Дали вегетаријанската диета може да ги заштити децата и адолесцентите од прекумерна тежина?

Студиите покажуваат дека Возрасни, на жив вегетаријанец, просечно потенок се како јадечи на месо и риба. Исто така, има помалку масни луѓе меѓу хранилките за растенија. Вегетаријанска исхрана се чини дека штити од дебелина во зрелоста.

Може ли таа исто така деца и млади пред заштедете премногу килограми?

Ете го Студии од седумдесеттите и осумдесеттите тоа докажете дека децата вегетаријанци се потенки и полесни како деца кои не се вегетаријанци. Исто така е прикажано дека диетата со многу зеленчук, житарици и ореви може да спречи дебелина во детството и адолесценцијата Тековни резултати студија објавена во Нутриционистички журнал во 2011 година.

Истражувачите од Универзитетот Лома Линда во Калифорнија испитале навики во исхраната кај 1.764 деца и адолесценти на возраст од шест до 19 години со помош на прашалници и ги поврзале со индексот на телесна маса на децата (БМИ). Голем број од испитаниците посетувале училишта на вегетаријанските седумдневни адвентисти.

Научниците го поделија јаде храна во седум категории:

Gито
ореви
овошје
зеленчук
Месо/риба/јајца
Млеко/млечни производи и
Предмети закуска со мала густина на хранливи материи

Авторите го сугерираат тоа Зеленчук, производи од житни култури и ореви особено добро штитат од дебелеење, бидејќи тие богата со влакна за полнење се Храната богата со растителни влакна со нивниот голем волумен носи многу храна и само малку калории на плочата.

Вегетаријанската диета е богата со растителни влакна затоа што се состои од многу зеленчук, цели зрна, овошје и ореви. На го исполнува стомакот и прави да се чувствувате сити долго време, бидејќи енергијата од храна богата со растителни влакна не се гази толку брзо.

Д-р Николаус Ландбек препорачува:

На а вегетаријанска исхрана во детството и адолесценцијата на еден висок процент на зелен лиснат зеленчук. Тоа работи з. Б. со зелени смути, базирани на рецептите на Викторија Бутенко. Ако, пак, вегетаријанската диета е многу овошна, ова може да го оптерети телото со многу фруктоза.