Дали зависноста од брокула е нездрава на долг рок (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Јадам брокула скоро секој ден од октомври 2017 година, па дури и почнав да ја јадам сурова. Кога нарачувам храна во ресторан или од дома, секогаш велам: Ве молам ставете брокула одозгора! За ручек сакам да јадам брокула без ништо (т.е. без прилог). Понекогаш и за појадок и вечера.
Премногу брокула исто така може да биде нездрава на долг рок?
Дали треба да се воздржам или можам да јадам онолку колку што сакам без грижа?
9 одговори
Брокулата е прилично најдобра што можете да јадете. Ако има некоја зависност која е всушност здрава, тоа би била зависност од брокула.
Ако не јадете брокула исклучиво, нема проблем. Мислам: Секако дека можете да јадете и брокула директно без ништо друго. Но, колку и да е здрава и вкусна, само брокулата би била еднострана диета на долг рок.
Дали некогаш сте пробале млака салата од брокула? - Има одличен вкус како гарнир или предјадење.
Или како главно јадење: брокула на пареа со варен компир и многу сос од сирење.:)
Па, тоа е добра идеја! I'llе го пробам и тоа. Дали користите органска брокула? Или им верувате на конвенционално произведените?
Единственото нешто што успеав да го дознаам е дека брокулата е крајно нездрава, но за клетките на ракот. Тие не преживуваат, а брокулата дури предизвикува телото да произведува супстанции кои се борат против ракот. Сулфорафан, типична состојка што се наоѓа и во бриселските зелје, не само што штити од рак, туку ги разградува постојните карциноми со блокирање на репродукцијата и клеточната поделба на клетките на ракот.
Според истражувачите, далеку најдобри резултати за заштита од рак или убиство од рак биле регистрирани кај зеле од брокула: тие содржеле над 50 пати повеќе сулфорафан од полнорасната брокула. (Извор: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/sprossen-brokkoli.html). Таквите никулци лесно можете да ги одгледувате во тегли со никнувања, само треба да ги исплакнете двапати на ден со проточна вода.
Ви благодариме за совет или за вашето прашање!
(Извинете за задебелениот фонт - некако не можев да го претворам во нормален фонт)
После неколку дена обидување сурова органска брокула, едноставно изрендана над мојата салата и зачинета со домашен сос од винегрет, се чувствувам сосема поинаку и многу, многу добро. Ова чувство многу добро може да стане зависност, мислам!
Можете да го гуглате сето тоа! Секако, брокулата е еден од најздравите зеленчуци! Но, зарем тоа не е малку еднострано? Но, суров? Не знам, ќе треба сама да го гуглам. Ако јадете нешто друго, не гледам никакви проблеми. Веќе знаете дека може да ги јадете и стеблата од брокула. Исечете го дрвениот дел на дното, излупете го остатокот многу ретко. Beе биде крцкаво за една минута. Покрај тоа, малку маслиново масло, малку морска сол и малку пармезан. -)
Се додека не јадете само брокула, тоа е во ред.
слични прашања
Имам 18 години, живеам сам и јадам надвор секој ден. Појадокот го купувам во пекара и секогаш ручам и вечерам надвор или нарачувам нешто. Јас навистина немам што да јадам дома.
Дали е нормално да се јаде надвор само на 18 години?
Здраво, дали е нездраво ако јадам вака:
Појадок: 1-2 тост од Нутела + чај
Ручек: Топла храна (секогаш различна) + сладок пијалок
Попладне: колачиња + вода
Вечера: 2 ролни леб без ништо + сладок пијалок
Затоа, само пресечете го, измијте го и изедете го. Или е тоа штетно?
o Појадок: овесна каша, јаболко, млеко, чиа семе, банана
o Ручек: кифлички (сирење, салама, шунка, ...), јаболко
o вечера: брокула, крокети, леб од месо
o Појадок: мед, ролни
o Ручек: гради од мисирка, моркови, јуфки
o вечера: леб, сирење/салама, јајце
o Појадок: овесна каша, јаболко, млеко, чиа семе, банана
o вечера: леб, сирење, салама, јајце
o Појадок: мед, ролни
o Ручек: кифлички (сирење, салама, шунка, ...), банана
o вечера: стек, компир
o Појадок: мед, ролни
ручек: пржено јајце, компири (евентуално од четврток)
o Појадок: овесна каша, јаболко, млеко, чиа семе, банана
ручек: Шпагети Болоњезе
o Појадок: овесна каша, јаболко, млеко, чиа семе, банана
o Ручек: Пржен ориз со тофу и јајце
Нема количини затоа што понекогаш сум повеќе или помалку гладен. Јас сум висок 16 и 180 см, тежок 70 кг
Да започнам со: Јас сум (f/15). Јадам релативно нездраво (многу шеќер, маснотии). Исто така, не појадувам наутро наутро, бидејќи не можам да станам доволно рано. Поголемиот дел од времето попатно земам со себе само чоколадна лента. лошата храна (или јадењето малку) и стресот ме ставаат на циркулацијата.
Затоа, барам брз, здрав појадок без шеќер (или што е можно помалку) и малку маснотии.
Барам здрави ручеци и вечери (рецептите се најдобри). Ниту закуски за на училиште не би биле лоши. И не сакам да спортувам, но сепак треба да се движам, што би можел да направам?
Јадам донер ќебап за вечера секој ден. Дали е тоа здраво или нездраво?
Не во однос на вкусот, туку воопшто
Колку пари ви се потребни за храна за 3-дневно патување низ градот? (без појадок, 3 пати ручек, 2 пати вечера)
Еј, јадам компир сиров од почетокот на мојот живот и ми се допаѓаше се додека некој не ми рече дека е нездраво.
Дали е во ред или не?
Треба да се ослободам од вишокот маснотии. Поради оваа причина, пресметав калории да ги користам како водич, која дистрибуција на макро-хранливи материи е најдобра за мене, итн. Вака јадам во моментот и работи добро!
Од април ќе се вратам на училиште! И јас навистина го чекам тоа, но не знам како да ги коригирам плановите за јадење.
Имам часови од понеделник до петок од 8 до 16 часот со пауза за ручек од 30 минути.
Појадокот не е проблем, го јадам дома.
Но ручек и вечера?
Возам дома по училиште, потоа јадам оброк пред тренинг и потоа земам друг оброк после тренинг со мене.
Треба ли да подготвам ручек навечер и да го земам со мене за време на паузата за ручек следниот ден? И, тогаш вечерајте нормално дома навечер?
Или поточно нешто помало, на пр. Нешто како јадење вечера за време на паузата за ручек, а потоа ручек навечер?
Јас всушност би го сфатил тоа прилично глупаво, бидејќи ручекот содржи јаглехидрати и не можам да спијам ако сум јадел јаглехидрати доцна навечер!
Како се справувате со училиште или работа?
Како најдобро да ја прилагодам мојата храна на таков ден?
Зошто се нарекува појадок, но ручек и вечера? Зошто ставивте парче за време на појадок наместо да јадете?
Јас не јадам многу во текот на денот (појадок потоа вечера), но тогаш сум навистина гладен. Што можам да јадам без да се здебелам.
Јас често ги јадам овие зачинети супи од јапонска торба за појадок, бидејќи мислам дека е толку страшно и морам да добијам ролни Kb, не е здраво?
Ако го оставите малку да се појави, можете да го јадете суров или мора да го готвите?