Данска диета DCNews, ослабете 5 килограми по с; pt; м; н
Данската диета е многу ограничувачки метод за слабеење, индициран во одредени ситуации само кај луѓе со екстремна дебелина.
Данската диета, позната и како диета во болницата Копенхаген, првично се појави како „препорачана медицинска диета за дебели пациенти кои се подготвуваат за операција“. Но, поради многу брзите резултати на оваа диета, наскоро стана многу популарен меѓу луѓето кои сакаат брзо да се ослободат од вишокот килограми.
Данска диета: што повлекува
Данската диета или исхраната во Копенхаген се засноваат на глад, со храна дозволена за еден ден вкупно само 600 килокалории. Многу вода, кафе на ден, чај, парче месо, јајца, зелен лиснат зеленчук се единствената храна што е дозволена во текот на 13 дена од диетата. Во овој период можете да изгубите 10-11 килограми.
Затоа, данската диета е екстремна диета, која се препорачува само на краток рок и во случаи на итна медицинска помош. Дури и ако функционира 13-дневната програма на данската диета, тоа не е здрава исхрана.
Данска диета: пример за менито
Диетата создадена од лекарите во Копенхаген се фокусира на свеж зеленчук, по можност од сопствената градина, зелена салата, спанаќ, зелка, рукола, органски јајца, многу риби, месо, по можност не од индустриски извори.
Еве како изгледа опцијата за мени за еден ден:
Појадок - Кафе без шеќер
Ручек - 400 грама спанаќ со две тврдо варени јајца
Вечера - 200 грама стек од говедско месо со зелена салата, сок од лимон и маслиново масло
Друга суштинска работа додека ја следите данската диета е да пиете два литра вода дневно.
Попустлива варијанта на данската диета овозможува поголема разновидност на зеленчук: домати, моркови, боранија, месо од дивеч.
Данска диета: внимавајте на несакани ефекти
Секако, екстремното гладување не носи благосостојба. Данската диета носи со себе раздразливост, слабост, депресија, вознемиреност, недостаток на концентрација, главоболки, тремор, недостаток на енергија, па дури и болести. Телото е лишено од оптимален внес на хранливи материи, витамини, минерали. Во случај на оваа екстремна диета, слабеете, но и мускулната маса се намалува, а мозокот е потешко да функционира оптимално.
Некои луѓе може да имаат проблеми со варењето на храната, проблеми со бубрезите или црниот дроб поради овој метод на губење на тежината.
Спортот не е дозволен кога се одржува данска диета, бидејќи телото е премногу слабо за да може да издржи спортски тренинг.