Исхрана на 2-годишно дете Првите 1000 дена

Кога ќе достигнете 2 години, вашето дете треба да има три оброка на ден, плус една или две закуски. Сега може да јаде иста храна како и остатокот од семејството, и како што се подобруваат неговите комуникациски вештини со секој изминат ден, тој активно ќе учествува во изборот на мени и семејните оброци.

Важно е да не ги принудувате да јадат нешто што не сакаат или одредена количина храна, оброкот не треба да биде обележан со конфликт. Од друга страна, стекнувањето на здрави навики во исхраната е одговорност на целото семејство, малото дете земајќи ги како пример оние околу него. Семејните оброци се идеален почеток во набудување и совладување на добри нутриционистички навики.

На возраст од 2 години, исто така, ќе забележите подобрување на "манирите" на детето на масата. Тој ќе може да користи лажица, да пие од чаша или чаша користејќи една рака и да јаде неколку видови храна самостојно. Иако може да јаде самостојно, сепак не може да џвака многу ефикасно и постои ризик да се удави кога храната не е добро смачкана. Особено кога брза да се врати во игра. Избегнувајте: ореви, цели моркови, цреши, бонбони, грозје.

Идеално, 2-годишното дете треба да јаде некои од 4-те групи на храна секој ден:

Месо, риба, јајца
Млеко, сирење, јогурт
Овошје и зеленчук
Ceитарки, компири, ориз, производи од брашно

Сепак, нема потреба да се вознемирувате ако одбијат одредена храна од 4-те групи. Многу мали деца одбиваат храна или инсистираат да јадат само еден или два вида храна. Колку повеќе инсистирате да јадете нешто, толку повеќе тој ќе се спротивстави. Решението е да му дадете широк спектар на храна и да го оставите да избере. На крајот тој ќе може да формира балансирана исхрана самостојно, засновано врз неговите вкусови. Дајте му храна што може да ја зграпчи со рака, дајте му чувство на автономија и охрабрете го да јаде широк спектар на храна.

Ако вашето малечко јаде премногу малку месо, можеби ќе треба додаток на железо или ќе јаде повеќе зеленчук богат со железо. Големата потрошувачка на млеко (повеќе од 960 ml/ден) може да влијае на ефикасната апсорпција на железо. Количина од 480 ml/ден млеко ќе ја обезбеди потребната количина на калциум за раст на коските, без да влијае на асимилацијата на железо. Покрај тоа, витаминот Д може да се надополни, особено ако малото не поминува доволно време на сонце.