Дали знаевте дека ова е исклучително ефикасен, лесен и докажан метод за брзо губење во
- Домот
- БЛОГОВИ
- Дали го знаевте тоа.
- Дали знаевте дека ова е исклучително ефикасен, лесен и докажан метод за брзо слабеење?!
Шари
Дали знаевте дека ова е исклучително ефикасен, лесен и докажан метод за брзо слабеење?!
Некои студии што ми беа ставени на располагање (види подолу) покажуваат дека наизменичното постење може да биде исклучително ефикасен метод за губење на тежината и топење на масното ткиво на среден рок.!
Дали знаевте дека ова е исклучително ефикасен, лесен и докажан метод за брзо слабеење?!
Многу нутриционисти тврдат дека наизменичното постење е нереален метод за слабеење. Тие ја мотивираат оваа изјава со фактот дека едно лице има тенденција да јаде повеќе по еден ден постење, компензирајќи го следниот ден за она што не го јадел на тој ден на постот.
Оваа изјава е делумно точна! Надоместокот никогаш не се прави во целост. И ова е демонстрирано и објавено од Johnонстон АМ и сор. Во Int J Obes Reiat Metabo Disord во декември 2002 година. Тие покажаа дека еден ден по еден пост, едно лице јаде повеќе за околу 500-600 kcal. Или на денот на постот ќе изгубите околу 2000 - 2500 Kcal ако постот е тотален или „само“ 1500 - 2000 Kcal доколку е постот што го одржува пијалакот како што предлагаме. Значи, за секој ден на наизменичен пост, потрошувачката на енергија на организмот не се враќа целосно следниот ден. Ова создава калориски дефицит кој е далеку од тоа да се земе предвид.
Покрај тоа, примената на овој интермитентен пост ја намалува инсулинемијата и ја зголемува синтезата на норадреналин и STH, феномени што доведуваат до губење на тежината со текот на времето и особено за стимулирање на липолизата.
Некои студии што ми беа ставени на располагање (види подолу) покажуваат дека наизменичното постење може да биде исклучително ефикасен метод за губење на тежината и топење на масното ткиво на среден рок.!
Се определуваме месечно со наизменичен пост, 2 или 3 дена во неделата (во среда, петок, понекогаш понеделник). Другите денови јадевме нормално, но водејќи сметка дека во 2-ри дел од денот, а особено на вечера, користевме само храна со малку јаглени хидрати. Експериментот траеше еден месец и деновите на постот (по 2 дена во 3 недели и 3 дена во последната недела) не беа „црн пост“ пост, но беа поддржани од 5 порции зелено смути. Секоја порција се состоеше од 150 ml http://www.farmaciaortomoleculara.ro/suc-de-orz-verde-incoltit-bio-barleygrass-bio-rabenhorst-750ml-p168 на кои додадов лажичка http: //www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen-cutie-175g-p1357
Органската спирулина е многу важна во овој состав, бидејќи за време на постот се одвива важна липолиза што доведува до испуштање во крвотокот на значителни количини токсини складирани во масните наслаги (тешки метали, постојани органски загадувачи, естроген, ксеноестрогени, итн.). Овие, потоа, по хепатичен премин за детоксикација, се елиминираат со секреција на жолчката во цревата. Обично, од тука повторно се апсорбираат во крвотокот, но во присуство на органска Спирулина (која има голема способност да ги поправи) тие ќе бидат елиминирани преку столицата, постигнувајќи вистинска детоксикација. И ова се гледа и се чувствува веднаш!
Наши резултати?! Губење на тежината овој месец што изнесува двајцата, скоро 11 кг! И без поголеми воздржани!
Библиографските препораки што ја сочинуваа основата на оваа исклучително ефективна конструкција во исхраната ми беа дадени од мојот сопруг, д-р Хоратиу Албу и се наоѓа во подрумот.!
Среќно за оние кои сакаат да пробаат ваква диета!
Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 декември; 26 (12): 1623-8. Ефект на акутен пост врз енергетската компензација и однесувањето на хранење кај слаби мажи и жени. Johnонстон АМ и сор.
Am J Clin Nutr. 2000 јуни; 71 (6): 1511-5. Потрошувачката на енергија во мирување при краткорочно гладување е зголемена како резултат на зголемување на серумскиот норадреналин. Заунер Ц и сор.
Am J Clin Nutr. 2005 јануари; 81 (1): 69-73. Пост на алтернативен ден кај лица кои не се дебели: ефекти врз телесната тежина, составот на телото и енергетскиот метаболизам. Хајлброн ЛК и сор.
Ј Клин Ендокринол Метаб. 1992 април; 74 (4): 757-65. Зголемената фреквенција на избувнување на хормонот за раст (GH) и амплитудата е засилена секреција на GH за време на дводневен пост кај нормални мажи. Хартман МЛ и сор.
Преведувачки истражувања 12.06.2014 г. Интермитентно гладување наспроти дневно ограничување на калориите за превенција од дијабетес тип 2: преглед на наоди од човекот. Адриен Р. Барноски и сор.