Дали знаете зошто вашиот пријател кој постојано јаде и не губи тежина може да остане слаб
Не е фер, нели? Додека внимавате на стомакот секој пат кога јадете пица и хамбургери.
Сигурни сме дека сакате да ја знаете причината за оваа нееднаквост. Всушност, можеме да кажеме само „генетски“. Но, корисно е да се дупчи.
Телото на една личност може различно да реагира на различна храна. Лице кое треба да согорува маснотии на хартија не може да согорува маснотии. Слично на тоа, лицето кое имало 100% веројатност да се здебели на хартија може да не добие тежина. Бидејќи метаболизмот е многу повеќе од само хартија.
Нутриционистите се обидуваат да го направат тоа. Тие анализираат дека секоја индивидуа има различен метаболизам и подготвуваат диета според различни датуми.
Диетата е лична, како и облеката. Освен ако секоја облека не е соодветна за секоја личност, не секое тело може да го подигне секое тело на ист начин.
Секој има таков нервозен пријател
Најверојатно имате пријател кој одговара на светот дури и кога јадете. И затоа си длабоко во себе. Кој не станува jeубоморен на личност која може да јаде што сака и не складира маснотии?
Секој ја прашува тајната за оваа личност и се обидува да добие обука и совети за исхрана. Всушност, тој нема идеја колку добро одговара на Асланда
Ние имаме свое мислење. Станува збор за метаболизмот.
Највисок метаболизам!
Метаболизмот се дефинира како хемиски реакции во процесот на генерирање и уништување на енергија за виталните активности. Исто така може да се дефинира како стапка на потрошени калории од телото.
Ова е различно во секое тело. Додека некои метаболизмот работат ефикасно, некои метаболизмот имаат ниски приноси. Метаболизмот што е ефикасен е метаболизам на вашиот пријател. Како што се намалува ефикасноста, стапката на складирање на маслото ќе се зголеми. Фактори како отчукувањето на срцето во мирување се на работа во овој момент.
Како се здебелува овој пријател?
Ако сега зборуваме за метаболизам, можеме да додадеме повеќе на него.
Вашиот пријател веројатно ќе потроши еден тон калории дури и кога е неактивен. И веројатно е многу активен дури и ако не знаете. Толку троши енергија. Ова ја зголемува потребата за калории.
Најчесто, слабите луѓе имаат дефицит на калории. Оттука, тешко е да се добие тежина бидејќи нездравата храна не се храни секогаш на табли. Дури и ако се натоварени во несакани коцки, тие нема да изедат поголема тежина. Само затоа што не јадат чисто не е фер да се каже дека трошат многу калории.
Изгорена калорија: Базален метаболизам
Базална стапка на метаболизам е количината на калории што ги трошите кога не се движите. Ова варира од личност до личност во зависност од многу фактори. Покрај тоа, секоја активност се додава на оваа количина како калории.
И покрај тоа што луѓето мислат дека вежбањето согорува маснотии, ние согоруваме калории со дишење. Калориите согорени преку вежбање се многу ниски во споредба со калориите на базалните метаболички стапки. Вежбањето само помага. Барањето за калории може да се зголеми или намали во зависност од интензитетот на обуката.
Не обвинувајте ја вашата генетика или менувајте ја оваа ситуација
Се разбира, генетиката игра клучна улога. Не можете да ги менувате гените.
Но, можете да бидете подеднакво способни како вашиот пријател, да присилувате други фактори и да не добивате тежина. Со напор и напорна работа, нема ништо што не можете да постигнете. Да се биде фит е можно и со редовно, континуирано вежбање и диета.
Истиот дефицит на калории можете да го создадете со вашиот фрустриран пријател по генетика со тоа што ќе се грижите за вашата храна и вежбате правилно.
Наместо да ги навредувате гените, фокусирајте се на вашата исхрана и вежбање. Зголемете ја вашата базална метаболизам со зголемување на мускулната маса. Можеби нема да можете да јадете секој пат кога ќе посакате, но ќе бидете во многу добра позиција ако ги форсирате можностите!