разни сертификати за тренери за да ги инспирирам другите луѓе и да ги задржам ангажирани. - Без разлика дали станува збор за убаво тело или подвижност што треба да се одржи.
За себе, сметам дека спортот на отворено во природата е поубав, но исто така уживам да работам понекогаш - и во иднина особено за другите луѓе во теретана. Ако имате пари и ви треба уште поголема мотивација, ќе ве послужи личен тренер кој ги задоволува вашите индивидуални потреби - без разлика дали е во теретана или надвор.
w38

Се чувствувам како број 2, седам скоро 9 часа секој ден, затоа ми треба рамнотежа. За ова, сакам да трчам надвор, што го преместувам во студио, т.е. на неблагодарна работа, во зимските месеци поради времето и раниот мрак. Воопшто не уживам во тренингот со сила, секогаш имам фази каде што можам да го направам тоа прилично редовно, па повторно за неколку недели воопшто. Неизбежен несакан ефект од редовно трчање е да одржувате прифатлива фигура ако не јадете како штала.
Мислам дека најважно е да најдете нешто во што уживате, инаку или нема да издржите или ако го направите, само со стегнати заби и фрустрација. И кој го сака тоа?

Дали е навистина толку забавно во теретана или е само добро за фигурата?

Сакам да се занимавам со спорт, само за да се чувствувам здраво и продуктивно и затоа што уживам да се движам со другите (главно правејќи курсеви).
Ова всушност не е проблем за вас, бидејќи типот на жена што ја барате не само што веројатно нема да се најде во теретана, туку и не е посакуван од многу мажи во теретана.

Ниту, ниту, но заради здравјето! Сакам да останам подвижен дури и на старост и ако е можно да избегнам рак, дијабетес, холестерол или слично. Како дете веќе ми беше јасно дека никогаш не би го посакал тоа! Здравјето е приоритет број еден во животот. За жал, ништо не работи во животот без телото. Не можете да работите ниту да се забавувате. Исто така, не сакам да издувам откако одам 5 минути. Спортот или вежбањето се едноставно важни предности со цел да се одржи нечие тело.

Исто така, станува збор за возраста. Оние кои не се занимаваат со спорт и јадат "нормална"/нездрава храна стареат многу побрзо - внатрешно, надворешно и исто така ментално. Побрзо добивате Алцхајмерова болест и деменција. Тоа одамна е докажано.

Затоа не мора да бидете супер тенки. Јас сум и нормално изграден и немам мало, рамно дно. Напротив, преку спортот сум многу погуст и посилен.

Порано бев корисник на компјутер, но ако работите 14 часа на биро, тогаш ви се расипува структурата на телото и добивате млитаво тело и скршен грб, издржливост на нула (дури и во кревет) и постојано сте депресивни и лошо расположени. По вежбањето едноставно се чувствувате како новороденче.

Дури и мажот треба да се движи во истиот спектар како мене. Здравата исхрана и некои вежби се едноставно мој животен стил, кој го сакам - не целиот мој живот, но тоа е едноставно дел од тоа и се подразбира дека мислите на најважната работа - вашиот „инструмент“, телото.

Кога ќе видам колку безгрижно другите луѓе се однесуваат кон нивните тела, едноставно не разбирам. Особено Германците, како дебели и најнездрави граѓани на светот, навистина не би морале да размислуваат повторно.

Јас сум многу атлетски и навистина не сакам стомаци со мажи. Јас всушност сметам дека е навистина принудно кога таков удар ќе се истурка под папокот. Но, сè додека барате жени со иста фигура, тоа оди добро заедно.

Можеби треба да изберете спорт во кој повеќе уживате. Можеби возите велосипед наместо јавен превоз? Од друга страна, ако сте задоволни со вашето тело и се чувствувате физички добро, тогаш не гледам причина зошто треба да се препуштите на масовно лудило за фитнес.

Одам да спортувам скоро континуирано веќе 10 години. Имаше моменти кога се принудував да одам таму и тренирав потполно безобразен. Тогаш повторно бев мотивиран. Веќе една година сум добро мотивиран и навистина уживам во спортот. Исто така, продолжувам да пробувам различни курсеви и иновации во областа на фитнесот. Спортот може да биде неверојатно добар за телото. Понекогаш сум многу лошо расположен и после вежбање повторно се чувствувам одлично и се чувствувам будно. Понекогаш имам главоболки и тие обично поминуваат после 2 часа обука! Се чувствувате посилни и поактивни и вашата издржливост се зголемува.

Па, ако имате силен афинитет кон спортот, не започнувате само да размислувате за тоа кога имате 30 години! И ако тоа трае, тоа обично не трае многу долго, бидејќи телото одамна 'рѓосало. Познавам луѓе кои се заинтересирани за спорт околу 35 години кои одат џогирање мотивирани шест месеци, а потоа го оставаат или јадат салата 2 недели, а потоа повторно ја фрлаат. Не функционира така. Подвижноста и забавата во спортот се нормално охрабрени во детството. Ретко на доцна возраст.

На пример, јас правев боречки вештини како дете, потоа танцував, фитнес, аеробик, тренинг со тегови, уметничко лизгање, пливање, јавање коњи, јога, гимнастика, а потоа повторно воени вештини и јога. Без тоа, немаше да го направам животот како што треба. Можев да научам подобро кога бев уште на училиште кога се вратив во клубот навечер или го искористив за да ја намалам агресијата и ressionубовта. Исто така, се зголемува концентрацијата и свеста за телото.
Не можев да замислам живот без движење. Среќна сум што имам две здрави нозе. Корисниците на инвалидска количка би биле задоволни доколку можат толку активно да се движат. Нема ништо подобро од тоа да може да се движи навистина добро.

Вниманието на вашата исхрана е сè и крајно во денешно време, но Германија очигледно сè уште не е толку напредна. Јас често одам во карипските земји, каде што луѓето се суштински слаби, мега убави и само јадат риби и овошје цел ден, без леб и таков грч.
Треба само да ги погледнете нашите родители и баби и дедовци за да видите со какви заболувања имаат работа. Не сакам да остарам така.

Претпоставувам и основен интерес за храна. Тоа е она што не одржува во живот, па затоа е многу важно за мене да размислувам двапати што да ставам горе. И не е за ништо што тие велат: "Вие сте она што го јадете". Диетата е многу рефлектирана во изгледот. Или мислите дека можете да изгледате одлично ако јадете чипс и шницел секоја вечер? Тешко е веројатно.