Данска диета За многу кратко време губите многу килограми
Ако сакате да изгубите тежина за многу кратко време и што е можно повеќе, постои диета која ветува дека ќе изгубите до 9 кг. Но, бидејќи е многу строга, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да го пробате.
Оваа диета трае 13 дена и, иако е тешко да се следи, таа е ефикасна. На крајот од диетата можете да се вратите во нормална диета, без да се грижите за вишокот килограми најмалку две години. Ако следите чекор-по-чекор диета, можете да ја изгубите целата маснотија акумулирана во ткивата. Оваа диета треба да се следи точно 13 дена.
Кои правила треба да ги следите
- Секој производ што се консумира покрај храната дозволена во исхраната (бонбони, гуми за џвакање, бисквит, чаша пиво или вино) бара итно прекинување на диетата. Може да ја продолжите диетата само по шест месеци. Ако не можете да ја одржувате оваа диета повеќе од 6 дена, рестартирајте ја по три месеци.
- Ако сте гладни, пијте вода, најмалку 2 л/ден.
- Бидете сигурни дека салатата е секогаш свежа.
- Кодот може да се замени со пастрмка или турбо.
- Кафето не може да се замени со чај или обратно.
- Природниот јогурт е непастеризиран, без засладувачи и овошје.
Појадокn: 1 шолја кафе со 1 коцка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ на пареа, 1 домат
Вечера: 200 гр телешки стек, 1 зелена салата со сок од лимон и масло
Појадок: 1 шолја кафе со 1 коцка шеќер
Ручек: 250 гр шунка, 1 природен јогурт
Вечера: 200 гр телешки стек, 1 зелена салата со сок од лимон и масло
Појадок: 1 шолја кафе со 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 1 парче шунка, 1 зелена салата
Вечера: варен целер, 1 домат, 1 свежо овошје (јаболко, круша, портокал)