Дали ви е дозволено да; Тенок во сон; Подмачкајте диета рано на неговата пунџа со путер од џем
. или не е тоа дозволено. Отсега би сакал да одам на диета „тенок во сон“ и не знам дали навистина треба да јадете 4 ролати со џем или дали е тоа премногу и не знам дали можете да размачкате путер ретко на него. Кој знае за „тенок во сон“ и може да даде совети. Ти благодарам многу!
5 одговори
Треба да бидете сигурни дека последниот оброк пред спиење е оброк со висока содржина на протеини, малку маснотии, по можност без јаглени хидрати, така што протеините помагаат при согорувањето на маснотиите (кога спиете). Појадокот и ручекот можат да содржат јаглехидрати. Но, исто така, обрнете внимание на количината на калории! Одговор: Да, лепчињата со џем и путер се во ред ако не јадете многу повеќе јаглехидрати на ручек и оставете ги целосно навечер. Но, повеќе полнење е леб/ролна со интегрално жито во брашно (рж, или напишано, без вода или пченично брашно!
Ви благодариме за вашиот одговор. Јас во секој случај јадам само ролни од цели зрна или 'рж затоа што имам дијабетес и не смеам да јадам ролни од бело брашно. На ручек, тогаш јадам тестенини со цели зрна, ориз со интегрални житарки или компири, а навечер само еден оброк со протеини. Мислам дека треба да работи. Можеби овој пат конечно ќе издржам! Мојата грешка до сега беше што јадев сендвичи со колбаси или ролни колбаси во кое било време од денот и ноќта.
Нема на што! Само проверете дали оброкот не надминува калориска количина од 500 килокалории и дека трошите само 1500 килокалории на ден. Покрај тоа, НЕ јадете ништо 4-5 часа по секој оброк, додека не се метаболизира chyme, исто така, нема овошје „помеѓу“, бидејќи KH! Подобро да се пие вода, го исполнува и стомакот. Со среќа!
Строго кажано, не, затоа што не треба да консумирате животински масти или протеини наутро, и од тоа е направен путерот;-)
Прочитајте ја книгата за тоа и не фокусирајте се само на привремени детали.
Диета, каде треба да јадете 4 ролни со џем наутро, никој не може да ја одржува, и затоа не е од корист, без разлика дали е со путер или без него.
Наместо тоа, јадете ЕДНА ролна од леб, со путер (или кварк) и џем, што сигурно ќе донесе повеќе!
Како прво, погледнете за што точно станува збор. Само затоа што целата работа е прикажана тотално искривена во RTL Extra, не мора да е глупост.
НИКОГАШ не сум гледал rtl Extra. Ова ми го кажува здравиот разум (и 3 неуспешни диети).
Јас во секој случај јадам само ролни од цели зрна или ролни од 'рж.
Еј, јас исто така јадам 7 ролни наутро;)
Но, сепак сте тенки, нели? Јас за жал не!
Десетте основни правила на комбинирање на храна се:
СЕКОГАШ ХРАНА ЗАПАСНА ОД 3 ГЛАВНИ ОБРАЦИ (деца до 12 години = 4 оброци)
АКО НЕ СЕ задоволувам, јадам банана, јаболко или природен јогурт
Пијам барем 3 литри вода или чај секој ден
СЕКОГАШ ЈАГАМ ЈАглехидрати (компири, ориз, јуфки, леб) БЕЗ месо и риба и без животински масти
ЈАдам САМО месо и риба во комбинација со зеленчук или салата
НИКОГАШ НЕ ЈАДАМ ЛЕБ И ПУТАР ПРЕД ЈАдење
ТРЕБА ДА СЕ ЧУВСАМ DЕЛБА ЗА Слатки, ЈАдам 70% ЧОКОЛАТ
ЕДНАШ ГО ПОЧИВАВ КУЛИНАР, ПИЈАМ ВОДА СО КРАЛСКИ ПЛУС ЗА ДЕЦИЦИДИФИКАЦИЈА И НЕТУТРАЛИЗАЦИЈА НА СЛЕДНИОТ ДЕН.
ЈАдам СО УJИВАЕ И БЕЗ СТРЕС; ИСКУСЕТЕ СЕКОЈ УЧЕК 20x ПРЕД да го проголтам.
НЕ СМЕТАМ ДА СЕ ПОДЕЛУВАМЕ ПОДЕЛБА КАКО КРАТКА И БРЗА ДИЕТА; ТОА Е LИВОТ И ИСХРАНА ПРОМЕНА ЗА ЗДРАВЈЕ И ДОЛГ ДОIFЕВЕН ИВОТ.
Ова не подразбира забрана за четири ролни од џем со путер наутро.
Но, мојот здрав разум ми кажува дека толку голема количина јаглехидрати во комбинација со маснотии нема да ви помогнат да слабеете.
Генерално, има разумни точки во овие правила, но целосното одделување на храна што содржи јаглени хидрати од една страна и месо/риба со зеленчук/салата од друга страна не би било за мене и исто така се сомневам во ефективноста на овој принцип на поделба.
Нешто поминато од прашањето, бидејќи класичното комбинирање на храна не е спорно тука.
ох драги, 4 (!) Ролни со вакви шеќерни работи на диета. Не си сериозен, нели? Дури и ако правите без јаглехидрати навечер, нема никаква врска со купувањето. Покрај овошјето, џемот се состои претежно од шеќер.
Во право сте, но неодамна имам прочитано многу за „слабеење при спиење“ и тоа секогаш е 4 ролни со џем или сладок намаз, без колбаси или сирење.
Ова е презентирано на точен поедноставен начин во медиумите. Мислиме 4 полу-ролни со многу, многу тенок џем, а главната работа е да јадете јаглехидрати само наутро. Ова исто така може да биде леб од цели зрна. И наместо џем, ми се допаѓаат и други намази, само нема животински масти и протеини.
Тоа само значи дека не јадете протеини и само јаглехидрати. И тоа може да биде нешто друго, само јадење со јаглени хидрати. Исто така, треба да биде доволно за да ве одржи сити до пладне. Значи само јаглехидрати наутро, мешана храна на ручек и само протеини навечер (со салата или зеленчук). Колку што разбрав. Во случај на комбинирање на храна, обично во книгите е дозволено путер или крем со јадење јаглени хидрати. Тоа е всушност моето главно прашање.
Неточно. Д-р Папе зборува за 4 цели ролни. И тој никогаш не зборувал за тенок џем. Напротив, не го зема предвид полнењето.
Да, исто така, прочитав дека треба да биде 8 полу-ролни, па 4 цели. Мојот партнер еднаш отиде на лек и таму јадеше само леб или ролни со џем наутро, бидејќи не сакаше ништо друго рано и џемот не се броеше ниту таму. Значи, има нешто во тоа.
Ох, каде го вели тоа? Па така пишува „Секој треба да јаде 4 цели ролни со многу џем секој ден“? Имам повеќе диференцирани спомени.
Тој пишува дека можете да се почестите со 4 ролни ако ви се допаѓа. Тоа е клучна разлика.
За сите вас: Не е важен бројот на ролни или додатоци, туку бројот на калории. И во фаза на губење на тежината, оброкот не треба да содржи повеќе од 500 kcal. Без разлика дали станува збор за 4 ролни со М и Б, половина пилешко, 3 палачинки со сос од слива, 5 банани или 300гр сланина пржена со јајце. тоа е фино без разлика!
Според теоријата за диетата „тенка додека спиете“, не е важно од какви хранливи материи доаѓаат калориите, т.е. како се состои оброкот во однос на јаглехидрати, протеини и маснотии.
Затоа би направила огромна разлика дали ќе јадете 500 kcal навечер со помош на џем ролни или со помош на сланина со јајца.
Не знам до кој степен оваа научна теза е заснована. Единствениот начин да се докаже би било да се спроведе контролирана студија со голем број испитаници, од кои половина јаделе ролни со џем наутро и сланина со јајце навечер, а другата половина од испитаниците точно обратно, со инаку исто мени за ручек и истиот начин на живот.
слични прашања
Јас сум на диета Слим во сон веќе 2 дена и веќе се чувствувам добро затоа што јадам помалку!
Сега прочитав дека не треба да џвакате гума за џвакање бидејќи наводно ви го зголемува нивото на инсулин.
Дали има вистина во тоа? За жал, јас сум некој на кој СЕКОГАШ му треба гума за џвакање (без шеќер и зачинета, а не слатка).