Дани Ален, победник на Најголемиот губитник 2013 година - слаб или дебел
Последната епизода од 14-та сезона на американското шоу Најголемиот губитник беше многу емотивна! Кога Дани Ален влезе во сетот на шоуто прикажувајќи прекрасна силуета, истакната со црвен фустан, а во позадината беше проектирана слика со нејзината дебелина, гледачите всушност имаа чувство дека сè е можно. Ако таа жена со многу вишок килограми успеа да ги изгуби преку многу работа, тоа значи дека секој може! Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе.
Име: Дани Ален
Возраст: 26 години
Висина: 168 см
Тежина, пред: 117 кг
Тежина, по: 62 кг
Нејзината успешна приказна
Како се здебелив: Мојата тежина беше кулминација на погрешен избор на исхрана и недостаток на вежбање. Мислам дека претходно се будев, велејќи си себеси дека јадам здрава храна, како што се овошје и цели зрна. Мојот проблем беше што јадевме ОГРОМНИ порции! Од сè, најголемиот проблем беше мојата ментална состојба. Не верував во себе; Бев книга за извинување и никогаш не помислував дека можам да го сторам тоа.
бравата: Татко ми пристигна во болницата во февруари 2012 година. Го примив тој страшен телефонски повик со кој целото семејство беше повикано во болницата. Тоа беше најлошиот момент во мојот живот, затоа што мислев дека ќе го изгубам татко ми. За чудо, нешто се смени и татко ми се опорави целосно. Јас го прославив неговиот 50-ти роденден во болницата - тогаш знаев дека морам да се сменам. Сакав мојот 50-ти роденден да биде само половина од мојот живот, и ако не ги променам навиките, ќе го поминев и мојот 50-ти роденден во болница. ПОДГОТВЕН!
Како ослабев: Тренерот illилијан Михаелс го извади путерот од мене! Ментално и физички! Првото нешто што ме научи е дека морам да ја одржувам психата цврста, инаку нема да имам шанси за успех во однос на мојата тежина. Јас дури работев на стекнување силна психа! Откако го направив тоа, само небото беше граница! Ги набудувам моите калории проголтани и потрошени секојдневно, со помош на апликација. Сега се чувствувам како повторно да сонувам. Се чувствувам како Форест Гамп, се чувствувам како да трчам низ цела Америка! Моето најдолго трчање ќе биде на маратонот во Чикаго во 2013 година! Сакам да пробам сè! Небото е граница!
Правила на тренерот Jилијан Михаелс:
- Јадете што е можно повеќе свежа, органска, необработена храна.
- Вежбајте секој ден или барем 4-6 пати неделно.
- Прилагодете го вашето мени за да можете да се храните здраво дури и кога не сте дома - во град или на одмор.
- Управувајте со нивото на стрес и одморете се доволно.
- Направете ваш сопствен план за живот, не само за да изгубите тежина, врз основа на овие препораки. Заборавете на диетите! Така, ќе можете да изгубите тежина и никогаш повеќе да не се здебелите.
Пример мени за еден ден
Појадок: обезмастен грчки јогурт со свежо овошје; чаша кафе.
Ручек: органски плескавица од говедско месо со пунџа од брашно од интегрално брашно; зелена салата.
Закуска: хумус со стапчиња стапчиња од зеленчук.
Вечера: ленти за пилешки гради на скара со гарнир од црн грав.