Дали вашата каша е стапица за маснотии 4 совети за здрави трендови во здравјето на овес

Избегнете ги следниве 4 грешки за да избегнете претворање на овес во калорична стапица за маснотии.

дали

Вашата порција е преголема

Не сте ги „извршиле“ трите споменати грешки и сè уште имате чувство дека појадокот ви е виновен за растечките lesубовни рачки? Можеби делот е премногу голем. 100 грама овесна каша содржи неверојатни 370 калории. Со (растително) млеко, додатоци и засладувачи, нашиот појадок може да ја надмине границата од 500 калории. Оние кои се слават со уживање во долгиот ден, веројатно ќе добијат тежина на долг рок. Понекогаш тоа се бара, но повеќето од нив повеќе сакаат да ослабат.

Измерете го овесот додека го подготвувате. 50 грама овесна каша треба да бидат доволни за да ве заситат. Ако тогаш обрнете внимание на додатоците (како што е објаснето во точка 1), можете да ја избегнете стапицата за маснотии од каша.

последно ажурирање: 07.03.2019 | 08:48

Клучни зборови:

Маг. Julулија Вајлд

Остави коментар откажете одговор

Тоа е КИЛО калории, а не калории! Тоа е исто како да кажете дека е 1000 метри од Франкфурт до Париз.