Дао Јин - традиционална кинеска самомасажа - ЗДРАВЈЕ - ПОСТАПЕН ГЕСУНД ШОЕН
Кинеската самомасажа, исто така наречена Дао Јин, е дел од Традиционалната кинеска медицина (ТЦМ), во рамките на која спаѓа во техниките на енергетска работа, која е позната и како Кви Гонг. Иако само-масажата не може да се натпреварува со она што може да го направи професионалната масажа, сепак носи релаксација и нова енергија. Ова се постигнува со ориентирање кон меридијаните, односно енергетските канали на телото. Со месење, триење и потчукнување, особено во областа на одредени акупресурни точки, може да се ослободат блокади на протокот на енергија, така што телото ќе се доведе во хармонија.
Кога правите самомасажа, дланките на рацете секогаш енергично се мачкаат заедно, така што триењето предизвикува нивно загревање. Потоа ги ставате рацете на челото и ги поместувате надолу, така што прстите вршат притисок врз лицето. Потоа, изведете ги рацете над лицето со кружни движења некое време, како да сакате да го измиете. Топлите дланки на рацете конечно се ставаат на очните капаци половина минута и топлината се остава да тече таму.
Масажата на рамото вклучува месење и масирање на левата страна на вратот и левото рамо со десната рака неколку минути. Потоа повторете го процесот на другата страна. Се користи масажа со потчукнување на рацете и рацете, во која едниот со два прста на другата рака ги допира рацете на долната страна од пазувите до врвовите на прстите, а потоа продолжува на врвот на раката во спротивна насока. Повторете го ова неколку пати, за кратко да престанете да тропате на лактите и зглобовите за да ги масирате зглобовите.
Кружни движења на масирање под слаб притисок се изведуваат на стомакот со рацете поставени една врз друга. Дното е повторно тропано, а долниот дел на грбот се мачка со двете раце енергично со двете раце во движења нагоре и надолу додека не почувствувате топлина. На нозете се движите од колкот на нозете, како и на рацете. Ако чувствувате болка за време на самомасажата, треба веднаш да ја запрете и да се консултирате со вашиот лекар за да бидете на безбедна страна.