Данска диета 2020 година - Здрава мис
Најчесто нарекувана „диета на кралската данска болница“ или „диета во Копенхаген“, данската диета е 13-дневен план за оброк што ветува масовно слабеење од 10 до 20 фунти или повеќе. Данската диета, која циркулира на Интернет како начин за враќање на метаболизмот, нема познати автори и нема научни податоци или клинички студии за поддршка на неговите тврдења, ефективност или безбедност. Разговарајте за целите за слабеење со вашиот лекар пред да започнете каква било диета.
Видео на денот
Очекувања
Според Копенхаген Диет. com веб-страница, можете да изгубите до 22 килограми за 13 дена на оваа диета со избегнување овошје и житарки, додека строго следете специфичен план за мени што вклучува посно говедско месо, јајца, салата и кафе. Забранети се отстапувања од исхраната, како што се гуми за џвакање без шеќер. Кога ќе ви поминат 13 дена, тврди веб-страницата, повеќе нема да копнеете по маснотии или бонбони затоа што диетата ги менува метаболизмот и преференциите. Менито од 13 дена се продава на Интернет за 14 УСД во 2011 година, но диететичарот предупреди дека, и покрај неговите придобивки, не треба да го продолжувате планот повеќе од 13 дена и да не го повторувате планот повеќе од еднаш на две години.
опасности
Поради екстремно нискиот внес на калории од околу 600 калории на ден, луѓето кои даваат диета можат да се чувствуваат слаби, гладни, уморни и чувствителни на болести. Бидејќи оваа диета намалува одредени групи на храна, може да станете дефицитарни со витамини и минерали, а диетата може лошо да влијае на вашиот холестерол. Нутриционистот и биохемичар Др. Ингрид В. Ван Херден, соработник на веб-страницата Health24, ве охрабрува да го избегнувате овој план за јадење затоа што е неурамнотежен и не содржи овошје, цели зрна и млечни производи што може да доведе до проблеми со бубрезите и запек.
Стручен увид
Информациската мрежа за контрола на телесната тежина, информативна услуга на Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, сугерира дека многу нискокалорични диети треба да се администрираат само од вашиот лекар, користејќи комерцијално изработени формули кои ги содржат сите главни микроелементи за да се осигурате дека нема да добиете никакви Недостасуваат нутриционистички барања. Ако индексот на телесна маса не е поголем од 30 или ако страдате од варирања на телесната тежина поврзани со здравјето, како што се дијабетес или висок крвен притисок, треба да избегнувате диета која е многу малку калорична. Дури и со диети под медицински надзор, несакани ефекти како што се замор, запек, гадење и жолчни камења и зголемување на телесната тежина се чести.