Дали вашето кафе е здрав фундамент - тренингот за фитнес
Моето момче е вистински зависник од кафе. Кога неодамна го прашав дали повеќе сака да јаде нешто наместо да свари прво тенџере кафе, тој ме поучи:
• Кафето е здраво. Има многу антиоксиданти таму
Тој не е во ред, но начинот на кој тој го пие кафето, сите антиоксиданти на овој свет веќе не користат. Дури и ако едната или другата здрава супстанца била присутна во неговата, тој нема да преживее долго.
Мојот пријател обожава да додава млеко и шеќер во кафето на таков начин што е многу тешко да се препознае како такво.
Понекогаш, ако сакам малку да го изнервирам, му давам лажичка за готвење со зборовите: „Еве, полесно е да го промешам “:-).
Како го пиете кафето?
Добро, да бидеме искрени! Колку чаши пиете на ден? Само едно наутро? Двајца Тројца? Четири чаши?
Не грижи се, не сакам да направам да се чувствуваш виновен. Не, дури и ако пиете повеќе од една чаша на ден. Кафето нема особено добра репутација, но би сакал да ви покажам како можете дури и да го направите „скоро“ здраво.
Начинот на кој мојот пријател пие кафе, тоа е всушност штетен за вашата фигура и вашето здравје. Но, со неколку едноставни трикови, кафето е половина од лошото.
Спремен? Еве тие доаѓаат:
Совет # 1:
Дефинитивно избегнувајте шеќер во кафето. Вештачките засладувачи се исто толку лоши. Најздравото кафе е црно. Ако чувствувате дека апсолутно мора да го засладите кафето, земете малку мед или малку стевија.
Совет # 2:
Избегнувајте крем и кондензирано млеко. Овие работи се преполни со сируп од пченка и транс масти. Ниту добра идеја за вашата фигура ниту за вашето здравје!
Наместо тоа, подобро е да земете органско полномасно млеко (најдобро е да се претпочита млеко кое не е хомогенизирано и пастеризирано, но за жал е доста тешко). Органскиот крем е исто така добра алтернатива.
Кокосовото млеко е уште подобро. Содржи многу здрави масти кои го стимулираат вашиот метаболизам и го штитат имунитетот. Ве молиме, секогаш обрнувајте внимание на напишаното на етикетата. Боите и конзерваните немаат место во тоа!
Совет # 3:
Зошто не направите нешто посебно од кафето? Ако сакате да апсорбирате дури и повеќе антиоксиданти отколку што веќе содржи добро кафе, тогаш пробајте малку цимет.
Циметот е еден од моите омилени зачини затоа што може многу! Има одличен вкус, го зајакнува имунитетот, може да го регулира шеќерот во крвта и има антибактериски својства.
Патем, исто така, работи кои помагаат да изгубите тежина!
Кафето е како многу други работи: има премногу митови кои доведуваат до конфузија и ве спречуваат да го добиете посакуваното тело.
Интернетот е преполн со информации што честопати се противречат на самиот себе.
Ако сте навистина сериозни и сте подготвени да направите нешто за вашата лична фигура од соништата, тогаш можам да ви покажам како можете да го постигнете тоа - со многу забава и разновидност.
Мојата стратегија е едноставна и работи.
Ако сте подготвени да промените нешто, уверете се! Може да учествувате тука:
ПС.: Јас не продавам чудо апче. „Само“ метод што веќе донесе видлив успех на стотици учесници. Нема да изгледате како Барби преку ноќ, но ќе научите како да ја добиете фигурата од соништата.