Датумите се толку здрави За убава кожа, добро варење и силни нерви ја чудат жената
Ние знаеме датуми претежно завиткани во сланина или како мала закуска помеѓу нив. Но, треба да им посветиме многу поголемо внимание: Тие се вистински чуда на здравјето!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Свежите урми се кулинарски хит од Ориентот. Тие имаат вкус на сочно слатко, аромата малку потсетува на мед.
Датумите се вредни извори на енергија - пустинските народи честопати живееја на неколку грчки датуми со недели. Плодовите содржат повеќе влакна од лебот од цели зрна (добро за варење), повеќе калиум од бананите (добро за мускулите). Тие обезбедуваат калциум, витамини А, Б 12, цинк, железо (добро за коските, имунолошкиот систем). И со сите овие вредни состојки, урмите се вистинско чудо на здравјето!
Што датумите можат да сторат
Помогнете при проблеми со спиењето
Ако спиете лошо или не можете да најдете одмор, треба да јадете три до четири урми два часа пред спиење 14 дена. Ова носи длабок, мирен сон, според едно шведско истражување. На многумина им недостасува хормонот за спиење мелатонин. Сопственото производство на организмот на оваа супстанца од соништата може да се зголеми ако јадете неколку урми два часа пред да одите во кревет.
Датумите ја прават кожата убава и здрава
Откриен е нов фито-хормон сличен на естроген со регенерирачки, затегнувачки и силно навлажнувачки ефект во нивните јадра, кој сега често се користи во кремите.
Исто така, добро е да се знае, особено сега во лето: американски истражувачи открија дека клетките на кожата можат да станат клетки на рак под силна сончева светлина ако немаат витамин Б3 (ниацин). Ниацин ја поправа фото-снимката. Во урмите има многу витамин Б3.
А витаминот Е штити од агресивни слободни радикали и со тоа од предвремено стареење на кожата. Исто така ги зајакнува крвните садови. Важни добавувачи се, се разбира, датумите, меѓу другите.
Тие обезбедуваат брза енергија
Урмите нудат здрава алтернатива на традиционалните слатки. Содржината на шеќер е 80 проценти од сувата тежина и оди директно во крвта. Во извесна смисла, датумите се глукоза во пустината. Големата содржина на јаглени хидрати што може да се користи со различна стапка е исто така огромна.
Датумите помагаат при висок крвен притисок
Големата содржина на витамини од групата Б ги смирува нервите и го намалува крвниот притисок.
Овошјето ве прави среќни
Датумите прават да се чувствувате среќни затоа што промовираат ослободување на хормонот на среќата серотонин. Тие содржат аминокиселина триптофан - важна за формирање на серотонин.
Активен против стрес
Плодовите првенствено се борат против нервозата и главоболките поврзани со стресот. Магнезиум, фосфор и многу витамини во датумите го намалуваат ослободувањето на хормоните на стресот.
Датумите ги зајакнуваат коските
Тие пукаат со витамин К. Овој витамин е одлична поддршка за зајакнување на коските и спречување на загуба.
Смирувачки за желудникот и цревата
Телото реагира брзо на стрес или лутина со болка во стомакот и запек. Сушените урми (меѓу другите) се нежни стимуланси за варење. Покрај тоа, пијте многу, така што влакната содржани во овошјето добро отекуваат и го туркаат она што лежи преку цревата.
Важно е да се знае: Датумите содржат и тирамин. Кај луѓе со мигрена, тоа може да предизвика или влоши симптоми. Покрај тоа, истовремено земање антидепресиви може да го зголеми крвниот притисок.
Исто така корисни: 7 совети за главоболки